معلومات طبية

أسرع علاج لنقص فيتامين د

أسرع علاج لنقص فيتامين د يقوم موقعنا بعرضه في مجموعة من العناصر والمقومات الأساسية لرفع مستوى فيتامين د في الجسم، ذلك بعد التأكد من نقص النسبة في نتائج التحاليل، أو بعد ظهور أعراض نقص فيتامين د على المريض، مما يستوجب التدخل الطبي والغذائي وتعديل بعض السلوكيات لرفع مستوى فيتامين د في وقت قياسي.

أسرع علاج لنقص فيتامين د

يعتمد أسرع علاج لنقص فيتامين د على 3 عوامل أساسية تشمل الآتي:

  • مكملات فيتامين د الغذائية الموجودة بالصيدليات.
  • أنواع الطعام المختلفة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين د.
  • بعض السلوكيات التي يجب الالتزام بها للاستفادة القصوى من فيتامين د.

أفضل أقراص لنقص فيتامين د

توجد المكملات الخاصة بفيتامين د في العديد من الصور، منها الحقن والشراب والأقراص، كما توجد مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د مع بعض الفيتامينات الأخرى بصورة مجمعة مثل الكالسيوم، وإليك أفضل أقراص لنقص فيتامين د في الأسواق:

  • أقراص أوسوفورتين ossofortin
  • حقن ديفارول إس Devarol S
  • دواء بيديكال Pedical شراب الخاص بالأطفال.
  • أقراص كالسيدول Calcidiol.
  • كبسولات سورس ناتشورالز.
  • أقراص وان ألفا One Alpha.
  • حبوب Vitamin D3 50.000IU.
  • كبسولات now Vitamin D-3.
  • أقراص كارلسون.
  • كبسولات Osteocare.
  • أقراص wild sockeye salmon oil and vitamin D3.
  • كبسولات دي ديب.

أسرع علاج لنقص فيتامين د بالأعشاب

تستخدم الأعشاب في تعزيز نسبة الفيتامينات بالجسم، كما أنها تزيد من قدرة الجسم على استخلاص الفيتامينات اللازمة من الطعام بفاعلية كبيرة والاستفادة منها، وفيما يلي أسرع علاج لنقص فيتامين د بالأعشاب:

  • بذور سنط فكتوريا Acacia victoria، وهي عبارة عن بذور شجرة أسترالية كثيفة يتم إضافتها للطعام لاحتوائها على نسبة عالية من البروتينات وفيتامين د.
  • أوراق الليمون (آس الليمون)، وهي أوراق شجرة عطرية صغيرة تستخدم لإضافة نكهة الليمون في الصناعات الغذائية المختلفة.
  • فلفل الجبل التسماني، وهو أوراق شجرة تنمو في استراليا، وتستخدم في توابل الطهي، كما استخدمها الاستراليون في الطب البديل لعلاج التهابات الجلد والمعدة.
  • أعشاب Lessonia corrugata البحرية، وتتميز باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين د وفيتامينات أخرى، ويتم إضافتها لأنواع الطعام لنكهتها المميزة، وتحتوي على إنزيمات هاضمة.
  • شجيرة ملكة النهار، وجد الباحثون أن أوراق هذه الشجيرة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د ولكن فاكهتها سامة وتلحق الضرر بالجهاز العصبي للإنسان.
  • فطر الشيتاكي الذي يستخدم في بعض الأطباق الآسيوية، وجد أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين د، كما أن له تأثير هام على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
  • شجيرة الريحان الأفريقي، وهو نبات عطري يستخدم منذ القدم لعلاج أعراض نزلات البرد والأنفلونزا.
أسرع علاج لنقص فيتامين د بالأعشاب
أسرع علاج لنقص فيتامين د بالأعشاب

قد يهمك: فيتامينات لزيادة مخزون البويضات

أفضل عصير لنقص فيتامين د

تدخل بعض العصائر ضمن قائمة أسرع علاج لنقص فيتامين د، وذلك لما تمد به الجسم من نسبة عالية من الفيتامين تعزز النسبة التي يحصل عليها من الطعام والأدوية، وإليك أفضل عصير لنقص فيتامين د:

  • عصير البرتقال الطبيعي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين د وفيتامين سي.
  • الحليب البقري يحتوي على نسبة عالية من فيتامين د بالإضافة إلى نسبة عالية من الكالسيوم.
  • مشروب الزبادي المضاف إليه اللبن الرائب وبعض أنواع الفواكه، والمصنوع منزليًا بدون مواد حافظة.
  • حليب الصويا الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين د وبعض الفيتامينات حيث يتشابه في فوائده مع حليب البقر وهو خيار مثالي لتعويض الأشخاص النباتيين عن الحليب.

رفع فيتامين د في أسبوع

يمكن رفع فيتامين د في أسبوع عن طريق تناول نوع جيد من المكملات الغذائية الدوائية التي تحتوي على فيتامين د، مع مراعاة نظام غذائي يتضمن فيتامين د بنسب عالية، ثم إتباع بعض السلوكيات التي تؤثر في تعزيز نسبة الفيتامين بالجسم كما يلي:

