صحتك وجمالك

روتين يومي للعناية بالجسم

روتين يومي للعناية بالجسم حيث لابد للسيدات أن تقوم بالعناية بالجسم ولا يقصد منه الحفاظ على الصحة ولكن لابد من العناية به وخاصة البشرة والشعر واليدين والساقين عن طريق القيام بروتين يومي أو أسبوعي لكى تكون بشرتك في نضارة دائمة وأصغر سنا وهذا ليس فقط للمتزوجين فقط ولكن أيضا للانسات حتى تحافظ على جسمها وتجعلها في حالة نفسية جيدة.

معلومات عن روتين يومي للعناية بالجسم

  • هناك عدة خطوات لابد القيام بها عند العناية بالجسم ولكن لابد أن نعرف مدى احتياج كل من البشرة واليدين والساقين والشعر فلكل منها طريقة خاصة بها وكريمات وزيوت وسوف نقول كل شيء بالتفصيل.
  • هنالك سيدات تذهب لمراكز التجميل للقيام بهذه الأشياء ولكن القيام بذلك بشكل يومي أو أسبوعي فهو مكلف جدا.
  • لذلك سوف نقوم بعرض بعض المنتجات التي يمكن استخدمها بشكل يومي أو وصفات طبيعية موجودة في المنزل واستخدامها ببساطة وسهولة.

الروتين اليومي للعناية بالشعر

العناية بالشعر
روتين يومي للعناية بالجسم

من روتين يومي للعناية بالجسم هو العناية بالشعر أولا حيث هناك أنواع للشعر وكل منهم له عناية خاصة  منها الجاف أو الدهني وهناك أيضا عدة مشاكل للشعر ومنها التساقط والتقصف منها ما يمكن العناية به في المنزل وهناك مشاكل لابد من زيارة الطبيب.

أولا: العناية بالشعر الجاف

  • لابد أن نعرف أن الشعر الجاف يحتاج للترطيب  بعد غسله  فهو لا يحتفظ  بالرطوبة  وقد يكون ذلك باستخدام بعض المنتجات الخاطئة أو التغذية الغير صحيحة أو استخدام أدوات الشعر الحرارية.
  • ومن أهم الأشياء التي تساعد على ذلك هو استخدام الماء فهي من الأساسيات التي يحتاج  إليها الشعر ولكن لابد أن يكون نسبة الكلور بسيطة حتى لا يضر الشعر.
  • الماء من أهم الأشياء لترطيبه وليس فقط استخدامه على الشعر عند التمشيط ولكن لابد من شرب الماء ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب يوميا.
  • أن تعرفي ما يحتاجه شعرك من حيث مسامية شعرك وما يحتاجه من حيث قدرته على امتصاص الرطوبة وما أذا كان للشعر له مسامية عالية أو منخفض.
  • تختاري منتجات للشعر تساعد على ترطيب وان يكون الشامبو من النوع الخفيف وعدم غسله يوميا ولكن يفضل غسله مرتين في الأسبوع.
  • استخدام البلسم مناسب أيضا فلابد أن يكون عميق الترطيب حتى تحصلي على نتيجة فعالة.
  • عدم استخدام الأدوات الحرارية مثل البيبى ليس أو الإستشوار.
  • القيام بعمل حمامات الزيت الساخن وحمامات الكريم من ماركات معروفة.
  • القيام بقص الأطراف فهذا يمنع من هيشان الشعر وتمنحه حيوية.
  • لابد من التغذية السليمة في الشعر يتأثر أيضا بنوع الغذاء فعليك تناول الأطعمة التي تحتوى على الأوميجا 3 مثل الأسماك والخضروات، وتناول أيضا الفيتامينات E،A،K هي موجودة في منتجات الألبان.

ثانيا: العناية بالشعر الدهني

من روتين يومي للعناية بالجسم هو العناية بالشعر الدهني لأنه يحتوي علي الزيوت بكثرة في فروة الشعر فهناك طرق للاهتمام به ومنها:

  • عدم غسل الشعر يوميا بالشامبو فهذا يعمل على التهاب فروة الشعر وتهيجها.
  • لابد من استخدام فرشاة ذات شعيرات متباعدة.
  • التغذية السليمة وذلك عن طريق خفض الكربوهيدرات والسكريات.
  • استخدام بعض الوصفات الطبيعية مثل الحناء فسهى تغذي الشعر وتساعد على التخلص من الزيوت.

الروتين اليومي للعناية بالبشرة

العناية بالبشرة
روتين يومي للعناية بالجسم

من روتين يومي للعناية بالجسم أيضا هو العناية بالبشرة هناك أنواع البشرة منها الجاف والدهني و البشرة العادية، لذلك يوجد عدة طرق للعناية اليومية بالبشرة فقد تلجأ بعض السيدات إلى استخدام البوتكس والتقشير والليزر ولكن هذه الأشياء تكون مكلفة.

لذلك سوف نعرف كل بشرة على حدى حتى نعرف الطريقة المناسبة للعناية بها.

اولا البشرة العادية

فهي بشرة غير لامعة فهى موازنة وذلك لانتظار الدورة الدموية فهى خالية من حب الشباب أو الرؤوس السوداء.

