محتويات المقال
أهم الاحتياجات الجنسية التي يجب مراعاتها أثناء الجماع، لكي يحدث الجماع الجنسي، يجب أن تحدث سلسلة من التغيرات القلبية الوعائية والعصبية والتغيرات الأيضية، وينبغي التأكيد على وجود ارتباط بين زيادة معدل ضربات القلب، وضغط الدم النظامي، وانتصاب القضيب، الذي يحدده قياس ضغط القضيب، وضغط الدم في الشريان الأورطي البطني ومعدل ضربات القلب خلال الجماع في الجرعات الواعية.
الاحتياجات الجنسية
ماذا نعني بمصطلح “الاحتياجات”؟
- في كثير من الأحيان، نستخدم كلمة “حاجة” للإشارة إلى “ما يتطلبه الكائن الحي للبقاء على قيد الحياة”.
- هذا أمر مشروع تمامًا عندما نتحدث عن البقاء على قيد الحياة في الطوافة بعد سقوط السفينة أو النجاة في وقت الطاعون.
- ولكن هناك استخدام شرعي آخر لكلمة حاجة يمكن أن تستخدمه ثقافتنا في مناقشة الحياة الجنسية – لكننا لا نفعل ذلك، على الأقل ليس في هذا السياق، يشير هذا المعنى البديل لكلمة “حاجة” إلى “ما يتطلبه الكائن الحي من أجل الازدهار”.
- نحن كبشر نستخدم بشكل روتيني كلمة “الحاجة” لمناقشة أي من الاحتياجات التي لا تعد ولا تحصى التي نعيشها في حياتنا عندما ننظر إلى الواقع المتعدد الأبعاد لما يعنيه أن نكون بشراً.
ضرورة ممارسة الجنس
- العلاقات العاطفية المنتظمة مع شريكك تنشئ اتصالًا حميمًا ضروريًا لعلاقة صحية فهي من أهم الاحتياجات الجنسية التي يجب مراعاتها أثناء الجماع.
لكن إذا لم تكن دائمًا في حالة مزاجية لممارسة الجنس، فأنت لست وحدك، العديد من النساء لديهن دوافع جنسية متقلبة، والتي قد تنشأ عن قضايا أكبر، في بعض النواحي، تعتبر الرغبة الجنسية مقياسًا لصحتك العامة، إذا كان شخص ما يعاني من انخفاض في الرغبة الجنسية، فغالبًا ما يكون ذلك مؤشرًا على أن شيئًا آخر يحدث عاطفيًا أو جسديًا.”
- إذن كيف يمكنك اختراق حواجز غرفة النوم هذه وتوليد مزيد من الحرارة؟
أهم الاحتياجات الجنسية التي يجب مراعاتها أثناء الجماع
معرفة ما تحبه
- إن أول شيء تحتاجه للاستمتاع في السرير هو معرفة ما تحبه، معرفة ما يشعرك بالرضا، وما الذي يثيرك، وما الذي يوقفك، والتحفيز الذي تحتاجه للتحرك خلال عملية الإثارة، والمواقف التي تريدها، والشريك الذي يمكنه ممارسة ذلك معك بكل بساطة.
- من الضروري أيضًا أن تكون قادرًا على توصيل هذه الرغبات لشريكك، إذا كنت تشعر بعدم الارتياح للمشاركة فضع إطارًا لما تريده في شكل خيال، على سبيل المثال، يمكنك إخبار شريكك بأنك تراودك أحلام يقظة حول الطريقة التي اعتاد كل منكما القيام بها مثل المراهقين.
- استخدام لغة الإثارة والتحفيز إن القيام بذلك سيقودك إلى نوع الجنس الذي ترغب في ممارسته، قد يساعد الاستمناء أيضًا النساء على معرفة ما يحلو لهن في السرير والشعور بالتمكين الجنسي.
القدرة على التركيز على اللحظة وضبط الضوضاء
- مع أنماط حياتنا المليئة بالضغط من الطبيعي أن يتشتت انتباهنا، حتى عندما نفضل التركيز على الرومانسية، ولكن خاصة بالنسبة للنساء، من المهم التركيز على البقاء في الوقت الحالي.
- يجب أن تكون في مكان مريح حيث يتعطل عقلك حقًا، حتى تتمكن من تجربة الإثارة الكاملة والنشوة الجنسية”.
- يدعم العلم فكرة أن ضبط الضوضاء يمكن أن يساعد النساء على تحسين حياتهن الجنسية، وجدت دراسة أن النساء أبلغن عن تحسن كبير في الرغبة الجنسية، والوظيفة الجنسية بشكل عام، وانخفاض في الضيق المرتبط بالجنس بعد برنامج اليقظة الذهني المكون من ثماني جلسات.
- وجدت دراسة أخرى، أن النساء اللواتي يمارسن التأمل سجلن درجات أعلى في مقياس الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية.
نصائح لتحسين حياتك الجنسية
التمتع بحياة جنسية مرضية
- أهم الاحتياجات الجنسية التي يجب مراعاتها أثناء الجماع “الجنس” الكلمة يمكن أن تثير مجموعة متنوعة من المشاعر فمن المحبة، الإثارة، والرقة إلى الشوق، القلق، وخيبة الأمل، تتنوع ردود الفعل الاختبارات الجنسية نفسها.
- فضلاً عن ذلك فإن العديد من الناس سوف يواجهون كل هذه المشاعر وغيرها الكثير في سياق الحياة الجنسية التي تمتد لعدة عقود من الزمان.
- الجنس هو مجرد وظيفة جسدية أخرى مدفوعة بالهرمونات هدفها استمرار النوع وبطبيعة الحال، تستخف هذه النظرة الضيقة بتعقيد الاستجابة الجنسية البشرية.
- بالإضافة إلى القوى البيوكيميائية في العمل، خبراتك وتوقعاتك تساعد على تشكيل ميولك الجنسية.
- إن فهمك لنفسك ككائن جنسي، أفكارك حول ما يشكل علاقة جنسية مرضية، وعلاقتك بزوجك هي عوامل رئيسية في مقدرتك على تنمية حياة جنسية مرضية والمحافظة عليها.
تحدث مع زوجك فيما تحتاجه
- يجد العديد من الأزواج صعوبة في الحديث عن الجنس حتى في أفضل الظروف.
- عندما تحدث مشاكل جنسية، يمكن لمشاعر الأذى والعار والذنب والاستياء أن توقف المحادثة تمامًا.
- لأن التواصل الجيد هو حجر الزاوية لعلاقة صحية،
- فإن إقامة حوار هو الخطوة الأولى ليس فقط لحياة جنسية أفضل،
- ولكن أيضًا لعلاقة عاطفية أوثق.
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع هذا الموضوع الحساس:
ابحث عن الوقت المناسب للتحدث
هناك نوعان من المحادثات الجنسية:
- تلك التي تجريها في غرفة النوم وتلك التي تجريها في أماكن أخرى.
- من المناسب تمامًا إخبار زوجك بما تشعر به من شعور جيد في منتصف ممارسة الجنس،
- ولكن من الأفضل الانتظار حتى تكون في مكان أكثر حيادية لمناقشة القضايا الأكبر،
- مثل عدم تطابق الرغبة الجنسية أو مشاكل النشوة الجنسية.
تجنب الانتقاد
- اقتراحات الأريكة بعبارات إيجابية، مثل، “أنا حقًا أحب ذلك عندما تلمس شعري برفق بهذه الطريقة”
- بدلاً من التركيز على السلبيات.
- تعامل مع القضية الجنسية على أنها مشكلة يجب حلها معًا بدلاً من كونها تمرينًا على إلقاء اللوم.
ثق في شريكك بشأن التغييرات في جسمك
- إذا كانت الهبات الساخنة تبقيك مستيقظة في الليل أو تسبب انقطاع الطمث جفاف المهبل،
- فتحدثي مع شريكك عن هذه الأشياء.
- من الأفضل أن يعرف ما يحدث بالفعل بدلاً من تفسير هذه التغييرات الجسدية على أنها عدم اهتمام وبالمثل،
- إذا كنت رجلاً وتواجه مشاكل في الانتصاب بمجرد التفكير في الجنس،
- أظهر لشريكك كيفية تحفيزك بدلاً من تركها تعتقد أنها ليست جذابة بما يكفي لإثارة حالتك بعد الآن.
كن صادقاً
- قد تعتقد أنك تحمي مشاعر شريكك من خلال تزوير النشوة الجنسية،
- لكنك في الواقع تسيء له وتخدعه، على الرغم من صعوبة التحدث عن أي مشكلة جنسية،
- فإن مستوى الصعوبة يرتفع بمجرد دفن القضية تحت سنوات من الأكاذيب والأذى والاستياء.
استخدام استراتيجيات المساعدة الذاتية
- أصبح علاج المشاكل الجنسية الآن أسهل من أي وقت مضى، أدوية الإثارة والمعالجين النفسيين المحترفون موجودون إذا كنت في حاجة إليها.
- لكن قد تكون قادرًا على حل المشكلات الجنسية البسيطة عن طريق إجراء بعض التعديلات في أسلوب ممارسة الجنس، إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها في المنزل.
يتوفر الكثير من مواد المساعدة الذاتية الجيدة لكل نوع من أنواع القضايا الجنسية، تصفح الإنترنت واختر بعض الموارد التي تنطبق عليك، واستخدمها لمساعدتك أنت وشريكك في التعرف على المشكلة بشكل أفضل،
إذا كان الحديث المباشر صعبًا للغاية، فيمكنك أنت وشريكك وضع خط تحت المقاطع التي تعجبك بشكل خاص وإظهارها لبعضكما البعض.
شاهد ايضا؛ –أمور يفضلها الرجل أثناء العلاقة الجنسية
