محتويات المقال
خطوات الثقة بالنفس وقوة الشخصية، خلقنا الله عز وجل في أحسن هيئة وتقويم وزينه بالعقل والحكمة ، فالثقة بالنفس من أهم الأشياء التي خلقها الله سبحانه وتعالى وجعلها مكتسبة عندما تكون الشخصية قوية أنها تحترم الذات والثقة بالنفس عبارة عن شعور يجعلكِ تشعرين بالفخر لما تقدميه من إيجابيات وبالتالي يكون محفز للاستمراركِ، عندما تكونين واثقة من نفسكِ فهذا يعني أنكِ تقدمين أفضل ما لديكِ.
أهم خطوات الثقة بالنفس وقوة الشخصية
هناك العديد من الخطوات التي تستطيع إرشادك لأن تكوني واثقة بنفسكِ وقوية الشخصية:
- الاهتمام بمساعدة الآخرين وتقديم العون لهم.
- التفكير السليم والاستمرار في التثقيف وتقوية الشخصية وتقبل الرأي الآخر.
- من الواجب التخلي عن شعور الخوف وتحمل المسؤولية.
- الاهتمام بممارسة الرياضة لأنها تخفف من الشعور بالقلق كما أنها تجعل الجسم رياضي وهذا الأمر يؤثر في أعين الآخرين.
- الاهتمام بالمظهر الخارجي والظهور دائماً بشكل لائق يزيد من قدرة التعامل بشكل أفضل.
- المشي بسرعة يجعلكِ تشعري الآخرين بأن وراءكِ الكثير من المهام التي عليكِ تنفيذها والمشي ببطء قد يلفت الانتباه للتعب والإرهاق انتبهي لطريقك سيرك.
- من أهم خطوات الثقة بالنفس هو أن تدعمي نفسكِ كلما شعرت بالضعف تجاه أمر ولكن عليها أن تتوخى الحظر من الإصابة بالكبر ففي تلك اللحظة يتذكر الإنسان نعم الله عليه وأن توفيق الله سبب نجاحكِ والاستمرار في النجاح يفيدكِ ويفيد المجتمع.
- وضعية جسدكِ تعطي انطباعًا جيدًا عن الشخص وشعوركِ بالراحة لجسدك ووضعية جلوسكِ تجعل شخصيتكِ قوية وتزيد من ثقتكِ بنفسكِ.
- التريث في حديثكِ مع الآخرين والإنصات لهم أكثر من الحديث من أهم خطوات الثقة بالنفس وقوة الشخصية.
- عدم اكتراثكِ للمشاعر التي قد تنتابكِ من الخوف والتوتر والفشل يساعدك على أن تكوني واثقة بنفسكِ أكثر.
- الاستعانة بالله أولاً وأخيرا في الأمور.
- تميل الشخصية التي تثق بنفسها إلى التعرف على الناس وحفظ وجوههم.
- أن تشاركي في الحوار بأسلوب مهذب.
- أن تعترفي بالخطأ إذا حدث منكِ بل وتعتذري إذا وجب الاعتذار وتقبل النقد من الآخرين.
- وضوح الصوت وارتفاعه أثناء الحديث بطريقة مقبولة.
- يجب احترام وتقدير الأخرين والثناء على ما يقدموه أيضاً من إيجابيات ولا تنهرهما في سلبياتهم وشاركيهم الأمور بلطف هذا يجعلكِ شخصية مرغوبة في بالمصادقة أكثر.
ماهي الثقة بالنفس؟
هي شعور نفسي داخلي تشعرين به بداخلك وأنكِ ذات شأن عظيم، وقيمة وسط مجتمعكِ مما يجعلكِ تتصرفين على هذا الأساس تتصرفين بشكل إيجابي وتأخذين قرارتكِ التي تدل على مدى ثقتكِ بنفسكِ وتجعلك بالطبع تشعرين باحترام ذاتكِ وكلما زاد احترامكِ لذاتكِ زادت ثقتكِ بنفسكِ.
مقومات تعزيز الثقة بالنفس
المقومات هي تلك الغرائز والسمات التي تدفعكِ تثقين بنفسكِ وهي أيضًا ما تجعلكِ تحافظين على المستوى الذي وصلت له من الثقة في النفس، وهذه المقومات هي:
- المقومات العقلية
وهي تعني سلامة النمو العقلي للإنسان وعدم انخفاض معدل ذكائه فقدرتكِ على اكتساب المزيد من الخبرات عن طريق استخدام قدراتكِ العقلية .
- المقومات الاجتماعية
الأسرة والأصدقاء هم اللب الأساسي في نمو الإنسان بشكل سوي وسليم، وهم عامل أساسي في تعزيز الثقة بالنفس وشعوركِ بالرضا والراحة، فكلما يغدقون عليكِ أفراد أسرتكِ بالحب والحنان والاهتمام كل زادت ثقتك بنفسك أكثر، وعليكِ أيضا العمل على إيصال تلك المشاعر إلى الآخرين من حولك.
- المقومات الاقتصادية
هناك علاقة طردية قوية بين تحسن حالتكِ الاقتصادية وزيادة ثقتك بنفسك، وتدني المستوى الاقتصادي وارتفاع عامل مهم من عوامل الثقة بالنفس.