فبالرغم أنها تعتبر بشرة مثالية إلاأنها أيضا تحتاج للعناية بها وذلك حتى لاتظهر التجاعيد في سن مبكرة

  • غسل الوجه بالماء وذلك باستخدام الغسول المناسب لها فهناك عدة ماركات منها ( جونسون) فهو يعمل على تنظيف البشرة من الشوائب ومنحها نضارة وحيوية.
  • استخدام  التونر صباحا فهو يعمل على   قبض المسام الواسعة.
  • واستخدام الكريمات المرطبة وذلك للحفاظ عليها رطبة.
  • استخدام كريم واقي للشمس أن يكون نسبة الحماية 30، وذلك لحمايتها من التجاعيد.
  • لابد من إزالة المكياج عند النوم فهذه أحدى الخطوات المهمة التى لابد من فعلها.

القيام بعمل ماسكات وذلك لتقشير  البشرة والتخلص من الخلايا الميتة،وذلك مرتين في الأسبوع فقط،ومن أهم هذه الوصفات

  1. نشا الذرة وبياض البيض.
  2. العسل والبيض.
  3. الشوفان وزيت الزيتون والعسل.

ثانيا: البشرة الدهنية

العناية بالبشرة الجافة
روتين يومي للعناية بالجسم

تعتبر البشرة الدهنية من أصعب أنواع البشرة فهى عرضة لحب الشباب والرؤوس السوداء غير أنها لامعة بشكل ملحوظ،لذلك على أصحاب البشرة الدهنية الاعتناء بها دائما بشكل يومى.

  • غسل البشرة بغسول خاص للبشرة الدهنية يوجد العديد منها ( نيوتروجينا و ستارفير)فهو يعمل على إزالة الأوساخ من البشرة.
  • استخدام التونر وذلك لتنظيف البشرة وغلق المسام ويمكن استخدام ماء الورد.
  • استخدام لصاقات التنظيف وهى مخصصة لمنطقة الأنف وإزالة الرؤوس السوداء ومنها (نيفيا).
  • إزالة المكياج قبل النوم واستخدام التونر وبعد ذلك يتم ترطيب البشرة بأحد الكريمات الخاصة.
  • هنالك ماسك لإزالة لمعان البشرة وهو عبارة عن نص ليمونة ومعلقة شوفان و معلقة زبادى ويتم خلطها ويترك مدة 20 دقيقة.

ثالثا: البشرة المختلطة

هى الأكثر شيوعا فهي تجمع ما بين البشرة الجافة والمختلطة،فهي تأخذ شكل T- Zone فهى تعانى من المسام الكبيرة حول الأنف وهى أحد أهم مشاكل البشرة المختلطة لذلك لابد من العناية بها جيدا.

  • استخدام غسول لإزالة الأوساخ يعتبر( هيمالايا) وهناك أيضآ غسول(ناترى).
  • استخدام ماسك طين البحر الميت فهو موجود فى العديد من الماركات فهو يعمل على تنقية المسام دون جفاف.
  • العمل على تقشير البشرة عن طريق ماسكات متنوعة منها الليمون فهو يعمل على تلطيف البشرة المختلطة.
  • هناك أيضا العسل والزبادي وماء الورد.
  • عدم استخدام المنظفات التى تحتوى على الكحول والكبريتات وذلك لأنها تعمل زيادة إنتاج الدهون.

وبذلك نكون قد تحدثنا  عن الروتين اليومى للعناية بالجسم  وهى البشرة.

العناية  اليومية بالأظافر واليدين

العناية بالاظافر
روتين يومي للعناية بالجسم

تعتبر اليدين والأظافر يتعرضون للجفاف وكسر الأظافر فلابد من عناية خاصة بهما وذلك عن طريق

  • أن يتم تقليم الأظافر عن طريق المبرد بشكل مستقيم.
  • أحد أهم الخطوات الضرورية للعناية عن طريق الترطيب باستخدام الكريمات.
  • استخدام فرشاة لتنظيف الأظافر الأوساخ.
  • استخدام القفازات عند القيام بالتنظيف المنزلى.
  • الإكثار من شرب الماء فذلك يساعد على ترطيب اليدين.
  • استخدام كريمات الترطيب.
  • هناك وصفات طبيعية للعناية بالأظافر منها زيت الزيتون فهو يساعد على تقوية الأظافر عن طريق وضع قطرات زيت الزيتون وتركه لمدة 15 دقيقة.

تعتبر هذه احدى روتينك اليومى للعناية بالجسم.

العناية اليومية بالقدمين

العناية بالقدمين
روتين يومي للعناية بالجسم

لابد من العناية بالقدمين والحفاظ عليها وذلك أي مشكلة بهما تؤدى إلى عدم الراحة لأن راحة الجسم تبدأ من القدمين لذلك عليك القيام بعمل خطوات مهمة.

  • القيام بتنعيم الكعب وذلك عن طريق وضع القدمين في الماء مع الملح ويتم استخدام حجر الخفاف لإزالة الطبقات الجلد السمكية، وهناك أيضا  استخدام المقشرات الكيميائية وبعد ذلك يتم ترطيب القدمين.
  • لابد من استخدام كريمات الترطيب الأقدام وخاصة طبقات الجلد الميتة في الكعب.
  • القيام بتجفيف الأقدام جيدا وذلك حتى تتجنب عدوى الفطريات.
  • تقليم الأظافر جيدا وقصها بشكل منتظم.
  • استخدام أحذية مريحة وعدم استخدام أحذية ضيقة واستخدام الفرش السيليكون المطاطي.

وبهذا نكون  قدمنا جميع الأشياء التي يتم استخدام روتين يومى للعناية بالجسم بالتفصيل.

شاهد أيضا: طرق تنظيف البشرة الدهنية في المنزل

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى