محتويات المقال
حبوب فيتامين سي من أهم الحبوب التي يمكنك الحصول منها على الكثير من الفوائد، حيث تحتوي على فوائد للبشرة، والجسم، وكذلك للصحة النفسية، وللاستفادة من يمكنك إدراجه في نظامك الغذائي يوميًا.
حبوب فيتامين سي
يُسمى فيتامين ج حمض الأسكوربيك، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الجسم ولا يُخزن في الجسم، ويحمل الكثير من الفوائد للجسم ومنها دعم النمو الطبيعي، مع مساعدة الجسم على امتصاص الحديد.
ومن أهم مميزاته أنه من مضادات الأكسدة، وبالتالي يمنع تراكم الجذور الحرة، وبالتالي منع ما يترتب على تراكمها مثل ظهور أعراض الشيخوخة، الإصابة بأمراض القلب، السرطان، وهناك الكثير من أنواع حبوب فيتامين سي المتوفرة في الصيدليات ومنها:
- كبسولات ريدوكس: يتم استخدامها لتعويض نقص الفيتامين، وتدعم جهاز المناعة، كما تساعد على تخفيف أعراض الإجهاد والاكتئاب، وهي مفيدة أيضًا لصحة البشرة، الشعر، وتساعد على تحسين الذاكرة.
- حبوب سيفارول: تساعد على تقوية المناعة في الجسم، وتساعد على علاج الأنيميا، وتسريع التئام الجروح.
- كبسولات سي آر: تعوض نقصه في الجسم، وتدعم الجهاز المناعي، كما تمنح الجلد الترطيب وتمنع تشققه، وتساعد على تقوية العظام والمفاصل.
- أقراص فيتاسيد سي الفوارة: هي أقراص فوارة ولكنها مفيدة جدًا في دعم مناعة الجسم، وتساعد على تسريع التئام الجروح، مع المساعدة على علاج أمراض اللثة والنزيف.
- كبسولات سي ريتارد: تساعد هذه الحبوب على زيادة نسبته في الجسم، وبالتالي تعزيز مناعة الجسم، وتعزيز صحة الجسم بصورة عامة، مع تحسين صحة الشعر والبشرة.
- حبوب سي فيتون: يمكنك تناولها لعلاج الأنيميا، وتعزز من مناعة الجسم، وبالتالي تقي من الإصابة بالكثير من الأمراض، كما تعزز من إنتاج الكولاجين، ولذلك مفيدة جدًا للبشرة والشعر.
تجربتي مع حبوب فيتامين سي
تتحدث إحدى السيدات عن تجربتها مع تناول فوار فيتامين C، حيث لاحظت الفرق لديها في الشعر والبشرة، كما تحسنت صحة جسدها بصورة ملحوظة.
كما تحدثت حول سهولة تناوله على هيئة فوار، وكذلك سهولة امتصاص الجسم له، وبالتالي يتم الاستفادة منه بصورة أكبر وأسرع.
قد يهمك: اضرار فيتامين سي للبشرة وكيفية تجنبها
حبوب فيتامين سي للتبيض
من أهم أنواع تلك الحبوب ما يلي:
- جلوتاثيون كولاجين التبييض: تحتوي هذه الحبوب على تركيبة فعالة تساهم في تفتيح البشرة، حيث تعمل على إزالة البقع من الوجه، والتخلص من الحبوب.
- أقراص فيتامين سي سوانسون: من أهم أنواع الأقراص التي تساعد على تفتيح البشرة، ولابد من تناولها بانتظام.
- فيتامين سي مركب بيوفلافونويد: حيث يحتوي على أقراص فيتامين C، مع مركب البيوفلافونويد، وهي تركيبه رائعة لتعزيز المناعة، والحفاظ على صحة الجسم.
فوائد حبوب فيتامين سي 1000 للبشرة
تساعد هذه الحبوب على تكوين الكولاجين، وتمنح البشرة الكثير من مختلف أنواع الفوائد مثل:
الحماية من التجاعيد
تمد البشرة بالكولاجين وهو مهم جدًا للحماية من التجاعيد، وغيرها من أعراض الشيخوخة، ويمكن الحصول على تلك الفائدة من خلال تناول الطعام الذي يحتوي على الفيتامين، أو من خلال استخدام أنواع منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي عليه.
سرعة التئام الجروح
يتميز Vitamin C أنه مضاد للالتهابات، وكذلك يساعد على إعادة بناء الكولاجين في طبقات الجسم، وبالتالي يُسرع من التئام الجروح التي تظهر على الوجه.
كما يساعد على علاج الآثار التي تنتج عن حب الشباب، ويساهم في تقليل الألم الذي ينتج عن الحروق والجروح التي تصيب البشرة.
تفتيح البشرة
يتميز باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على تفتيح البشرة، كما يساعد البشرة على التخلص من خلايا الجلد الميت، وبالتالي المزيد من التفتيح، والحصول على بشرة مشرقة.
الحماية من أشعة الشمس
يعتبر واقي رائع ضد أشعة الشمس، حيث يحمي الوجه من ضرر الأشعة الفوق بنفسجية، كما يساهم في علاج الحكة، الحروق، الاحمرار، الذي ينتج من التعرض إلى الشمس.