- المقومات الوجدانية
النمو النفسي السوي، وكونك من الشخصيات التي لا تعاني من أي أمراض نفسية ووساوس وقدرتكِ على التحكم بانفعالاتك، تجعل ثقتكِ أكبر.
- المقومات الجسدية
خلوكِ من الأمراض والتشوهات الخلقي والعاهات، ومظهرك الجمالي يعدوا من أهم المقومات الجسدية التي تساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك.
علاقة قوة الشخصية والثقة بالنفس
الشخصية القوية تتحمل المسؤولية بغض النظر عن ما إن كانت النتيجة إيجابية أو سلبية وتتميز بالجرأة في الاعتراف بالخطأ وأيضاً لا يمر الخطأ عابراً بل إنها تتعلم من أخطائها.
ودائماً لديها تطلعات لأن تكون الأفضل وتهتم أيضاً بتحسين المهارات الخاصة بها والتحلي بالقوة والعزيمة وهنا تكونين تمتلكين الثقة بالنفس والتي تعود مرة أخرى بجعلكِ تعيشين حياة أفضل وتتمتعين بتفكير جيد ولها تأثير في كل جوانب الحياة قد يواجه البعض صعوبة في الوصول لها.
ولكن لا نستسلم، الثقة بالنفس تجعلكِ مفيدة لنفسك ولمن حولكِ لأنه من خلال معاملتكِ لهم بثقة وإيجابية وتشجيع قد تجعل آخر مصاب باليأس أن يفكر في تكرار المحاولة.
علينا التفكير في نقاط القوة التي مِنْ الله بها علينا والاستعانة بها واستغلالها بطريقة صحيحة علينا تحديد أهدافنا وما نريد الوصول إليه حتى تشعرين بالهدوء الداخلي والطمأنينة التي تحفزنا على الاستمرار، وأن تجعلي عقلكِ يواجه الشعور أو الحديث السلبي بداخلكِ ويهزمه.
أسباب انعدام الثقة بالنفس
العديدات يبحثن عن طرق تعزيز ثقتهن بأنفسهن، لكن القليل منهن من يبحث عن الأسباب حتى تعالجها ثم تبدأ بتقويم نفسها ، إذا ما هي هذه الأسباب:
- تهويلكِ للأمور وإعطاء المشاكل أكبر من حجمها يعمل على تقليل ثقتك بنفسك.
- خوفكِ من مواجهة مشاكلكِ ونفسكِ سلبياتها.
- شعوركِ الدائم بالاضطهاد وأن الجميع يترقب لك الخطأ.
- شعوركِ بالضعف وتكرار المجتمع من حولكِ لهذه الفكرة أنكِ طالما أنكِ امرأة فهذا يعني أنكِ ضعيفة.
- العمل على إظهار نقاط القوة لديكِ وإظهارها للعلن عوضًا عن محاولة لإخفاء الألفاظ السيئة.
- التأمل اللحظات التأملية التي تقومين بها تجعلكِ تزيدين من الطاقة الإيجابية وسلامكِ النفسي الداخلي وبالتالي تزيد ثقتكِ بنفسكِ.
- الخوف دومًا من اتخاذ القرار وأنه قد لا يكون القرار السليم.
- اعتمادكِ على الآخرين في إنجاز مهامكِ ومسئولياتكِ.
مفهوم قوة الشخصية
قوة الشخصية تعني أن تتمتعي بالقدرة على التعامل مع المواقف والأزمات التي تمر بكِ في الحياة اليومية بكل ثبات، أيضاً قوة الشخصية تعني أن تستمري في تطوير نفسكِ وطرق معالجتكِ للأمور، جميع السيدات يردن الحصول على شخصية قوية ولكن من تواصل وتتحلى بالصبر هي من تنجح بالنهاية.
أساسيات قوة الشخصية
- طريقة التفكير السليمة وقوة الذاكرة.
- ثم فعليكِ أن تكوني في كل الأماكن وليس في مكان ما أن يكون لكِ حضور متميز برقي الحديث والكلمات المعبرة التي تجعل الآخرين ينجذبون تجاهكِ، أيضاً صاحبة الشخصية القوية لا تنساق وراء الكلام الذي تسمعه من الآخرين
- بل تفحصين الأمر و تميزين بين الصواب والخطأ ولا تتهرب من خطاك.
قوة الشخصية أيضا لها دور في إدارة الأعمال والعمل الجماعي ولا تقلد التقليد الأعمى لغيرها من النساء - إن كانت في نفس المجال والناس تثنى عليها أمامها بل عليكِ جعل نفسك طريقة خاصة حتى وإن كانت نفس النتيجة في نهاية الأمر ستصلين إليها ولكن ستصلين بعد مجهوداتكِ وليس مجهود غيركِ.
كتب تعمل على زيادة الثقة بالنفس؟
حيث أن أهم خطوات الثقة بالنفس وقوة الشخصية هي القراءة، وقراءة كتب التنمية البشرية و علم النفس يساعدون على تعزيز ثقتكِ بنفسكِ، هذه الكتب هي:
- ثم كتاب عشرون موقف إيجابي من الأحاديث النبوية الشريفة.
- وكتاب قوة عقلك الباطن.
- كتاب قوة التفكير الإيجابي.
- ثم كتاب 116 طريقة لتقدير الذات.
شاهد أيضا: ما هي الصدمة النفسية
