الرشاقة والدايت

طريقة شد البطن المترهل

 

طريقة شد البطن المترهل والتخلص من الدهون التي تتجمع في الجسم تتم من خلال مجموعة من الطرق التي تتمثل في ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية مناسبة تساعد في القضاء على الدهون الموجودة في الجسم، حيث أن الجسم يتعرض إلى زيادة الوزن بشكل كبير بسبب الحمل وبسبب تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات، مما يتسبب في تغير شكل الجسم بشكل واضح وفي هذا المقال نتعرف معا على طرق تساعد في التخلص من زيادة الوزن الهائلة والدهون.

طريقة شد البطن المترهل

تتم عملية التخلص من الدهون الموجودة في البطن من خلال بعض الخطوات البسيطة و السريعة و الفعالة والمجربة في فقدان الوزن، حيث يتم التخلص من ترهلات الجلد الموجودة في منطقة البطن والتي تنتج عن قلة نسبة الكولاجين في الجسم والتقدم في العمر، فقد نتعرف على بعض العوامل التي تساعد في شد البطن، وهي:

اتباع نظام غذائي صحي

ويتم التخلص من ترهلات البطن عن طريق إتباع نظام غذائي وحمية غذائية تساعد في التخلص من الدهون وخسارتها وبالأخص الموجودة في منطقة البطن.

ومن الضروري أن يكون هذا النظام خالي من الدهون الغير مشبعة والسعرات الحيوية الكثيرة التي تتسبب في تراكم الدهون في الجسم.

التغذية السليمة للشخص قد تساعده في بناء عضلاته وزيادة الكثافة العضلية للجسم، وتقضي على مشكلة ضعف العضلات التي تؤدي إلى ظهور ترهلات في منطقة البطن.

فضلا عن ضرورة تناول الخضروات والفواكه التي تفيد الصحة وتعمل على منح الجسم العناصر الغذائية فقط التي تفيد الصحة وتمنحه القوة البدنية

ممارسة التمارين الرياضية تقلل من ترهلات البطن

  • التمارين الرياضية تساعد بقدر كبير في التخلص من الدهون وتحويلها إلى طاقة.
  • وتساعد أيضا في شد الجلد والتخلص من الترهلات الموجودة فيه.
  • فينصح بممارسة تمارين الإطالة وتمارين الدوران التي تقضي على دهون البطن والجوانب.
  • ومن الضروري أيضا ممارسة تمارين الانحناء التي تعمل على تدريب جميع العضلات الأساسية الموجودة في الجسم.
  • وكل هذه التمارين يجب أن تتم بشكل يومي حتى يتم القضاء على دهون البطن.
  • والترهلات الموجودة به وتحصل على جسم ممشوق تماما.

شاهد أيضاً :فوائد شرب الماء للتخسيس

إجراء عملية شد البطن

في حالة عدم القدرة على فقدان ترهلات البطن من خلال الخطوات السابقة.

يمكن أن يتم القيام بإجراء جراحية تجميلية تعمل على التخلص من ترهلات البطن بسهولة.

وهذا من خلال قيام الطبيب بإزالة طبقات الجلد الزائد الموجودة في الجسم والتي تسبب ظهور الشكل الغير مرضي للسيدات.

فهذه لعملية الجراحية تستخدم من أجل استئصال الجلد من منطقة الفخذين .

والذراعين والبطن أيضا، وتعتبر من العمليات التجميلية التي تتبع للتخلص من الجلد المترهل.

استخدام بعض المنتجات الخاصة بشد الجسم والترهلات

  • يتم استخدام بعض المنتجات المتعلقة بشد الجلد الكثيف الموجود في منطقة البطن بطريقة سريعة وفعالة.
  • وهذه المنتجات تتمثل في لصقة جلدية يتم وضعها على الجلد المترهل.
  • وقد تحتوي هذه المادة على مركب الريتينويد الفعالة في إذابة الدهون وتعزيز عملية إنتاج الكولاجين في جلد منطقة البطن.
  • كما أنه يساعد في الحصول على نتائج فعالة ودقيقة تساعد في تغلغل الجلد بشكل عميق والعمل على إزالة الترهلات الموجودة به.

أسباب ظهور ترهلات البطن

العوامل الوراثية قد تكون سبب في ظهور الترهلات في منطقة البطن، حيث أنها كون نتيجة عن ضعف عضلة البطن.

بسبب التعرض إلى الحمل أو الولادة لعدة مرات، مما يتسبب في فقد العضلات الموجودة في هذه المنطقة لقوتها.

إجراء الولادة القيصرية قد ينتج عنه ضعف في عضلات منطقة البطن.

ويكون سبب في التعرض إلى السمنة المفرطة ويكون الحل الأمثل هنا هو القيام بعملية تكميم المعدة.

طرق حرق الدهون في الجسم

  • يتم التخلص من الدهون من خلال تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية الكثيرة.
  • الابتعاد عن تناول الحلوى الغنية بالسكريات المضرة بالصحة والشكولاتة .
  • تجنب تناول الأطعمة الغنية بدهون مشبعة وخاصة المقليات.
  • الابتعاد تماما عن تناول الكربوهيدرات.
  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية الفعالة في تنشيط الجسم وهذا من خلال ممارسة السباحة والركض.
  • يتم تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف التي تزيد الشعور بالشبع وتقلل من رغبة الشخص في تناول الطعام، وهذا ما يتسبب في التخلص من الدهون بسهولة.

شاهد أيضاً:-تمارين شد البطن

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى