معلومات طبية

أعمال بسيطة ترفع الذكاء

أعمال بسيطة ترفع الذكاء  لاستيعاب المزيد من المعلومات خاصة أن الذكاء الإنساني يحدد من خلال 3 مكونات هي القدرة على التفكير، الذاكرة القوية في وقت قصير، وجود مهارات لغوية وهذه المكونات تصدر من 3 أجزاء مستقلة في الدماغ.

أعمال بسيطة ترفع الذكاء

من خلال أعمال بسيطة يستطيع الإنسان أن يرفع نسبة ذكائه فقط عليه اتباع الخطوات الآتية:

  • أن يغذي عقله بالمزيد من المعلومات لأن المخ البشري يستطيع النمو والعمل بشكل أكبر.
  • كلما ازدادت المعلومات التي تدخله لذلك يجب اكتساب مهارات جديدة حتى لا يتعرض المخ للصدأ.
  • المداومة على القراءة لما لها من فوائد متعددة للمخ فهي ترفع قدرة الإنسان على أن يتخيل.
  • ويبدع إضافة إلى أن القراءة تحسن لغة الإنسان وتزيد المفردات اللغوية التي يمتلكها وبذلك يستطيع أن يعبر عن أفكاره بسهولة.
  • أن يحسن الفرد من ذكائه العاطفي حتى يستطيع أن يجعل الآخرين يتبعوه.
  • أن يعمل على تغيير طرقه المعتادة لأداء مهامه اليومية بحيث يشغل مخه أثناء أداء هذه المهام.
  • ألا يعتمد على جوجل في البحث عن المعلومات وعليه أن يخلص المفاهيم التي عرفها في تغريدة على موقع تويتر وبهذا يصبح دقيقًا بشكل أكبر بالإضافة إلى أن تلخيص الأفكار التي اكتسبها حديثًا يعمل على تحسين مهارات الاتصال عنده.
  • أن يشرح لنفسه المعلومات الجديدة التي يحصل عليها وأن يفكر في هذه المعلومات ويكتشف الأفكار التي وراءها ثم يتخيل أنه يقف أمام عدد من الناس ويعرض هذه الأفكار وهذه المعلومات عليهم بصوت عالي.

شاهد أيضاً :أفضل فيتامين للأطفال للنمو

أهم الأعمال لرفع مستوى الذكاء

  • ممارسة الألعاب التي تنمي الذكاء والتي تتوفر بكثرة على التليفونات المحمولة الذكية.
  • التعامل مع أشخاص أذكياء يساعد على التفكير بشكل إبداعي و تقني جديد.
  • من أهم الأعمال البسيطة التي ترفع الذكاء هي تناول الأغذية الصحية اللازمة لجميع أعضاء الجسم بشكل عام و الدماغ بشكل خاص.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة القلب وتحسين الإدراك ونسبة الذكاء عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
  • أن يفكر بشكل إيجابي وأن يتجنب الإصابة بالتوتر أو بالإحباط عليه أيضًا أن يبتعد عن أي شيء يسبب إصابته بالاكتئاب لأن الصحة النفسية تؤثر بشكل كبير على الدماغ وعلى حالة الإنسان الذهنية.
  • أن يحصل على قدر كافي من النوم ليلا حتى يحافظ على سلامة الدماغ ويعزز القدرات الذهنية لأن العقل يخزن المعلومات التي اكتسبها الإنسان خلال يومه وقت النوم كما أنه يحسن الذاكرة ويقويها.
  • ممارسة بعض تمارين الاسترخاء مثل اليوجا لأنها تعطي الدماغ الطاقة اللازمة لكي تعمل بكفاءة كما أن التأمل والاسترخاء يخففان من حدة التوتر والآلام.
  • أن يناقش الآخرين بشكل هادف وبناء لأن هذا النوع من المناقشات يعلم الإنسان كيفية تحليل الأفكار.
  •  يقلل من استعمال التليفونات المحمولة ومواقع التواصل الاجتماعي.
  • يمارس هوايات وأنشطة يدوية لأنها ترفع نسبة تركيزه وتنمي مهاراته الذهنية المتعددة.
  • ضرورة الحرص على تناول وجبة الإفطار لأنها تعطي الجسم الطاقة اللازمة له لقضاء يومه وتنشط المخ.
  • الحرص على أن يتعرض لأشعة الشمس لتخفيض هرمون الميلاتونين الذي يقلل من نشاط الفرد إضافة إلى رفع معدل التركيز ونسبة الطاقة اللازمة للجسم.

المأكولات التي ترفع الذكاء

ذكرنا في السابق ضرورة اتباع أعمال بسيطة ترفع الذكاء منها تناول أطعمة صحية وحان الآن دور توضيح بعض المأكولات التي تعمل على زيادة مستوى الذكاء وهي:

  • البيض لاحتوائه على ليسيثين التي تحتاجه خلايا الدماغ لتتكون بشكل صحيح إضافة إلى أنه أحد البروتينات المهمة التي تنشط الذاكرة.
  • الأسماك المليئة بالدهون و المحتوية على الأوميجا 3 والأحماض الدهنية لأنها تقوي خلايا الدماغ وتعالج أي اضطرابات في الذاكرة ومن هذه الأسماك السلمون والسردين.
  • الأفوكادو لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة كما أنه يحمى الأنسجة الدهنية الموجودة في الدماغ من الإصابة بأمراض كبر السن والنسيان.
  • الموز لاحتوائه على معدل عالي من الماغنيسيوم الذي ينقل النبضات العصبية للمخ بالإضافة لاحتوائه على فيتامين ب6 الذي يستقلب الأحماض الأمينية المساعدة على إنتاج الناقلات العصبية للمخ مما يؤدي لارتفاع نسبة الذكاء.
  • الشيكولاتة لاحتوائها على مادة الثيوبرومين و مادة الثيوفيلين المساعدتين على تنشيط المخ بالإضافة لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة تحمي الدماغ من التعرض لأي مشاكل.

وهذا يعني أن هناك أعمال بسيطة ترفع الذكاء بسهولة ويسر مما يوضح أن الذكاء شيء مكتسب.

 

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى