محتويات المقال
طرق منع ظهور التجاعيد يبحث عنها الكثير سواء كنت في ريعان شبابك أو كان لديك المزيد من الخبرة في الحياة – فإن البشرة في نهاية المطاف تظهر عليها التجاعيد، وهذا الأمر مزعج لكثير من الناس، لذلك يحرص الكثير عن التوصل إلى الأسباب التي تؤدي لذلك ومعرفة كيفية تفاديها. فمهما كان عمرك، فليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في التفكير في كيفية منع ظهور التجاعيد أو تقليل مظهر الخطوط الصغيرة المزعجة.
طرق منع ظهور التجاعيد:
إذا كنت ترغبين في التخلص من مظهر التجاعيد والحصول على جمال دائم الشباب، فإليك ست حيل أساسية:
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
الفواكه والخضروات مليئة بمضادات الأكسدة، التي تجدد بشرتك بشكل طبيعي وتحافظ على جسمك في أفضل حالاته.
تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة المزروعة محليًا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة عن غيرها من الفواكه التي تحتاج إلى تخزين، على الرغم من أن تجميدها فورًا بعد الحصاد يحافظ على هذه المواد المضادة للأكسدة سليمة.
المكملات الغذائية التي تساعد على منع ظهور التجاعيد:
تتضمن بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة – التي يطلق عليها غالبًا الأطعمة الخارقة – ما يلي:
- التوت (خاصةً التوت الأزرق والفراولة والتوت البري).
- الكرز.
- الخرشوف.
- الخضروات الورقية مثل اللفت والكرنب، والخص.
- الشوكولاتة الداكنة.
- وضع الكريم الواقي من الشمس باستمرار.
- الحماية من الشمس هي المفتاح لتقليل الضرر والحفاظ على تجاعيد الوجه وما يصاحبها من مشكلات.
إنشاء روتين نوم والتزم به.
- لا يقتصر الأمر على الغذاء فقط للحصول على بشرة صحية.
- فالنوم مهم جداً للحصول على بشرة نضرة وصحية، ولا يتعلق الأمر فقط بالتعب؛ قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى شيخوخة بشرتك قبل الأوان.
- ولأن النوم قد يكون فيه مشكلة لكثير من الناس، فالأفضل هو روتين نوم ثابت مثل: (تنظيف الأسنان، غسل الوجه، إلخ)، والذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة، والالتزام بذلك.
- مع محاولة تجنب الكافيين، وترك الأجهزة، والحرص على شرب بعض الشاي الذي يحفز على النوم، والاسترخاء.
استخدام منتجات عالية الجودة للعناية بالبشرة.
- هناك الآلاف من المنتجات في السوق التي تدعي أنها تجعل التجاعيد تختفي، لكن معظمها مليء بمكونات كيميائية قاسية.
- وبالتالي فإن وجود روتين ثابت للعناية بالبشرة يستخدم العناصر الطبيعية أمرًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بتقليل وتجنب مظهر تجاعيد الوجه.
تشمل العوامل الأخرى المتعلقة بظهور تجاعيد الوجه العوامل الوراثية والحركات المعتادة:
- تتمثل هذه العوامل في: التحديق أو الابتسام والتدخين، وعوامل نمط الحياة غير الصحية الأخرى.
- ومن الجيد أن العديد من هذه العوامل يمكن تقليلها أو تجنبها، ويمكنك إنشاء روتين للعناية بالبشرة يساعد في تقليل ظهور تجاعيد الوجه أو القضاء عليها بشكل طبيعي.
نصائح لشد الوجه بطريقة طبيعية:
يجب الالتزام ببعض النصائح المهمة للمحافظة على نضارة الوجه والبشرة بشكل طبيعي، وذلك لتجنب البحث عن طُرق منع ظهور التجاعيد، فلابد من اتباع التالي:
- لذلك يجب على الإنسان أن يحرص على تناول العناصر الغذائية المفيدة للجسم، والتي تجعله في شباب دائم.
- ومن الأفضل دائمًا الحصول على العناصر الغذائية من خلال تناول طعام صحي، حيث يمكن الحصول على دفعة إضافية من خلال المكملات الطبيعية عالية الجودة.
تتضمن بعض المكملات الأساسية لبشرة صحية وشابة ما يلي:
فيتامين ج:
- ربما يكون العنصر الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، حيث يمكن لفيتامين ج أن يضيء بشرتك ويشدها ويجددها – داخليًا وخارجيًا.
- الحصول على ما يكفي منه في نظامك الغذائي أو عن طريق المكمل سيساعد على تضخيم آثاره المعززة للشباب على سطح بشرتك الخارجي.
فيتامين (أ):
- أحد مضادات الأكسدة الرئيسية الأخرى.
- يساعد هذا الفيتامين في تغذية بشرتك والحفاظ عليها ممتلئة ونضرة لأطول فترة ممكنة.
فيتامين هـ والسيلينيوم:
- يعمل هذان العنصران بالمثل على تحسين الدفاعات الطبيعية لبشرتك والمساعدة في الحماية من الضغوطات البيئية.
الزنك:
- يساعد الزنك على تغذية جهاز المناعة ويعزز قوة الشفاء لبشرتك.
أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية:
- تساعد هذه الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة (المشتقة أساسًا من المكسرات والبذور والأفوكادو والأسماك) على بقاء بشرتك رطبة ونضرة بمرور الوقت.
فيتامينات ب (بما في ذلك البيوتين):
- يوجد البيوتين (B7) بشكل شائع في مكملات العناية بالبشرة، ومن المعروف أنه يساعد في تقوية الشعر والجلد والأظافر.
فيتامينات ب الأخرى مهمة أيضًا:
- بما في ذلك الثيامين (B1)، والريبوفلافين (B2)، والنياسين (B3)، وحمض البانتوثنيك (B5)، والبيريدوكسين (B6)، وحمض الفوليك (B9)، والكوبالامين (B12).
- يعاني الكثير من الناس من نقص في فيتامين ب 12 بسبب نقص العناصر الغذائية في تربتنا، والذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، على وجه الخصوص، يحتاجون إلى المكملات.
الكولاجين:
- الكولاجين جزء مهم في بناء البشرة، وهناك مجموعة من المكملات والمنتجات التي تعزز الكولاجين.
أسباب ظهور تجاعيد الوجه؟
قبل البحث عن طُرق منع ظهور التجاعيد عليك أولاً معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد، فهل لاحظت من قبل كيف يتمتع الأطفال الرضع والأطفال الصغار ببشرة ناعمة ومشرقة، ويكون من الصعب المحافظة على استمرارية هذا الأمر، فمع مرور الوقت تصبح تجاعيد الوجه (خاصة حول العين، حيث الجلد أرق) حقيقة واقعة، وذلك لما يلي:
- مع تقدم البشرة في العمر، تبدأ بشكل طبيعي في فقدان مرونتها وسمكها ورطوبتها.
- تسمى الطبقة العليا من الجلد البشرة، وهو الجزء الوحيد الذي يمكننا رؤيته، حيث تظهر عليه التجاعيد، لكن التجاعيد تتشكل في الواقع بشكل أعمق.
- تتكون الطبقة التالية، الأدمة، من الإيلاستين (الألياف) والكولاجين (البروتين) التي تحافظ على نضارة البشرة ونضارتها وشبابها.
- الجاني الأكبر عندما يتعلق الأمر بإتلاف الأدمة هو التعرض لأشعة الشمس! تخترق الأشعة فوق البنفسجية البشرة وتكسر الكولاجين والإيلاستين.
شاهد أيضًا: طرق تنظيف البشرة الدهنية في المنزل.
كيف يمكن التخلص من تجاعيد الوجه؟
يبحث الكثير عن طُرق منع ظهور التجاعيد، ولكن في حال حصول التجاعيد فمن الضروري معرفة بعض الخيارات الطبيعية عالية الجودة التي يمكن أن تساعد في التخلص من تجاعيد الوجه.
روتين العناية بالبشرة لتقليل ظهور التجاعيد وهو ببساطة:
- ابدأ بغسول وجه لطيف وطبيعي.
- استخدم تونر طبيعي، دعها تنقع واستمتع برائحة الورد الجميلة!
- ضع 2-3 قطرات من مصل فيتامين سي على أطراف الأصابع، ضعيه بلطف على وجهك بالكامل، وتجنبي منطقة العين، ودعيه يجف.
- ضعي كريم عين طبيعي على البشرة الرقيقة تحت عينيك وحول عينيك.
- ضع مرطبًا طبيعيًا واتركه حتى يجف.
- ضع واقي الشمس الطبيعي.
- كرر هذا الروتين في الصباح والمساء (على الرغم من أنه يمكنك تخطي واقي الشمس في الليل).
- يحمي هذا الروتين البسيط البشرة ويغذيها، ويمنحها الإشراق الذي تبحث عنه.
- استمر في ذلك مع مرور الوقت، وسوف تقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وتأكد من أن بشرتك تبدو في أفضل حالاتها في كل الأعمار.
التقليل من التوتر:
- الإجهاد ضار لجميع جوانب جسدك – من المعدة إلى العقل إلى البشرة.
- يحتوي الكورتيزول (المعروف باسم هرمون التوتر) على مجموعة كاملة من الآثار السلبية على الصحة العقلية والبدنية المرتبطة به.
- لذا فإن أي شيء يمكنك القيام به لتقليل هذا الضغط اليومي وسوف يفيد ذلك بشكل كبير.
شاهد أيضًا: سبب تجاعيد الوجه ليس التقدم في العمر فقط.
ختامًا فطرق منع ظهور التجاعيد متعددة ومتنوعة، وتختلف على حسب نوع البشرة، واتباع كافة الإرشادات والنصائح التي تساعد على حماية البشرة منها.
