محتويات المقال
تلجأ العديد من السيدات إلى اتباع الطرق الصحية لمشكلة انعدام الرغبة من خلال أكلات تزيد الرغبة عند النساء نظراً لصعوبة وجود أدوية طبية لزيادة الرغبة عند النساء، كما أن طرق زيادة الرغبة الطبيعية من خلال الطعام تتميز بأنها آمنة ولا تنطوي على أية مخاطر، ويحصل الجسم على التغذية المطلوبة في نفس الوقت الذي تزيد فيه الرغبة الجنسية ويزداد الدم المتدفق للأعضاء التناسلية، هيا بنا لنتعرف على أهم هذه الأكلات والأطعمة.
أكلات تزيد الرغبة عند النساء
سوف نتعرف في السطور التالية على أهم أكلات تزيد الرغبة عند النساء وتعزيز الصحة الجنسية:
1- السبانخ
- إذا كنتِ تبحثين عن أكلات تزيد الرغبة عند النساء فإن السبانخ من أهم الأطعمة التي تحتوي على الحديد، لذا فإن ذلك يساعد على زيادة تدفق الدم لأعضاء الجسم المختلفة خاصة الأعضاء التناسلية، وبهذا تعتبر السبانخ من المحفزات الجنسية الطبيعية.
- كما تحتوي السبانخ على عنصر البوتاسيوم الذي يقلل من التهابات الأوعية الدموية وهذا يعمل على زيادة تدفق الدم، مما يساعد أيضاً على زيادة قوة الانتصاب عند الرجل.
2- الشوكولاتة الداكنة
- تحتوي الشوكولاتة الداكنة ذات المستويات المنخفضة من السكر على مركبات تسمى الفلافونويد، هذه المركبات تقلل من الدهون الموجودة في الجسم، وتحسن الحالة المزاجية، وتساعد على الحفاظ على الوزن، وبالتالي تزيد من ثقة المرأة بنفسها والذي يعد من أهم عوامل زيادة الرغبة لدى النساء.
- أيضاً تعمل هذه المركبات على تقليل الإجهاد وزيادة الاسترخاء، وبالتالي يؤدي ذلك لارتخاء الأوعية الدموية، فيزداد تدفق الدم.
3- الأسماك الدهنية
- تحتوي الأسماك الدهنية على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، وبدورها تقوم هذه الأحماض برفع مستوى مركب الدوبامين في المخ، هذا المركب يزيد من شعور المرأة بالاسترخاء، ويزيد من المتعة أثناء العلاقة، كما يزيد من تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية.
4- المكسرات
- المكسرات من أكثر الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، هذه الأحماض مهمة لإفراز الهرمونات المسئولة عن الصحة الجنسية، كما أنها غنية بمعدن الزنك المفيد للصحة الجنسية.
- تساعد المكسرات وخاصة اللوز والكاجو على تقليل مستوى الكوليسترول الضار، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وسريانها خلال أجزاء الجسم خاصة الأعضاء التناسلية.
5- الهليون
- يساعد الهليون على إنتاج مركب الهيستامين، هذا المركب ضروري للغاية في زيادة الرغبة الجنسية حيث إن محتواه غني بالفولات، يفرز الجسم هذا المركب أثناء الشعور بالنشوة الجنسية.
6- الصويا
- ما يميز هذا النوع من أكلات تزيد الرغبة عند النساء أنه غني بمركبات الأيزوفلافونات الكيميائية التي تشبه تأثيرها تأثير الهرمون الأنثوي الأستروجين مما يساعد على زيادة إفرازات المهبل التي تزيد من رطوبة المهبل، وبالتالي تزداد الرغبة والمتعة الجنسية.
7- الأفوكادو
- من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الذي يزيد الطاقة في الجسم، كما أنه غني بفيتامين ب 6 أيضاً والذي يعزز إفراز الهرمونات الجنسية.
أعشاب لتقوية الشهوة عند المرأة
بالإضافة إلى تناول أكلات تزيد الرغبة عند النساء يمكن تناول بعض الأعشاب الطبيعية التي تزيد الرغبة وتقوي شهوة المرأة كما يلي:
1- الجنكة
- استخدمت هذه العشبة منذ القدم في الطب لعلاج الاضطرابات في الدورة الدموية، وأيضاً الضعف الجنسي الناتج من تناول أدوية الاكتئاب، وأيضاً زيادة الرغبة لدى النساء الذين يعانون من اضطرابات في الاستثارة الجنسية.
2- الزعفران
- أثبتت الدراسات مدى فعالية عشبة الزعفران في تقوية شهوة المرأة، وتحسن الإثارة الجنسية بعد تناوله.
3- الفانيلا
- فضلاً عن رائحتها المميزة واستخدامها في مختلف أنواع الحلويات، إلا أنها تحفز الرغبة الجنسية عند المرأة نظراً لتأثيرها المهدئ لأعصاب الجسم، كما أنها تعطي الجسم الشعور بالاندفاع.
4- الزنجبيل
- يعمل الزنجبيل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ويحتوي على العديد من العناصر والمغذيات، لذا فإنه يعزز الشهوة الجنسية عند تناوله على هيئة مشروب أو بودرة أو مبشور.
5- اليانسون
- يساعد شاي اليانسون على زيادة الشعور بالهدوء والاسترخاء، وبالتالي يقلل من القلق والتوتر التي هي أهم أسباب انعدام الرغبة، ويمنع الشعور بالألم أثناء الجماع وبالتالي تزداد الرغبة في العلاقة.
6- التوابل الحارة
- من المعروف أن من أكثر الأطعمة التي ترفع درجة حرارة الجسم وتنشط الدورة الدموية هي الأطعمة الحارة، لذا فإن تناول التوابل الحارة تزيد من تدفق الدم بغزارة إلى الأعضاء التناسلية الجنسية، وبالتالي تنشيط أماكن الإثارة للمرأة.
7- أعشاب أخرى
- من أهمها: الشمر، الكرفس، الشوفان، الشاي الأخضر، القرفة، البنجر.
مشروبات تزيد الرغبة للنساء
لزيادة الرغبة عند النساء لا يشترط تناول أكلات تزيد الرغبة عند النساء فقط، بل يمكن شرب بعض المشروبات المفيدة للصحة الجنسية كالتالي:
- القهوة: من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها لزيادة الرغبة عند النساء، حيث تزيد من حساسية الأعضاء التناسلية، وتعزز إفراز الجسم للهرمونات الجنسية، كما تحسن المزاج، وتزيد من معدل الإثارة.
- اشواغاندا: من المشروبات غير المعروفة، إلا أنه يزيد من تدفق الدم عبر الأوعية الدموية، فيزداد تدفق الدم إلى مناطق الإثارة عند المرأة وخاصة البظر، وبالتالي تزداد الرغبة عند المرأة.
- الموز بالحليب: هذا المشروب فعال للغاية في زيادة الرغبة عند المرأة حيث يعد من مشروبات الطاقة، كما يحتوي على إنزيم يسمى البروميلين والذي يحفز من معدل إثارة المرأة.
- الجينسينج: من أكثر المعروفة بقدرتها على زيادة الرغبة الجنسية، حيث يعمل على تغذية خلايا وأنسجة الأعضاء التناسلية بالأكسجين، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تزيد من معدل الطاقة، كما يزيد من تدفق الدم للمهبل، ويساعد المرأة لتصل لقمة نشوتها الجنسية.
- الحلبة: شرب كوب واحد من الحلبة بشكل يومي يعمل على تعزيز الدافع والرغبة لممارسة العلاقة الحميمة، حيث تزيد الحلبة من الهرمونات الجنسية الأنثوية المفرزة أهمها الاستروجين.
- ماكا: من المشروبات التي أثبتت فعاليتها في زيادة الرغبة الجنسية والتخلص من الخمول والإجهاد، والتخلص من فقدان الرغبة، وزيادة الدافع نحو الجنس.
فواكه تزيد الرغبة عند النساء
عندما نتحدث عن أكلات تزيد الرغبة عند النساء لا يمكن أن نغفل التحدث عن أهم الفواكه التي تزيد الرغبة عند النساء والتي نتعرف عليها فيما يلي:
- التفاح: يحتوي التفاح على مركب الاستروجين النباتي، وأيضاً الكثير من مضادات الأكسدة ومركب البوليفينول، وجميعها عناصر مهمة تحسن وتنظم النشاط الجنسي، وتعزز صحة المرأة الجنسية.
- الموز: الموز غني بعنصر البوتاسيوم وهو من أهم المعادن الضرورية لتقلص العضلات، وبالتالي يساعد في الحصول على تجربة جنسية مثالية، كما يحتوي على مركبات تقوم بزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون والذي يزيد الرغبة الجنسية للنساء بشكل كبير.
- البطيخ: فضلاً عن أنه من أكثر المأكولات المنعشة، أيضاً يحتوي البطيخ على مركب السيترولين والذي يعزز استرخاء أوعية المرأة الدموية، وبالتالي يحفز مرور الدم تجاه مناطق الإثارة.
تظهر أهمية أكلات تزيد الرغبة عند النساء في مدى ارتباط الصحة الجنسية وزيادة الشهوة والرغبة الجنسية بالصحة الجسدية والنفسية، فكلما تمتع الجسم بصحة جيدة وتناولت المرأة الأطعمة الصحية التي تمدها بالعناصر والمغذيات، كلما تحسنت الحالة المزاجية وتخلصت من مشاعر الإجهاد والتعب التي تؤثر على الصحة الجنسية والرغبة في ممارسة الجنس بشكل مستمر.
