أعراض خشونة الركبة تظهر على المريض بها من حيث الشعور بآلام في الركبة المستمر مع أي حركة أو مشي فهى تمنع من ممارسة الأنشطة الحياة اليومية لمرضى خشونة الركبة مرض منتشر عند الغالبية من الأشخاص نتيجة إتباع عادات خاطئة تسبب في ضعف عضلات الركبة.
أعراض خشونة الركبة
عندما يحدث خشونة في الركبة يشعر المريض ب أعراض خشونة الركبة منها:
حدوث تشنجات في الركبة وخاصةً يزداد الألم في منطقة الركبة والساقين.
تحدث الخشونة بعض التشوهات في منطقة الركبة في المظهر الخارجي لها فكلما كانت الخشونة في حدتها كلما كانت التشوهات ظاهرة.
يسمع مريض خشونة الركبة صوت الفرقعة التي تصدرها وتكون واضحة عند القيام أو الصعود على الدرج أو المشي.
تكون الركبة لها لون أحمر بسبب النتوءات الموجودة بها.
يشتد ألم الخشونة في منطقة الركبة خاصة في فترات الاسترخاء والنوم العميق بسبب كثرة الإرهاق والضغط عليها.
مريض خشونة الركبة لا يقدر على المشي لمسافات طويلة.
طريقة علاج خشونة الركبة
في حالة الشعور بالألم من جهة المريض لابد أن يتبع الخطوات الآتية:
الذهاب إلى الطبيب حيث أنه يقوم بتحديد درجة الخطورة والمشكلة ويقوم بوصف الأدوية الطبية الملائمة للوضع كما أنه من الممكن أن يحدد له جلسات العلاج الطبيعي أو بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تخفف من حدة الألم وفي بعض الأمور الأكثر صعوبة يصف يلجأ الطبيب إلى العمليات الجراحية.
الإهتمام بتنزيل الوزن الزائد لأنه يسبب حمل على الركبة وهو من أهم الأمور التي تسبب خشونة الركبة.
يمكن إستخدام حزام الركبة مسك الركبة وتخفيف الألم والتورم وهو عبارة عن رباط جاهز يباع في الصيدليات.
هناك الكثير من الدهانات الموضعية التي يمكن إستخدامها في تخفيف حدة ألم الركبة وهى تعتبر من العلاجات المؤقتة التي تعالج الحالة فهى فقط مسكنة إلى حين ذهابك للطبيب.
لماذا يصاب الشباب بخشونة الركبة؟
يمكن أن يصاب الشباب بخشونة الركبة لعدة عوامل منها:
طبيعة عمل الشاب التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة والتحميل على الركبة مما يضعف عضلات الركبة ويكثر التحميل على مفصل الركبة.
طريقة جلوس الشاب بطريقة خاطئة مثل التربيع بطريقة تحمل على الركبة وتضعف المفصل.
عدم الاهتمام بنوعية الطعام المفيد الذي يمد الجسم والعظام بالفيتامينات مثل الخضروات التي تحتوي على حديد وزنك مثل السبانخ وكذلك منتجات الألبان التي بها كالسيوم و تناول الكبدة التي بها حديد ومفيدة للجسم.
أن يكون هناك وزن زائد عند الشاب يتسبب في شعوره بالألم.
وأن يكون هناك تاريخ عائلي من أسرة الشاب الإصابة بخشونة الركبة في العامل الوراثي يلعب دور أساسي.
أن يكون من الشباب التي تحب ممارسة لعب كرة القدم وتعرض لإصابات أدت إلى وجود إلتهابات وخاصة إصابة الملعب.
طريقة تشخيص خشونة الركبة
في حالة شعور الشخص بألم في الركبة يطلب منه الطبيب عمل بعض الأشعة مثل إختبار الركبة عن طريق الضغط عليها من قبل الطبيب برفق في جميع الإتجاهات.
أو عمل الأشعة المخصصة للركبة تكون ثري دي.
كيف يتم علاج خشونة الركبة؟
يصف الطبيب للمريض علاج عبارة عن فيتامين سي أو د أو الكالسيوم وبعض المكملات الغذائية وتناول الأغذية التي بها نفس المكملات الغذائية.
يمكن أن يكون العلاج على هيئة دواء طبي أكياس فوار به المادة التي تساعد في تليين العظام والتي تكون موجودة بالجسم ولكن بنسبة ضئيلة.
قد يصف الطبيب حقن من البلازما الجلوكوز هذه الحقن تساعد في تليين عظام الركبة.
كيف يمكن حماية الركبة من الإصابة بالخشونة؟
الحركة المنتظمة والتي لا تكون قاسية مع ممارسة تمارين رياضية خاصة بعضلات الركبة تساعد في تقويتها وتقوية عظام الركبة.
عدم الإستمرار في الجلوس لفترات طويلة حتى لا يتسبب في ضعف عضلات الركبة.
محاولة الجلوس في الفترات التي تكون الشمس فيها مصدر فيتامين د وهي تكون من الساعة العاشرة إلى إحدى عشر قبل حرارة الظهيرة المضرة أو من الساعة الثالثة إلى الساعة الرابعة عصرًا.
تناول ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا حتى تساعد في تخفيف الجسم من الدهون.
عمل تمارين الإطالة للركبة وعضلاتها التي تفيد في تقوية العضلات.
هناك بعض الدهانات من الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التقليل من ألم الركبة مثل البابونج والخردل والقريص وزيت الزنجبيل الحار وبذور الكتان وزيت الأوكاليبتوس.
