معلومات طبية

أهمية فيتامين د للجسم 

أهمية فيتامين د للجسم عديدة فلا يمكن الاستغناء عن فيتامين د للجسم فهو يعمل على الحفاظ على صحة الجسم ويساعد على نموها ويقوم بعض الأشخاص بإطلاق اسم فيتامين أشعة الشمس.

أهمية فيتامين د للجسم

أهمية فيتامين د للجسم 
أهمية فيتامين د للجسم
  • فيتامين د مهم جدا للجسم وخاصة الأطفال لأنهم يكونوا في البداية بحاجة إلى الفيتامينات الجيدة التي تساعدهم على النمو السليم جسمهم.
  • أهمية فيتامين د للجسم أنه من أهم أنواع الفيتامينات التي تساعد على المحافظة علي قوة العظام ويحافظ عليها من الهشاشة.
  • يحافظ على قوة الأسنان.
  • أهمية فيتامين د للجسم فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم ويعمل أيضا على الحفاظ علي صحة الجهاز العصبي.
  • أهمية فيتامين د للجسم يعمل على مساعدة الجسم على تنظيم مستوى الأنسولين في الجسم ويعتبر أيضا مثل الأدوية الطبيعية التي تحافظ على أن يصاب الفرد بمرض السكر.
  • يعمل على المساعدة على الحفاظ علي نضارة البشرة ويقلل من ظهور أعراض زيادة العمر.

أسباب نقص فيتامين د

أهمية فيتامين د للجسم 
أهمية فيتامين د للجسم
  • أهمية فيتامين د للجسم فهو مفيد جدا للجسم ونقصه يؤثر على الجسم بطريقة سلبية فالأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس لفترة طويلة
  • فهم من الأشخاص الذين يكونون أكثر عرضة لنقص فيتامين د أو الأشخاص الذين طبيعة بلادهم تكون لا تظهر فيها أي شمس.

  • إذا جلست المرأة في الشمس وكانت تضع على بشرتها واقي الشمس
  • فذلك يمنع الجسم من الاستفادة بفيتامين د، والأشخاص الذين تكون بشرتهم ذات.
  • لون داكن جدا فذلك يحتاجون إلى الجلوس لفترة أطول لكي يقوم الجسم واستمداد فيتامين د من الشمس.
  • من أسباب نقص فيتامين د هم الأشخاص الذين لا يتناولون السمك أو البيض أو الحليب
  • فذلك يحدث لديهم نقص فيتامين د لأنهم لا يقومون بتناول المصادر الأساسية لفيتامين د.
  • الأشخاص الذين يكون لديهم العديد من الاضطرابات في الكلى والأمعاء والكبد لأن تلك المشاكل تؤثر على توليد الفيتامين وامتصاصه مرة أخرى.
  • وجود بعض أنواع الأدوية التي لا تؤثر على الكبد والكلى وبالتالي تعمل بالتأثير السلبي على عملية إنتاج فيتامين د.

مصادر الفيتامين

مصادر فيتامين د متعددة ومن أهم مصادر فيتامين د هي أشعة الشمس،

ومن المصادر الأخرى صفار البيض، الكبد الخاصة بالأبقار، مشتقات الحليب، الأسماك، المكملات الغذائية.

علاج نقص فيتامين د

عند اكتشاف انه يوجد نقص في فيتامين د فمن الممكن تعويض ذلك النقص في الأغذية التي تحتوي في عناصرها على فيتامين د او زيت السمك

أو الأسماك أو منتجات الألبان أو المكملات الغذائية التي يقوم بوصفها الطبيب.

أعراض نقص فيتامين د

  • ظهور بعض الآلام في الظهر وفي العمود الفقري فبعض الدراسات والأبحاث التي قام بها العلماء فقاموا باكتشاف أنه توجد علاقة كبيرة بين تلك الآلام ووجود نقص في ذلك الفيتامين.
  • إصابة الفرد بالكثير من الفيروسات نزلات البرد وعدوى الجهاز التنفسي ولأن فيتامين د يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
  • يحمي من أمراض الأنفلونزا ونزلات البرد ويجعل الجسم في حالة من التحصين والمحافظة عليه من الأمراض.

  • التعرض للكثير من الاضطرابات التي تحدث في العظام مثل هشاشة العظام وتتعرض العظام للكسر بطريقة سهلة ومن أقل شيء يتعرض له الفرد.
  •  من الممكن وجود آلام بصفة مستمرة في الأسنان وشعور الفرد بالألم عندما يمشي.
  • عندما يتعرض الفرد لأي إصابة معينة في يومه وحدثت له بعض الجروح فإن الأفراد الذين يكون لديهم نقص فيتامين د يعانون من ضعف التئام الجروح                                                                                             
  • ولأن فيتامين د يعمل على تشكل خلايا جلدية جديدة وأيضا يساعد على التئام الجروح.

شاهد ايضا؛ –فوائد الشاي الأخضر للشعر

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى