محتويات المقال
أفضل مكمل غذائي للأطفال ليكونوا بصحة قوية منذ الصغر يبحث عدد كبير من الآباء والأمهات عن أفضل الأطعمة والفيتامينات التي يمكن أن نقدمها للطفل في مرحلة النمو، في هذا المقال سنذكر بعض الأطعمة المليئة بالفيتامينات، التي يحتاجها الطفل للنمو بشكل سليم والأمراض التي يمكن أن تنتج عن نقص بعض الفيتامينات في الجسم وطرق علاجها.
أفضل مكمل غذائي للأطفال ليكونوا بصحة قوية منذ الصغر
من العناصر التي لا يمكن الاستغناء عنها لنمو الأطفال هى المكملات الغذائية سواء كانت طبية أو من الطبيعة، من المهم في مرحلة تكوين الأطفال معرفة نوع العنصر الغذائي اللازم لهم مثل:
ڤيتامينD
- يعد ڨيتامين D من أهم الڤيتامينات لنمو الأطفال لأنه صاحب قدرة عالية جدا فى بناء عضلات الأطفال.
- من قدرة الله علينا أن الجسم البشري يستطيع أن يصنع ڤيتامين D.
- ما يميز هذا العنصر عن غيره أنه يتكون أثناء تعرض الجسم بشكل مباشر لأشعة الشمس.
- من أهمية ڤيتامين D للجسم أنه لدية قدرة كبيرة جدا فى معالجة الجروح، خاصة إذا تعرض الجسم لتدخل جراحى.
- يتواجد ڤيتامين D فى الزبادى واللبن وحبوب الذرة
- ومن الأفضل إضافة بعض الڤيتامينات للطعام بعد سؤال الطبيب المعالج.
ڨيتامينB
ونقص هذا الفيتامين يعرض الجسم لبعض الأغراض المريضة مثل:
- آلام الفقرات العظمية و خشونة المفاصل.
- ظهور تورم فى الجسم.
- الشعور أحياناً بالإمساك.
- تنميل القدمين واليدين.
- الإرهاق وفقدان الشهية
- الضمور العصبي،والضمور العضلي.
- سوء الهضم والاضطرابات المعدية.
- الصداع،و سرعة النسيان، والغثيان.
- فرط الحساسية.
- أضرار بالجلد،والالتهاب الجلدي.
- تشقق الجلد.
- سقوط الشعر.
- التهابات اللسان، والتهابات الفم، وقرح اللسان.
- التشنجات.
- فى بعض الحالات فقر الدم.
- الاكتئاب والتوتر العصبى.
- في بعض الأحيان يؤدي نقص فيتامين B إلى فقدان البصر وقد يعاني .
- المريض فى بداية الأمر من رؤية غير واضحة.
علاج نقص ڤيتامينB
يمكن علاج نقص ڤيتامينB بتناول الخضروات والفواكه الطازجة مثل:
- البروكلي
- الكرنب
- البقدونس
- الجزر
- البازلاء
- الجرجير
الفواكه مثل:
- الأفوكادو
- الموز
- التفاح
- المشمش
- التمر
أعراض نقص الحديد فى الجسم
اعراض نقص الحديد لدى الأطفال وتتشابه هذه الأعراض مع الأشخاص البالغين أيضا ومنها:
- دي النفس مشاكل في الذاكرة.
- مشاكل في التطور والسلوك.
- مشاكل في التركيز.
- أحيانا تظهر الأعراض على شكل تناول مواد غير طبيعية للتناول مثل التربة والطين وأحيانا الجليد.
- الاصابه المتكرره بالالتهابات.
- نقص في معدل النمو الطبيعي.
- يؤدي نقص الحديد أيضا إلى الإصابة بفقر الدم.
أسباب نقص الحديد
بعض الحالات أو الأسباب التي تجعل الطفل يصاب بنقص فى الحديد مثل:
- الأطفال الذين عانوا من مشكلة انخفاض الوزن عند ولادته.
- ثم بعض الأطفال الذين لم تدخل بعض الاطعمة الصلبة في جدول طعامهم بعد الست شهور الاولى في عمرها.
- الأطفال الذين يعانون من ضمور في النمو.
- والأطفال الذين يعانون من حساسية القمح.
- ثم الأطفال الذين يعانون من مرض كرون.
- والأطفال أصحاب متلازمة القولون العصبي.
- الأطفال الذين يعانون من مشاكل في امتصاص امعائهم للحديد.
- والأطفال المصابة التهاب الأمعاء المزمن.
- ثم المصابين بالطفيليات مثل”دودة الخطاف”.
- الأطفال المصابين بقرحة المعدة.
- ثم في بعض الأحيان يصاب بها الأطفال التي تكون ولادتهم تمت مبكرا عن موعدها الاساسي.
أعراض الإصابة بفقر الدم
نقص الحديد في الجسم يؤدي في بعض الأحيان إلى الإصابة بمرض فقر الدم، ولكن عند الإصابة بمرض فقر الدم فى معدله الطفيف؛ لا تظهر أي أعراض وتظهر الأعراض عند إرتفاع معدل الإصابة بفقر الدم، بسبب الانخفاض كريات الدم الحمراء والحديد ومنها:
- الدوخة والصداع.
- التهاب اللسان.
- ثم ضيق التنفس.
- تناول اطعمة غريبة.
- ثم سرعة الإنفعال
- الشعور الدائم بالضعف.
- ثم الشعور بالتعب.
- قلة تناول الطعام.
وفى بعض الحالات شديد الفقر تظهر علامات مثل:
- بياض العينين يتحول إلى اللون الأبيض الشاحب وأحيانا إلى الأزرق الداكن.
- ثم شحوب فى لون البشرة.
- هشاشة وضعف الأظافر.
اعراض نقص اوميجا 3
- تعد الأوميجا 3 من أهم الفيتامينات للأطفال والكبار
- وتعد أقراص فيتامينات الأوميغا 3 من إحدى أفضل المكملات الغذائية
- ثم تحتوى على مجموعة من الدهون والزيوت التي يحتاجها الطفل للنمو بشكل سليم.
- نقص فيتامين اوميجا 3 من الجسم قد يؤدي إلى زيادة نسبة الإصابة ببعض الأمراض
- مثل أمراض القلب على المدى البعيد لذلك دائما ينصح الأطباء بإدخال الأطعمة التي تحتوي على الاوميجا 3 في جدول طعام طفلك الأهمية الكبيرة في وقاية الأمراض وبناء الجسم
مكملات غذائية طبيعية
تعد الفواكه والخضروات من أهم المكملات الغذائية الطبيعية كما يلي:
- تتميز الخضروات انها تمد الجسم بالسعرات الحرارية و الاستمرار على تناولها تمد الجسم بكمية السعرات الحرارية التي يحتاجها.
- ومن المعروف أن الفواكه تحتوي على ألياف طبيعية والفواكه مثل الموز والكمثرى والأفوكادو مهمة جدا في تكوين الجسم لاحتوائها على الدهون المشبعة.
- ثم من الممكن زيادة وزن طفلك عن طريق أطعمة طبيعية مثل القمح والشوفان والعسل.
انواع حليب مكمل غذائي لزيادة الوزن عند الأطفال
هناك انواع من الحليب تساعد على زيادة الوزن و تعد من أهم المكملات الغذائية لبناء جسم الطفل من هذه الأنواع:
حليب Promise PE Gold
- وهذا النوع من الحليب يتميز بوجود عدة عناصر غذائية مثل الكالسيوم.
- ثم مغنيسيوم و فيتامين k وفوسفات بالإضافة إلى فيتامين D
- وهذه العناصر المهمة لاكتمال نمو العظام والعضلات والجسم
- ويدخل في تركيبه أيضا مجموعة من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة وزن الطفل بطريقة سليمة.
حليب S2 Pro Gold
- هذا النوع من الحليب لديه قدرة عالية فى الحفاظ على نمو الجسم بشكل طبيعى.
- ثم يتم استخدامه من اليوم الأول للطفل حتي يصبح الطفل فى عمر ال 6 شهور.
- يعد هذا النوع من أفضل وأهم الأنواع فى هذه المرحلة العمرية.
أفضل أنواع Malti فيتامين للأطفال
ملتي فيتامين Smarty pants Kids
يحتوي هذا المكمل على مجموعة مهمة من العناصر والفيتامينات التي يحتاجها طفلك، لكي ينمو جسديا بطريقة سليمة مثل:
- فيتامين C،فيتامين A، فيتامين D، وكثير من الفيتامينات التى تفيد فى مرحلة النمو.
- يحتوى هذا المنتج على أحماض الأوميجا 3 المهم لنمو ذاكرة الطفل
- ويحتوي أيضاً على زيت السمك المهم لنمو العقل بشكل سليم.
- ثم يحتوي فى تكوينة على مجموعة من الألياف .
- سهل التناول والبلع.
- لا يحتوي على قمح أو حليب، أو فول، وغيرها من الأطعمة التي قد تسبب الامساك أو تتسبب حساسية للأطفال.
فوريفر كيدز Forever Kids
هذا المنتج مخصص للأطفال التي تعاني من نقص المعادن
- فإذا كان طفلك يعاني من نقص المعادن في هذا المنتج مخصص لها الاحتوائي علي:
- الحديد الماغنيسيوم والنحاس والزنك والكالسيوم وهي من أكثر المعادن التي يحتاجها جسم الأطفال في طور النمو
- من اهم مميزاته انه يطور جهاز المناعة الخاص بالطفل
- يتوفر بطعم العنب الذي يفضله معظم الأطفال فيصبح سهل التناول
- يمنع الطفل من أن يصاب صداع.
- يمنع الطفل من التعرض للارهاق.
- يحافظ على نشاط جسم الطفل
- ثم يساعد في بناء عظام وأسنان قوية للاطفال
- يساعد هذا المكمل الجسم على الوقاية من الأعراض التي قد تؤثر بالسلب على جسم الطفل.
ملتي فيتامين Garden of life my kind
- يحتوي هذا المنتج على فواكه طبيعيه
- بالاضافة الى الفيتامينات التي يحتاجها جسم الطفل للنمو
- اطعمه طبيعيه ولا يضاف لها نكهات صناعية
فى نهاية موضوعنا نكون قد ذكرنا أهمية بعض الڤيتامينات لنمو الطفل بشكل سليم، وخطر نقصها على صحة الجسم بشكل عام، بالإضافة إلى بعض أنواع المكملات الغذائية الطبية التي يمكن الاستعانة بها لتجنب نقص المعادن فى الجسم.
شاهد أيضاً :الأمراض التي تصيب الأطفال