علاج الهالات السوداء
يساعد على توحيد لون البشرة، والتخلص من البقع والهالات السوداء التي تظهر أسفل العين.
التخلص من جفاف البشرة
من أهم مميزاته أنه يساعد على احتفاظ البشرة بالماء، وبالتالي ترطيبها باستمرار، كما يساعد على تجديد خلايا البشرة.
افضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية
من أهم هذه الحبوب التي تتوفر بالصيدليات ما يأتي:
- حبوب رويال فيت جي: وهي من أهم أنواع المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها، وتمد الجسم بالكثير من الفيتامينات المفيدة، وتعتبر منشط عام للجسم، وكذلك تحارب علامات التقدم في العمر، وضعف الذاكرة.
- حبوب ناتشرز بونتي: يساعد الجسم على الاستفادة من حبوب فيتامين سي وهي منتج ملائم للنباتيين، ويساعد على تعزيز المناعة بصورة ملحوظة.
- حبوب ناتشر ميد: تدعم مناعة الجسم، وتعزيز إنتاج الكولاجين، وكذلك تساعد الجسم على امتصاص الحديد.
- حبوب دكتورز بيست: تدعم صحة القلب والأوعية الدموية، وتدعم مناعة الجسم بصورة عامة، وتحسن من صحة العظام والمفاصل.
قد يهمك: كبسولات فيتامين سي للبشرة الدهنية
الجرعة اليومية من فيتامين سي
يجب أن يتم الحرص على تناول الجرعة اليومية من الفيتامين بدون زيادة، لأن الإفراط منها يمكن أن ينتج عنه ظهور عدد من الأعراض الجانبية مثل الإسهال، الصداع، الغثيان، وتتمثل الجرعة اليومية المناسبة في التالي:
- 90 ملليغرام للرجال البالغين.
- 75 ملليغرام للنساء البالغات.
فوائد Vitamin C العامة للجسم
هناك الكثير من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها عند تناوله، ومن أهمها ما يأتي:
دعم التمثيل الغذائي
يساعد على تحويل الطعام والمشروبات إلى طاقة، ويحافظ على امتصاص الجسم للمعادن والفيتامينات، وهو ما يعزز من صحته.
يدعم جهاز المناعة
يساعد على تعزيز عمل جهاز المناعة، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالكثير من الأمراض ومنها نزلات البرد.
الحفاظ على صحة العظام والغضاريف
تساعد حبوب فيتامين سي على تكوين الكولاجين، ويتكون 90% من البروتينات التي توجد في العظام من الكولاجين، وبالتالي يتم تعزيز صحة العظام والغضاريف بصورة كبيرة
تحسين مظهر الجلد
مع التقدم في العمر تظهر الخطوط الدقيقة، التجاعيد، كما يقل إنتاج الكولاجين، وبالتالي فإن المداومة على تناوله تساعد على تعزيز مظهر الجلد، مع منح الجلد المرونة والترطيب والنضارة.
تقليل التعب والإرهاق
يساعد على تقليل التعب سواء الناتج عن ممارسة الكثير من الرياضة، أو ممارسة العديد من الأنشطة اليومية، كما يمنح الجسم الطاقة اللازمة.
يساعد الجسم على امتصاص الحديد
من أهم فوائده مساعدة الجسم على امتصاص الحديد، وهو من أهم المعادن المفيدة للجسم، وبالتالي الوقاية من الإصابة بالأنيميا.
دعم صحة اللثة والأسنان
من فوائده أيضًا تحسين صحة اللثة والأسنان، حيث يساعد في علاج المصابين بالتهاب دواعم السن.
قد يهمك: فيتامين سي
هل فيتامين سي مفيد للحبوب؟
نعم مفيد للحبوب لأنه مضاد للالتهابات، ويساعد استخدامه على تقليل التورم والاحمرار المصاحب للحبوب، كما يمكن استخدام السيروم الذي يحتوي عليه، للتخلص من البقع والتصبغات التي تنتج من الحبوب.
ما هو علاج سي ريتارد؟
عبارة عن مكمل غذائي، يتم تناوله لتعويض الجسم عن نقص فيتامين سي، وبالتالي يتم الحصول على جميع فوائده للجسم، الشعر، البشرة.
هل فيتامين سي يناسب البشره الدهنيه؟
هو من أهم الفيتامينات المفيدة لكافة أنواع البشرة، وخاصةً الدهنية، حيث يساعد تناول حبوب فيتامين سي على إعادة توازن إفرازات الدهون في البشرة، كما يساعد على نح البشرة النضارة والتفتيح.
هل حبوب فيتامين سي مضره؟
في حالة الإفراط وتناول كميات كبيرة منها يمكن أن تظهر بعض الأعراض الجانبية، ومنها الإسهال، الصداع، القيء، الأرق.
ما هو دواء فيتاسيد؟
دواء يمكن تناوله لتعزيز تدفق الدم في الجسم كله وبالأخص الأطراف، كما يساعد على تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال والنساء.
وفي الختام لقد تحدثت عبر السطور السابقة عن حبوب فيتامين سي وأهم فوائدها، سواء للبشرة، أو الجسم، أو الشعر، وأهم أنواعه التي تتوفر في الصيدليات، وهو من أهم الفيتامينات التي لابد من الحرص على تناولها.
قد يهمك:
