أفضل فيتامين للأطفال للنمو

أفضل فيتامين للأطفال للنمو، يحتاج الطفل من أجل نمو صحي وسليم إلى عدد من العناصر الغذائية والفيتامينات، فهي تساعده على النمو بشكل أفضل وتدعم وظائفه الحيوية، وتقوم بتعزيز مناعته ضد الأمراض.

أفضل فيتامين للأطفال للنمو

هناك العديد من الفيتامينات الموجودة في الطعام، والتي يحتاجها طفلك لذلك لا يمكننا القول إن هناك فيتامين بعينه يحتاجه طفلك، فمنذ ولادته وحتى اكتمال نموه عليكِ تقديم العديد من الفيتامينات له، وتتحدد أهمية الفيتامينات حسب المرحلة العمرية واحتياج الطفل لهذا الفيتامين:

• الرضع من عمر ست أشهر وحتى بلوغ عمر الخمس سنوات عليكي إعطائهم فيتامين د، ويأتي على شكل قطرات تباع في الصيدليات، قم بإعطائه لطفلك بعد استشارة الطبيب المختص
• الرضع من سن أربع شهور وحتى الخمس سنوات، تستطيعين إعطاء طفلك أيضًا فيتامين ب، ومكملات غذائية مليئة بالحديد، لأنه يبدأ بفقدها بعد بلوغ الأربع شهور.

أهم الفيتامينات للأطفال

سنقوم الآن بإخباركِ بأفضل فيتامين للأطفال للنمو، وهم كثر كما تم ذكر سابقًا:

فيتامين أ

مهم جدًا لطفلك بعد ولادته، فهو يساعد على تقوية مناعته اتجاه العدوى والأمراض اللاتي قد يصابون بها بعد الولادة، كما أنه ضروري لتقوية قدراتهم على الرؤية في الظلام عندما يكبرون في العمر، كما يعمل على الحفاظ على نقاء بشارتهم ونضارتها، تستطيعين تقديمه لطفلكِ من خلال الخضروات الداكنة، والكورن فليكس، والحليب ومنتجات الألبان.

فيتامين د

يعد ضروريًا لصحة طفلكِ في أولى مراحل نموه كما أنه يعزز وظائفه الحيوية، وتستطعين تقديمه لطفلكِ من خلال الأسماك الدهنية، وبالطبع المصدر الأساسي هو أشعة الشمس النافعة، لذلك قومي بتعريض طفلكِ للشمس في أوقات الصباح الباكر قبل العاشرة صباحًا أو قبل الغروب بعد الثانية ظهرًا.

فيتامين ب

يتكون فيتامين ب من عدد من الأنواع ك فيتامين ب 2 وب 3 وب 6 وب 12، وجميعهم ضرورين في نمو طفلكِ بشكل صحي، ويعملوا على تعزيز سلامة الأجهزة العصبية والدوري، وتستطيعين تقديمه لطفلك من خلال الدجاج والسمك والبيض والأجبان وبعض البقوليات.

فيتامين ج

أحد أهم الفيتامينات الواجب متابعتها لطفلكِ،

وتكمن أهميته في دعم جهاز مناعته وتستطيعين تقديمه لطفلكِ من خلال الخضروات والفاكهة كالكيوي والفراولة والبروكلي.

فيتامين الأوميجا 3

يعمل على وقاية طفلكِ من أمراض القلب والدم، والكوليسترول، ويقوي الذاكرة،

تستطعين تقديمه له من خلال الأسماك وأغلب المأكولات البحرية.

فيتامين كولين

يقوم هذا الفيتامين بمساعدة جسم طفلكِ في امتصاص الكالسيوم والأوميجا 3 الذي يحتاجهم في تلك الفترة،

من أجل نموه بشكل صحي، تستطيعين تقديمه لطفلكِ من خلال صفار البيض،

ولحم الكبد، ودقيق الشوفان، والجوز، والخضراوات المجففة.

فيتامين هـ

تكمن أهميته لطفلكِ من خلال قدرته على العمل كمضاد أكسدة قوي يحمي طفلكِ من الجذور الحرة والتي على المدى البعيد قد تسبب له السرطان أو أمراض القلب، كما أنه يعمل على مكافحة هجمات الفيروسات والجراثيم، ويساعده في توسيع الأوعية الدموية، وتستطعين تقديمه له من خلال بذور زهرة دوار الشمس، والطماطم، والزيوت النباتية، والمكسرات بأنواعها، عصير الجزر، والبطاطا الحلوة.

الحديد

ليس من الفيتامينات لكنه من المعادن المهم تواجدها في مراحل نمو طفلك المختلف،

لأنه يعزز إنتاج كريات الدم الحمراء، ويمكنكِ تقديمه لطفلك من خلال اللحوم، السبانخ وبعض البقوليات.

الكالسيوم

مهم جدًا في جميع مراحل نمو الطفل حيث أنه يمثل حجر الأساس في نمو عظام طفلك،

وتستطعين تقديمه لطفلك من خلال منتجات الألبان والحليب والكورن فليكس.

شاهد ايضا: –فوائد فيتامين أ للبشرة