محتويات المقال
أسباب الم اسفل الظهر والجانبين من الخلف، حيث تُعتبر آلام الظهر، أحد أكثر الأسباب انتشارًا وشيوعًا، حيث تعمل هذه الآلام على جعل المرضى والمصابين، يَلجئون إلى زيارة الطبيب المختص، أو يجعل يؤدي بالمرضى إلى التغيب عن عملهم، بالإضافة إلى ذلك قد تؤدي آلام منطقة الظهر، إلى حدوث إعاقة عن الحركة بصفة عامة، في جميع أنحاء الجسم، لذلك يجب القيام بالذهاب للطبيب المختص بسرعة.
ما هو ألم الظهر؟
- يُعد ألم الظهر، أحد أكثر الآلام المؤلمة، التي تستدعي توجه المريض إلى الطبيب بشكل مباشر، لتلقي كافة أنواع العلاج المناسبة.
- بالإضافة إلى ذلك قد يقوم الطبيب بتحويل ذلك المريض، إلى الطبيب المختص بالعلاج الطبيعي.
- وبالرغم من ذلك يمكن القيام بتجنب الآلام المتعلقة بمنطقة الظهر تحديدًا.
- ولكن يُفضل التغيب عن العمل فور الشعور، بأي آلام بهذه المنطقة.
- قد يلجأ المريض أيضًا إلى العلاجات الطبية والدوائية فور ذهابه للطبيب المختص.
- ولكن في معظم الحالات يعتمد المرضى على التدليك والعلاجات المنزلية، التي قد تؤدي إلى تفاقم الأمر في الحالات الشديدة.
- قد يتعلق ألم الظهر بكلًا من أربطة وأوتار وعظام وعضلات وفقرات الظهر، وجميع الآلام المتعلقة بمنطقة العمود الفقري.
أسباب ألم أسفل الظهر
توجد الكثير من الأسباب، التي تؤدي إلى شعور بألم أو وخز شديد، في المنطقة الخاصة بالظهر، حيث أن الشعور بألم الظهر، يتعلق بظهور أحد تلك الأسباب الآتية:
- التوتر العضلي: يُعد إصابة العضلات مع شد الأربطة، الذي يحدث داخل عضلات الجسم المختلفة، أثناء القيام برفع شيء وزنه ثقيل، ووضعه ودفعه بقوة، أحد أهم أسباب تالم هذه المنطقة.
- تمزق الفقرات وبروزها: تؤدي المشكلات الموجودة في بنية الظهر، المتمثلة في أحد الفقرات الممزقة أو البارزة، أحد أسباب ألم منطقة أسفل الظهر، وذلك بسبب تحرك المادة اللزجة، الموجودة داخل هذه الفقرات من مكانها.
- عرق النسا: يعود أسباب ألم أسفل الظهر أحيانًا إلى حدوث مرض عرق النسا، أو بسبب الضغط على الأعصاب الرئيسية.
- التهاب المفاصل: يحدث ألم الظهر في معظم الحالات، بسبب التهاب وتضرر هذه المفاصل، الذي ينتج من أمراض العظام.
- شذوذ الهيكل العظمي: يؤدي الشذوذ الخاص بمبنى الهيكل الجسمي للعظام، إلى ظهور آلام، داخل منطقة الظهر على وجه التحديد.
- هشاشة العظام: تؤثر هشاشة العظام أيضًا على، حدوث آلام في منطقة أسفل الظهر على وجه الخصوص.
أعراض آلام الظهر
الأعراض الخاصة بآلام الظهر كثيرة جدًا، حيث تظهر هذه الأعراض بعد ظهور أسباب ألم أسفل الظهر، لذلك تتمثل تلك الأعراض تحديدا، في النقاط التالية:
- الإحساس بألم شديد، في منطقة عضلات الظهر.
- الشعور بألم يشبه الطعن، ويحرق في أحد الجانبين من الخلف.
- امتداد ألم المنطقة الخلفية المقابلة للبطن، وسريان ذلك الألم إلى القدمين تحديدا.
- زيادة شدة الألم المتدفق إلى الساقين مع الضغط والانحناء.
- الشعور بوخز شديد في الساقين والعمود الفقري، عند الانحناء لرفع أحد الأشياء الثقيلة جدًا.
متى يتم زيارة الطبيب عند الشعور بآلام الظهر؟
يجب زيارة الطبيب فور الشعور بأي آلام ملحوظة في منطقة أسفل الظهر، وذلك بعد التأكد من أسباب ألم أسفل الظهر، وذلك للتأكد من مدى صحة تشخيص الطبيب، حيث يتم زيارة الطبيب مع حالات:
- يتم زيارة الطبيب، في حالة استمرار تلك الآلام لعدد من الأسابيع.
- يجب زيارة الطبيب في حالة، عدم الشعور بالراحة، وزيادة الألم بشدة.
- يلزم الذهاب للطبيب، إذا انتشر الألم، وتوجه إلى الساقين، أو أسفل الركبة على وجه الخصوص.
- توجه المريض للطبيب ضروري في حالة فقدان الوزن الشديد المُتعلق وآلام الظهر.
- يفضل الذهاب للطبيب المختص، في حالة الشعور بالوخز والضعف أو التنميل، في الساقين أو كليهما.