  • التعرض لأشعة الشمس في فترات الصباح يعتبر أسرع علاج لنقص فيتامين د، مع مراعاة عدم استخدام واقي الشمس حتى نتيح للجلد فرصة امتصاص أشعة الشمس كاملة والاستفادة منها.
  • الامتناع عن شرب الشاي والقهوة بعد الأكل مباشرة، وتناول الأطعمة الغنية بالحديد.
  • الحفاظ على وزن الجسم المثالي، حيث أن زيادة الوزن تعيق العمليات الحيوية بالجسم وتؤثر على نشاطها، وبالتالي تؤثر على فرص تكون فيتامين د بالجسم.
  • ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق في الفترة من السابعة صباحًا وحتى الحادية عشر.
  • تناول المكملات الدوائية لفيتامين د مع أو بعد وجبات عالية الدسم، لضمان سرعة الامتصاص للفيتامين وبصورة كاملة.
  • استشارة الطبيب في اختيار النوع المناسب من المكمل الدوائي حسب الحالة الصحية.
  • الابتعاد عن جميع أنواع الطعام التي تحتوي على المواد الحافظة، والأطعمة المصنعة والعصائر المعلبة.
  • التعرض لأشعة الشمس في فترات الصباح يعتبر أسرع علاج لنقص فيتامين د، مع مراعاة عدم استخدام واقي الشمس حتى نتيح للجلد فرصة امتصاص أشعة الشمس كاملة والاستفادة منها.
  • الامتناع عن شرب الشاي والقهوة بعد الأكل مباشرة، وتناول الأطعمة الغنية بالحديد.
  • الحفاظ على وزن الجسم المثالي، حيث أن زيادة الوزن تعيق العمليات الحيوية بالجسم وتؤثر على نشاطها، وبالتالي تؤثر على فرص تكون فيتامين د بالجسم.
  • ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق في الفترة من السابعة صباحًا وحتى الحادية عشر.
  • تناول المكملات الدوائية لفيتامين د مع أو بعد وجبات عالية الدسم، لضمان سرعة الامتصاص للفيتامين وبصورة كاملة.
  • استشارة الطبيب في اختيار النوع المناسب من المكمل الدوائي حسب الحالة الصحية.
  • الابتعاد عن جميع أنواع الطعام التي تحتوي على المواد الحافظة، والأطعمة المصنعة والعصائر المعلبة.

قد يهمك: – فيتامين a للبشرة بكل أنواعها تعرف على فوائده وكيفية الحصول عليه وأعراض نقصه

رفع فيتامين د في أسبوع
رفع فيتامين د في أسبوع

علاج فيتامين د للكبار

يعتمد علاج فيتامين د للكبار على تناول أنواع الطعام المختلفة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ده بجانب المكملات الغذائية، والتي تشمل ما يلي:

  • سمك الماكريل والسلمون ثم باقي أنواع الأسماك.
  • الكبدة.
  • المكسرات.
  • الفول السوداني.
  • البيض.
  • العسل الأسود.
  • اللحوم الحمراء.
  • الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل الملوخية والسبانخ.
  • المحار.
  • زيت كبد الحوت.

علاج نقص فيتامين د بالفواكه

إن أسرع علاج لنقص فيتامين د بالفواكه عن طريق تناول بعض الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين د في النظام الغذائي مثل ما يلي:

  • الأفوكادو.
  • البابايا.
  • الدراق.
  • البرتقال.
  • التمر.

مدة الشفاء من نقص فيتامين د

تعتمد مدة الشفاء من نقص فيتامين د على عدة مقومات تتضمن ما يلي:

  • عمر المريض وذلك لاختلاف مدة العلاج بين البالغين والأطفال.
  • مستوى نقص فيتامين د حيث تختلف مدة علاج النسبة البسيطة عن النسبة الحادة.
  • حالة المريض الصحية وما يعانيه من أمراض أخرى تؤثر على كورس العلاج ونسبة امتصاص فيتامين د من المكملات الغذائية في الجسم، مثل مرضى السمنة.
مدة الشفاء من نقص فيتامين د
مدة الشفاء من نقص فيتامين د

مدة العلاج عند البالغين

تبلغ مدة العلاج عند البالغين في المتوسط حوالي 8 أسابيع، حيث يقوم الطبيب بعد ظهور نتائج التحاليل بوصف كورس علاجي مكثف يتضمن أقراص تحتوي على فيتامين د تترواح بين 1000 إلى 2000 وحدة دولية يوميا و10000 إلى 20000 وحدة دولية مرتين أسبوعيًا.

في حال تم ارتفاع نسبة فيتامين د عن 30 نانوغرام/ملليلتر، يتم تغيير الخطة العلاجية بالإعتماد بشكل كبير على الطعام الغني بفيتامين د والتعرض الكافي لأشعة الشمس.

أما في حال لم ترتفع النسبة عن 30  نانوغرام/ملليلتر، يتم تكرار الكورس مرة أخرى لمدة 8 أسابيع ثم إعادة التحليل مرة أخرى، ذلك لتجنب زيادة نسبة فيتامين د عن الحد المسموح بالجسم.

قد يهمك: – أفضل وقت لتناول حبوب الكالسيوم وفيتامين د

مدة العلاج عند الأطفال

إن أسرع علاج لنقص فيتامين د لدى الأطفال بين عمر السنة و 18 عام، يتم عن طريق تناول 1000 وحدة دولية يوميا أو 5000 وحدة دولية اسبوعيًا حسب الحالة، لمدة 6 أسابيع، ويتم تكرار الكورس العلاجي إن لم ترتفع النسبة بالقدر المطلوب.

في الختام ينصح الأطباء بضرورة الوقاية من الإصابة بنقص فيتامين د، لتجنب اللجوء للمكملات الدوائية، وذلك عن طريق التعرض لأشعة الشمس، التي تعتبر أسرع علاج لنقص فيتامين د بجانب النظام الغذائي الصحي.

قد يهمك: –

فيتامينات الشعر

فيتامين سي ما هو؟ وما هي أعراض نقصه، ومن أين يمكن الحصول عليه

أغذية وفيتامينات لشحن الطاقة والتغلب على الإرهاق طرق الحصول على الطاقة من الأطعمة

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى