الأطعمة والمشروبات المفيدة للجنس وتحسين الأداء الجنسي للرجال والنساء

هيئة التحرير 1 أكتوبر، 2021

2 12 4 دقائق

محتويات المقال

يبحث جميع الناس عن الأطعمة والمشروبات المفيدة للجنس وتحسين الأداء الجنسي لأن هذه العلاقة قد تؤثر حتما على العيش بين الرجل والمرأة في حياتهم الزوجية والاجتماعية.

قالت مديرة مركز عافية النساء في ولاية كاليفورنيا أن بعض الأكلات بها فيتامينات تساعد على الحياة الزوجية بين الرجل والمرأة، فيجب عليك إتباع هذه المنتجات والمأكولات، بعض الأطعمة تؤثر بشكل جيد على الأداء الجنسي من حيث الكفاءة، والبعض الآخر يقلل هذه الكفاءة،

لذا يجب عليك إتباع نظام غذائي مفيد للأداء الجنسي، ونقدم لكم في هذا المقال بعض هذه الأطعمة.

الأطعمة والمشروبات المفيدة للجنس

ينصح معظم الأطباء ضعاف الخصوبة أثناء عملية الجماع باستخدام الأعشاب الطبيعية النباتية التي تزيد من الحيوانات المنوية لدي الرجال وتزيد من النسب العالية في تحسين الأداء الجنسي، وتزيد من النشوة الجنسية عند النساء والرجال، لذا سنقدم لكم أهم هذه الأعشاب الطبيعية والأكلات والمشروبات لتحسين الأداء وزيادة الرغبة الجنسية والإثارة أثناء عملية الجماع.

ومن أهم هذه الأطعمة:-

المكسرات:- من أهم هذه المكسرات الجوز: أنه من الاكلات المعروفة المفيدة جدا في الأداء الجنسي، فهي تساعد على زيادة الحيوانات المنوية عند الرجال، وبه نسبة أوميغا 3 كبيرة،

لذا هو يؤثر على صحتك بشكل جيد جداً، ويعمل على زيادة الخصوبة عند الرجال لذا يجب عليك تناوله باستمرار.

الجرجير:- هو من الأكل الصحي والمفيد قبل الجماع مباشرة، لأن به الكثير من الأملاح المعدنية التي داخل الجسم، وبه الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة،
وتعمل على تقوية الرغبة الجنسية داخل جسم الرجل، لذلك هو مفيد جدا وصحى وخاصة قبل الجماع مباشرة.
الطماطم:- تناول الطماطم مفيد للغاية في الأداء الجنسي، لأنها تقوم بتنشيط حركة الحيوانات المنوية عند الرجال، وذلك لأنها تحتوي على مادة الليكوبين.
الشوكولاتة الداكنة:- الشوكولاتة هي من أهم المأكولات عند الرجال والنساء ويفضل تناولها قبل الجماع مباشرة لأنها تقوي الإثارة الجنسية عند النساء والرجال أيضاً ،وتعمل على تحسين المزاج لديهم
وأيضاً تحسن حالتهم النفسية والاجتماعية بشكل كبير جدا. مما يجعلهم يستمتعون بتحسين العلاقة الزوجية لديهم، لأن بها حمض ال ارجينين،
وأيضاً بها مادة تسمى البوليفينول. لذلك تناول الشوكولاتة الداكنة ذات الطعم والرائع والمفيدة بحياتك الجنسية.

أطعمة تزيد الرغبة الجنسية

العدس:- عليك أن تأخذ قبل الجماع شوربة العدس فهي مفيدة وصحية، والعدس من مصادر حمض الفوليك أسيد الذي يساعد على الجماع، ويقوي الخصوبة عند الرجال والنساء، في تناول شوربة العدس دائما واجعله من الروتين الأسبوعي لديك حتى يساعدك على ممارسة الجنس بشكل طبيعي، وبدون أدوية أخرى ضارة.
السمك والمحار:- السمك بجميع أنواعه يساعدك في ممارسة العلاقة الحميمة بدون توتر،
لأنه يحتوي على الأوميغا 3 ويحتوي على الزنك الذي يقوي عملية الانتصاب عند الرجال، وبها نسبة كبيرة من الفسفور والزنك، والأسماك تزيد من شهوة الجماع،
وتساعدك على قدرتك الجنسية بعد تناولها، لذلك ينصح الأطباء بتناول الأسماك بأنواعها.
الجزر:- الجزر من الأطعمة التي تعمل على الرغبة الجنسية عند الرجال، فهو يساعد على الخصوبة لديهم عند تناوله،
لأن به نسبة عالية من الكالسيوم، والفيتامينات، والكبريت، والماغنسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، ولهذا عليك تناول الجزر بشكل مستمر لتحسين الأداء الجنسي لديك.
الهليون:- الهليون به نسبة عالية من الفيتامين ب و حمض الفوليك، وهو من أهم وأقوى النباتات التي تمد الجسم بالطاقة والمنشطات الجنسية، فهو يعمل في جسم الإنسان إلى وصوله إلى الرغبة الجنسية والنشوة داخل الجسم، لأنه ناقل عصبي،
يرفع من نسبة الهستامين في الدم، ولهذه الأسباب ينصح معظم الأطباء بتناول نبات الهليون لتحسين الأداء الجنسي.

اكلات مثيرة للشهوة للرجال

السبانخ:- هو من المعادن التي تقلل التهابات الأوعية الدموية داخل الجسم، وهو أيضاً من الأطعمة الغنية بالمغنسيوم، ويجعل حالتك النفسية والمزاجية في راحة تامة، ويساعد في تدفق الدم داخل جسم الإنسان في منطقة وسط الجسم.

قال طبيب نفسي وخبير بالصحة الجنسية يسمى تامي نيلسون عن تدفق الدم داخل الجسم يدفع الدم إلى الأطراف، بمعنى أنه يزيد من الإثارة الجنسية والنشوة، وهذه هي وظيفة الفياجرا، وهذا ما يقوم به نبات السبانخ عند تناوله.

المكسرات والبذور: اليقطين:- وهو القرع وهو من البذور المغذية جدا للجسم لأنها تزيد من صحة غدة البروستاتا للرجال والنساء في الجسم، و غنية بالزنك وغني بحمض أوميغا 3 وهو خاص بالهرمون الجنسي ،
مما يجعل الرجل في مدة انتصاب فترة طويلة، والمكسرات والبذور أيضاً تساعد على تدفق الدم إلى الأطراف.
زيت الزيتون:- هو من الدهون الغير مشبعة على عكس الدهون العادية،
ويعمل زيت الزيتون على زيادة الحيوانات المنوية عند الرجال، وأيضاً هو من الزيت النباتي المفيد جدا لصحة القلب، ويزيد من تدفق الدم إلى أسفل الجسم، لهذه الأسباب فإن زيت الزيتون يزيد الشهوة الجنسية لدى الرجال.
الخرشوف:- هو من المنشطات الجنسية المعروفة، والمشهورة قديم، لأنها تدفق الدم إلى أسفل الجسم وهي غنية بالفيتامينات و مليئة أيضاً بمضادات الأكسدة.
الصنوبر:- يمكن ان تتناول عشب الصنوبر مع كثير من الأكلات مثل زيت الزيتون والسلطة والريحان، الصنوبر من الحبوب بها العديد من الفوائد المفيدة للجسم كالزنك،
لذلك تناوله باستمرار مع بعض الأكلات لتحسين الأداء الجنسي لدى الرجال والنساء.

افضل مشروب قبل العلاقة الحميمة

مشروب الشاي الأخضر:- هو من المشروبات التي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لديك، لأن به مادة الكاتيكين التي تفرز أكسيد النيتريك داخل الجسم ويزيد من حجم الأوعية الدموية، مما يزيد من عملية تدفق الدم، ويحسن الكاتيكين الدافع الجنسي الذي يعمل على رفع مستوى معدل الدم، ويزيد تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. وأيضاً من فوائد الشاي الأخضر أنه يعمل على تخفيف نسبة الدهون في الجسم ويحولها إلى طاقة. ولهذه الأسباب فإن الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يجب تناولها لتعزيز العلاقة الزوجية الحميمة.

فواكه مفيدة للحياة الجنسية

التين:-هي ثمرة غنية بالبوتاسيوم وهي مضادة للأكسدة، لذلك فإنها ترفع معدلات الخصوبة لدى الرجال.
الكرز:- يساعد على تنظيم القلب، لأنه به مادة الميلاتونين، وهو أيضاً غني بالفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة فيتامين ( أ و ه و ج) وغني بفيتامين حمض الفوليك والبوتاسيوم والحديد والماغنسيوم.
الرمان:- مفيد جدا في عملية الانتصاب عند الرجال؛ لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تدفق الدم إلى الأطراف، وتساعدك في تعزيز الدم داخل أجزاء الجسم، ويعمل على تغذية وزيادة الحيوانات المنوية عند الرجال، مما يجعله يساعد على تقليل ضعف الانتصاب لدى الرجال.
الأفوكادو:- هي من الفواكه لذيذة الطعم والرائحة والتي تحفز الجسم عند الرجال على الاستمتاع بالعلاقة الزوجية، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين ه‍ الذي يساعد على زيادة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
الموز:- من الفواكه التي تنشط الدورة الدموية في الجسم، وذلك يساعد الرجل على زيادة الوقت في أثناء العلاقة الجنسية.
البطيخ :- البطيخ به نسبة كبيرة من اكسيد النيتريك، ومميز بطعمه الجميل، ويعمل على تحسين العلاقة الجنسية لدى الرجال والنساء أيضاً، وبه مادة مضادة للأكسدة تسمى الليكوبين، وهذه المادة تساعد الأوعية الدموية داخل الجسم على الارتخاء، مما يجعل الدم يتدفق أسفل الجسم، مثله مثل مفعول الفياجرا.

من خلال هذا المقال عرضنا عليكم أهم الأطعمة والمشروبات المفيدة للجنس والأكلات والفواكه والخضروات المثيرة لدى الرجال والنساء تساعد في الاستمتاع بالعلاقة الحميمة بين الزوجين.

انظر أيضا