علاج ألم الظهر
علاج منطقة الظهر يعد من أكثر طرق العلاج، التي يتم البحث عنها، وبسبب تعدد أسباب ألم أسفل الظهر، يفضل الكثير من المرضى، معرفة كافة طرق علاج هذه المنطقة، التي تتمثل في:
- العلاج باستخدام الأدوية: يقوم الطبيب بوصف علاج لآلام منطقة الظهر، من خلال كتابة مضادات اللاستيرويدية، مع أدوية الالتهابات الأخرى، حيث يعمل العلاج الدوائي على إرخاء كافة العضلات، وتخفيف كافة آلام منطقة الظهر.
- الراحة التامة: تعمل الراحة لفترة من الوقت، مع الاستلقاء ليومين داخل السرير، في المساعدة على علاج جميع آلام الظهر بفاعلية كبيرة.
- تعاطي الحقن: يتم الاتجاه إلى علاج منطقة الظهر تحديدا، بواسطة القيام تعاطي الحقن، في حالة عدم نجاح الوسائل الأخرى، حيث يقوم الطبيب بحقن مادة الكورتيزون، حتى تقوم بتفريغ الفراغ الموجود، داخل العمود الفقري.
- العمليات الجراحية: يحتاج عدد قليل من الأشخاص، الذين يعانون من آلام الظهر، إلى الاتجاه لإجراء العمليات الجراحية بصفة عامة، المتعلقة ببروز أحد فقرات الظهر، بسبب الضغط على العضلات والأعصاب، الموجودة داخل هذه المنطقة.
الوقاية من ألم الظهر
توجد الكثير من النقاط، التي تعمل على الوقاية من ألم الظهر، حيث أنه يريد بعض الأشخاص تجنب آلام منطقة الظهر، بعد تجربته في السابق، حيث تتمثل نقاط الوقاية من ألم الظهر في:
- يلزم القيام بعمل تمارين رياضية، بشكل دوري ومنتظم.
- يجب القيام تليين العضلات، وبناء كتلة خاصة بها.
- يتوقف المريض عن التدخين.
- يحافظ المريض بصورة شاملة، على سلامة الوزن الخاص بجسمه، ويفضل اقترابه إلى المثالية.
- يتم القيام بتحريك الجسم، في وضعيات صحيحة، مثل: الوقوف في وضعية صحيحة، والجلوس في وضعية صحيحة كذلك.
- اتباع نمط صحي للحياة، مع المواظبة على القيام بتحريك القدم.
- يتم ممارسة الحركات الجسدية بشكل صحيح وسليم، من خلال تحسين اللياقة البدنية.
نصائح للحد من خطر الإصابة بآلام الظهر
تكثر النصائح المتعلقة بمشكلة آلام منطقة الظهر تحديدًا، حيث يفضل العديد من الأشخاص عدم تفاقم الأمر، بعد الإصابة بهذه الآلام، وذلك لكي يتم الحد من شدتها، ومن هذه النصائح المختلفة، التالي:
- يجب الوقوف بطريقة صحيحة، مع تجنب الوقوف مترهلًا.
- يلزم المحافظة على وضع الحوض في شكل محايد، في حالة الوقوف لفترات طويلة، يتم وضع قدمًا واحدًا، فوق المسند الخاص بالقدم، وذلك لتقليل وتجنب التحميل، على منطقة أسفل الظهر.
- يتم التبديل مع تقليل الوضعية، الخاصة بالجسم مع القيام بالضغط على العضلات الخاصة بمنطقة الظهر.
- يفضل اختيار مقعد مناسب، مع دعم لمنطقة أسفل الظهر دعمًا جيدًا.
- كما يفضل أن يحتوي ذلك المقعد على مساند خاصة بالذراعين أو قاعدة دوَّارة، مع القيام بوضع منشفة أو وسادة، ملفوفة من الجزء الخلفي المُقابل للظهر.
- يمكن المحافظة على المنحنى الخاص بطبيعة الجسم، من خلال الحفاظ على مستوى الوركين و الركبتين، مع عمل تغيير لذلك الوضع بصورة شاملة، كل نصف ساعة بصفة عامة على الأقل.
- يفضل رفع الأشياء بطريقة صحيحة، مع تجنب حمل الأثقال والأحمال عمومًا.
- إذا لزم رفع شيء ثقيل، يجب الحفاظ على استقامة الظهر، بدون انحراف، مع القيام بثني منطقة الركبتين فقط.
- يجب القيام بإمساك الحمل، في وضع قريب من الجسم، ثم البحث عن أحد الأشخاص لاقتسام مجهود رفع الأشياء الثقيلة.
شاهد أيضًا: آلام الركبة المفاجئ وأسبابها وطرق علاجها الطبية والمنزلية
وبهذا نكون قد تحدثنا عن أسباب ألم أسفل الظهر الذي يُعد، من أكثر الآلام شدة وحرارة ووخزًا، وعرضنا كذلك طرق علاج هذه المنطقة على وجه التحديد، حيث أن منطقة أسفل الظهر، قد تُصاب بآلام شديدة، بسبب التحرك المفاجئ بشكل سريع و خاطئ، أو بسبب بعض الإصابات الأخرى.
