علاقتك بطفلك

أطعمة الأطفال في الشهر السادس

أطعمة الأطفال في الشهر السادس، ينتاب الكثير من الأمهات حالة من القلق عند بلوغ أطفالهم عام الستة أشهر، حيث يتم الانتقال من مرحلة الاعتماد على الرضاعة فقط إلى دخول بعض المأكولات الصلبة في حالة تقبل جسم الطفل

لذلك يحتاج الجسم في تلك المرحلة بعض المأكولات المناسبة لجانب الرضاعة،

لكي يتم النمو بشكل سريع وبطريقة صحيحة وهناك العديد من الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها دون قلق لاحتوائها على العناصر الهامة والمفيدة التي تساعد على النمو بشكل سليم.

وصفات أطعمة الاطفال في الشهر السادس

البطاطا الحلوة:
  • تعد البطاطا المهروسة من أهم الواجبات التي تعتمد عليها الأمهات عند إدخال الأطعمة لأطفالهم في عام ستة أشهر، حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر والألياف الغذائية الهامة وتتميز بطعمها المحبب للأطفال.

المكونات:

  • إحضار ‏حبة واحدة من البطاطا الحلوة يتم تقشيرها وغسلها بطريقة جيدة تحت الماء الجاري، ثم تقطع إلى شرائح سميكة أو إلى نصفين.

‏طريقة التحضير:

  • يتم وضع البطاطا الحلوة في قدر به بكمية مناسبة من المياه، حتى يتم تغطيتها بالماء.
  • ‏ترفع البطاطا الحلوة على نار هادئة مع التقليب المستمر، حتى الوصول للغليان
  • ثم يتم خفض الحرارة وترك البطاطا لمدة 30 دقيقة لتصبح لينة ويمكن هرسها بسهولة.
  • ‏تنشل البطاطا من الماء وتترك حتى تبرد تماما،
  • ثم يتم وضعها في الخلاط الكهربائي ومعها القليل من مياه السلق ‏ويتم مزجها بطريقة جيدة.
  • ‏تحفظ البطاطا المهروسة في وعاء محكم ويمكن حفظها في الثلاجة لمدة أربعة أيام.

حبوب الأرز:

  • تعد حبوب الأرز من الأطعمة المفيدة لجسم الأطفال في ذلك العمر، حيث يحتوي على عناصر هامة للنمو.

المكونات:

  • إحضار 1\2 كوب من الأرز، وكوب من الماء، القليل من حليب الأم أو الصناعي.

طريقة التحضير:

  • ‏يضع الأرز مع كوب الماء في قدر على نار هادئة لمدة تصل إلى 15 دقيقة،
  • حتى يصبح المزيج ناعمًا وعدم وجود أي تكتلات به.
  • ‏يترك الأرز حتى يهدأ تماما ويتم نقله إلى وعاء نظيف،
  • ثم يضاف له القليل من الحليب الطبيعي أو الصناعي ويقدم للطفل باردًا
  • أو يمكن الاحتفاظ به في وعاء من السيلكون لمدة تصل إلى أربع أشهر
  • أو يمكن الاحتفاظ به في المجمد لفترات أطول دون إفساده.
  • كما يمكن القيام بإضافة وجبة الأرز المطحونة للأطفال بزجاجة الحليب،
  • وذلك لضمان الاكتفاء من وجبته والعمل على إشباعها.

‏الأفوكادو المهروسة:

  • ‏‏تجهز حبة من الأفوكادو المقشرة ويتم تقطيعها إلى مربعات صغيرة،
  • ويجهز أيضا 1\2 كوب من عصير التفاح الطبيعي الذي يحتوي على العناصر المفيدة.
  • ‏تضع الأفوكادو في طبق ويتم هرسها جيدًا بالملعقة،
  • ثم يضاف إليها عصير التفاح ‏ويخلط حتى الاندماج ويقدم للطفل
  • أو يمكن الاحتفاظ به في الثلاجة لمدة يومين أو ثلاثة ويتم تدفئته قبل إطعامه للطفل.

الخضار المهروس:

المكونات:
  • ‏1\2 كوب من الفاصوليا الطازجة.
  • ‏ثم 1\2 كوب من البازلاء الخضراء الطازجة.
  • ‏1\2 كوب من الكوسة المهروسة.
  • ‏1\4 كوب من الجزر المقطع شرائح صغيرة.

طريقة التحضير:

  • ‏يرفع وعاء على النار بكمية مناسبة من المياه يوضع به الفاصولياء والبازلاء والكوسا المهروسة، والجزر المقطع وفور الغليان يترك على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
  • ‏يهرس الطعام جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا،
  • ويترك حتى يهدأ تمامًا ويقدم للطفل طازجا لضمان الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة به.

أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها الاطفال في الشهر السادس

  • تبدأ الكثير من الأمهات في إعطاء الأطعمة المهروسة الغير صلبة للأطفال في الستة أشهر، حيث يجب الانتباه لإدخال أكلات متنوعة وكثيرة إلى جانب الحليب للنمو السليم للجسم.
  • ‏إدخال الأطعمة المفيدة للأطفال الغنية بعنصر الحديد كحبوب الأرز المهروس،
  • وأيضًا الحبوب الكاملة مثل: المكرونة والبسكوت.
  • الاهتمام بإعطاء اللحوم المتنوعة مثل: السمك المهروس،
  • والدجاج والقليل من اللحوم الحمراء المقطعة لأجزاء صغيرة جدًت كما يمكن إعطاء صدور الديك الرومي.
  • ‏كما يجب إدخال الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل: الزبادي والأجبان قليلة الملح، والحليب الغير معلب.
  • إدخال الفواكه المتنوعة والغنية بالفيتامينات للجسم، كالموز والبرتقال والتفاح المقشر والمقطع شرائح رفيعة، والأفوكادو المهروس والبطيخ.
  • ‏إعطاء الطفل الخضروات الطازجة التي تحتوي على عنصر الحديد وفيتامين A المفيد للجسم، مثل: السبانخ المطبوخة والمهروسة بالخلاط الكهربائي، والبطاطا والجزر المطبوخ والمطحون.

عدد الوجبات التي تقدم للأطفال في الشهر السادس

  • صرحت الصحة العالمية لمنظمة الأطفال أنه يجب إعطاء الطفل من سن ستة إلى ثمانية أشهر ثلاث وجبات في اليوم، حيث أنه من الصعب أن يتم معرفة الكمية المناسبة لإشباع الطفل لذلك يجب الانتباه من الكميات التي تدخل للأطفال في ذلك العمر.
  • ‏كما يفضل التدرج أثناء دخول الطعام الصلب للأطفال، وينصح بالتوازن بين الحليب والطعام إلى أن يصبح الاعتماد الكلي للطفل يتركز على الطعام بدلًا من الحليب الطبيعي أو الصناعي وعلى الأمهات التركيز مع الطفل طعامه في تلك الفترة.
  • ‏يفضل أن تقوم الأم بتقديم خمس أو ست وجبات يوميًا للطفل، مع ضرورة التنوع بين الأطعمة لإدخال كافة العناصر الغذائية الهامة لكي يقوم الطفل بتناول ٣ وجبات رئيسية، ووجبتين خفيفتين لضمان إشباعه.

نصائح عند تغذية الأطفال عند عمر الستة أشهر

يقدم الأطباء بعض النصائح الهامة التي تساعد الأمهات في اختيار الغذاء الأفضل لأطفالهم ومن تلك النصائح:

  • ‏عدم إدخال العسل الأبيض للأطفال في عمر ستة أشهر، حيث أنه يفضل إدخاله عند عمر السنة وذلك لتجنب إصابة الطفل بالتسمم الغذائي، نتيجة احتوائه على نوع من البكتريا.
  • ‏عدم إعطاء الأطفال الحليب البقري في عمر ستة أشهر، حيث أنه من الألبان الثقيلة على المعدة التي لا يمكن هضمها بسهولة عند الأطفال.
  • ‏كما ينصح الأطباء تجنب إطعام الأطفال في مرحلة النوم وإعطاء الحليب، حيث يعمل ذلك على ظهور التسوس في الأسنان بصورة سريعة.
  • ‏تجنب الأمهات وضع حبوب الأرز مع الحليب، إلا باستشارة الطبيب المختص قبل البدء في ذلك فيوجد الكثير من الأمهات يقومون بوضع الحبوب للوقاية من ارتجاع المريء.
  • ‏كما يفضل عند إدخال الطعام للطفل التنوع بين الأطعمة وعدم الاعتماد على نوع واحد فقط، ولكن يجب الانتظار لمدة ثلاثة أيام قبل البدء بإدخال نوع جديد، لمعرفة إن كان الجهاز الهضمي يقبل ذلك النوع ولا يوجد اي تحسس منه.
  • ‏الانتباه إلى تخزين الطعام في الثلاجة والعمل على تغطيته جيدًا، كما يفضل البدا بكميات قليلة يتم وضعها في وعاء نظيف ومعقم لتجنب التلوث وحماية الطفل من الإصابة بالأمراض.
  • يفضل ‏عند شراء الأطعمة الجاهزة للأطفال التأكد من تاريخ الصلاحية، كما يجب التخلص منها على الفور عند انتهاء صلاحيتها.
  • ‏يؤكد الأطباء على ضرورة تجنب إضافة الملح والسكر إلى طعام الأطفال، حيث يشكل ذلك خطرًا شديدًا على صحتهم وخاصةً على الكلى.

عند اكتمال الطفل الرضيع عمر ستة أشهر تبدأ الأم بالبحث عن الأطعمة الصحية والمناسبة لإدخالها ودمجها مع الحليب، وذلك لضمان إعطائه جميع الفيتامينات والعناصر الهامة حتى الوصول لمرحلة الاعتماد الكلي على الطعام، لذلك ينصح باختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الكاملة لنمو جسم الطفل بشكل سريع وسليم ولكي يتمتع بصحة جيدة.

شاهد ايضا:-متى تبدأ حركة الجنين خلال الحمل

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى