محتويات المقال
يجب اتباع الروتين اليومي للعناية بالبشرة حيث تعد البشرة أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للعوامل الخارجية والتي قد تفقدها رونقها، فحرارة الشمس والغبار والأتربة، وغيرها من العوامل التي عليكِ سيدتي محاربتها ومقاومتها عن طريق الروتين اليومي للحصول على بشرة صافية ونظيفة.
ما هو الروتين اليومي للعناية بالبشرة؟
يقوم الروتين اليومي للعناية بالبشرة، على عدة خطوات، سنعرفكِ عليها سيدتي:
أولً: اغسل الوجه
- عليكِ غسل وجهك مرتين، مرة في الصباح، والأخرى في المساء.
- يجب غسل البشرة في الصباح لوضع مستحضرات التجميل بشكل أفضل، كريمات الترطيب، وكريمات الحماية من أشعة الشمس، والأخيرة في المساء لإزالة الأوساخ، والسموم التي تعرض لها الوجه والتي تراكمت خلال اليوم.
- الحرص على غسل الوجه يساعد في إزالة آثار المكياج، حيث يتسبب المكياج بانسداد المسام، وحبس الأوساخ داخلها، وقد يصل الأمر إلي إعاقتها عن القيام بعملها وهو تجديد الخلايا أثناء النوم.
ثانيًا: ترطيب البشرة
- فبعد غسل الوجه، تبدأ مرحلة تنظيف البشرة، ولا بد من استخدام كريم مرطب لحمايتها من الجفاف، وإضفاء النعومة والنضارة لها.
- عليكِ الحرص والانتباه عند اختيار المرطب المناسب لنوع بشرتكِ، حتي لا تتأثر بخصائصه أو المكوّنات التي يحتويها ويعود بالضرر عليها.
- يفضل اختيار كريم ذو قوام خفيف، حتى يسهل توزيعه على بشرتكِ وتستطيع امتصاص فوائده بشكل أسرع، دون أن يترك أي بقايا أو أثر دهني على بشرتكِ.
- وننصحك لزيادة فعالية المرطب، قومي بخلطه مع بضع قطرات من سيرم الوجه لمضاعفة كمية الرطوبة به وتحصل بشرتكِ على الترطيب المطلوب.
ثالثًا كريمات الوقاية من أشعة الشمس
- التعرض المفرط لأشعة الشمس، والأشعة فوق البنفسجية قد يؤدي إلى إلحاق ضرر بالغ ببشرتكِ، يمكن أن يصل إلى الإصابة بالسرطان وهذه نادرة الحدوث.
- لذا، يجب عليكِ الحذر والخوف على بشرتكِ وأخذ الاحتياطات اللازمة عند التعرض لأشعة الشمس، واستخدام كريم الوقاية من الشمس مع عامل حماية عالٍ لا يقل عن 15 SPF، وعليكِ توزيعه على بشرتكِ كل ساعتين، لضمان حمايتها قدر الإمكان من أشعة الشمس.
- احرصي على الجلوس في أماكن بعيدة عن الشمس وتجنبي المكوث تحت أشعة الشمس لفترات طويلة.
- احرصي على تأخير مواعيدكِ حتى لا تتعرضي إلى أشعة الشمس وهذه الفترة هي الواقعة بين الساعة 10 صباحاً و 2 ظهراً، أي عندما عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.
رابعًا: تونر الوجه
- استخدام تونر الوجه أصبح من مستحدثات الفترة الأخيرة في الروتين اليومي للعناية بالبشرة، وتستخدمه الكثير من السيدات، وأصبح استخدامه جزءاً لا يتجزأ من الروتين اليومي للعناية بالبشرة، لأنّه يمنح بشرتكِ المرونة، والترطيب اللازمين.
- عند اختياركِ للتونر، يجب تجنب اختيار الأنواع التي بها الكحول، لأنّه يساهم في جفافها، واختاري الأنواع المرطبة، التي تهتم بترطيب البشرة بعمق.
- بالنسبة للتونر الطبيعي، فيفضل استخدام الشاي الأخضر، أو ماء الزهر، لأنّهم يساهمون في حماية البشرة، وترطيبها، وزيادة الحيوية والنضارة، خصوصاً إذا انتظمتِ على استخدامها في الروتين اليومي للعناية بالبشرة.
خامسًا: الكريمات الليلية
- تعتقد الكثير من السيدات، أن الكريمات الليلية تستخدم بعد أن تتخطى سن 35 عامًا ولكنه خطأ شائع، لكن الحقيقة أنه ينصح أطباء الجلدية السيدات بشدة باستخدام الكريمات الليلية بعد اتمامهم عمر العشرين.
- السبب في هذا أن بعد عمر العشرين تظهر بعض الخطوط الدقيقة على بشرتكِ والتي تتحول بعد عمر الثلاثين إلى تجاعيد، لذلك تعد الكريمات الليلية هي أفضل الوسائل للعمل على حماية بشرتكِ وتؤخر ظهور التجاعيد المبكرة.
- فكرة عمل الكريمات الليلية أنها كأداة إصلاح لهذه الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة وآثار التجاعيد في بشرتكِ، وتعمل على توفير التغذية اللازمة لبشرتكِ في الليل أثناء نومك.
سادسًا: مقشر البشرة
- وهي خطوة مهمة من الروتين اليومي للعناية بالبشرة ما عليكِ سوي اتخاذها مبكرًا، ولكن تغفل عنها الكثير من السيدات واللاتي يكتفين بتنظيف البشرة فقط بالماء والصابون.
- لذلك ينصح الكثير من أطباء الجلدية والتجميل بضرورة استعمال المقشر للبشرة على الأقل من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا، ليستطيع المقشر العمل على إزالة آثار الأتربة والأوساخ العالقة بالبشرة.
- كما يعمل مقشر البشرة أيضًا على إزالة الجلد الميت ليحافظ على نضارة بشرتكِ وحيويتها، واحرصي دومًا على اختيار نوع المقشر المناسب لنوع البشرة إذا كانت جافة أو عادية أو دهنية أو مختلطة.
ما هي البشرة؟
هي طبقة الجلد الخارجية، أو هي الطبقة العليا في الجلد أما الطبقة السفلى فتدعى الأدمة، وتكون البشرة كواقي للجسم من مسببات المرض المختلفة المحيطة بالجسم من الخارج، كما أنها تنظم كمية المياه المفرزة من الجسم للجو، والطبقة الظاهرية لنا من البشرة تسمى ظهارة حرشفية وتستقر على طبقة قاعدية تتكون من خلايا أسطوانية منظمة عموديًا.
ما هي طبقات البشرة؟
بعد أن تطرقنا إلى الروتين اليومي للعناية بالبشرة، تعرف على طبقات البشرة:
- الطبقة القاعدية: هي طبقة واحدة من الخلايا الطويلة والتي تستقر على الغشاء القاعدي وأثبتت الدراسات أن ربع الخلايا هي من الخلايا الملونة، وتحتوي على صبغة الميلانين وتنتجها، وهي التي تصبغ الجلد والشعر، وفي حال فقدانها يصاب الإنسان بما يسمى البهاق.
- ثم الطبقة الشائكة: وهي الطبقة الثانية من طبقات الجلد، وهي المكونة من طبقات من خلايا الجلد المكعبة، وتتصل الخلايا ببعضها البعض، بواسطة مناطق اتصال بين كل خلية وأخرى، ليصبح الشكل النهائي مثل الشوكي إذا أخذت عينة وقمت بصبغها تفرز أجسام صباحية والتي تكون غنية بالأحماض والدهون، وكلما زادت النسبة كلما زاد تلون أنوية الخلية، وهي أول علامة على بدء موت الخلايا والسبب هو وصول الغذاء والمياه بطريقة الانتشار فلا تستفيد الخلية منه.
- الطبقة الحبيبية: وهذه الطبقة تكون موجودة في الجلد السميك ويكون شكل الخلايا بها حرشفي وتتكون من ثلاث طبقات وبها حبيبات تصطبغ بالصبغة القاعدية، ولا ترتبط بالغشاء، حيث أن هناك حبيبات تلتصق بغشاء الخلية، وتحتوي على حبيبات دهنية، مما يمنع المياه من الدخول، لكنها تمنع أيضًا الغذاء من الوصول إلى الخلايا ولهذا تموت الخلايا في الطبقة التي تفوق هذه الطبقة.
- ثم الطبقة الشفافة: هي الطبقة المكونة من الخلايا الميتة وتبدو شفافة تحت المجهر وتحتوي على مادة إيليبين والتي تتحول إلى الكيراتين، وتوجد هذه الطبقة في جلد راحة اليد، وراحة القدم، ولعلك سمعت كثيرًا مصطلح الجلد السميك والذي يطلق على راحتي اليد والقدم ويعود ذلك بسبب كونهما من 5 بدلا من 4 طبقات.
- الطبقة القرنية: وهي الطبقة الخارجية للجلد وتتكون من طبقات من الخلايا الميتة التي لا توجد فيها أنوية، فكلما سقطت الخلايا الميتة كلما تجددت الخلايا الداخلية، تصنعها الطبقة القاعدية، وتحتوي هذه الخلايا على الكيراتين، وهي نوع من البروتينات التي تمنع تبخر المياه من الجلد فيساعد على أن يبقى الجلد رطب، وتوجد 15-20 طبقة من الخلايا في هذه الطبقة.
طريقة تحديد نوع البشرة
بعد أن تم وضع الروتين اليومي للعناية بالبشرة، قد يختلط الأمر قليلًا على السيدات أي نوع هي بشرتها:
- اغسلي وجهك جيدًا من مستحضرات التجميل والزيوت بالماء وغسول الوجه ثم قومي بتجفيفه بلطف.
- اتركي وجهك لمدة ساعة بدون وضع أي مستحضر عليه.
- قفي أمام المرآة وضعي منديلًا ناعمًا على وجهك ثم قومي بالضغط على منطقة الجبهة و الأنف و الذقن و الجبين والخدود.
- تفحصي المنديل في تلك المناطق لمعرفة نوع بشرتكِ.
- إذا ظهرت الزيوت الدهنية في الأنف أو الجبهة و الجبين و الذقن ف بشرتكِ من النوع الدهني.
- إذا ظهرت الزيوت الدهنية في الانف و الجبين ف بشرتكِ من النوع المركب.
- إذا وجدتي المنديل بالكامل جافًا و لكن هناك بعض القشور في المنديل ف بشرتكِ من النوع الجاف.
- إذا وجدتي المنديل نظيفًا بالكامل و لا يوجد به قشور حتى ف بشرتكِ من النوع العادي.
شاهد أيضا: طريقة تفتيح البشرة بسرعة
