محتويات المقال
عصائر طبيعية للأطفال يحب الكثير من الأطفال العصائر، ودائمًا في الخروجات ما يطلبونها، ودائمًا ما تبحث الأم على عصائر طبيعية للأطفال لتعطيها لهم، وتكون مفيدة وصحية لهم، فيمكنكِ صنع عصائر طبيعية للأطفال بيديكِ، وبسهولة ولن تأخذ منكِ وقت.
والعصائر الطبيعية مفيدة بشكلٍ عام لصحتك وصحة طفلك، وفي هذا المقال سنذكر لكِ عدة عصائر طبيعية للأطفال لكي تصنيعها وأنتِ مطمئنة.
عصائر طبيعية للأطفال
عندما يكبر طفلك ويصل ستة أشهر، فستبدئين بإدخال بعض الأطعمة والعصائر المفيدة لصحته، فمن الجيد لصحته إضافة عصير الفواكه والخضروات ليتضمن نظامه الغذائي، فيمكنكِ إعداد عصائر لطفلك عندما يتجاوز الستة أشهر، فلا داعي للقلق في إدخاله من ضمن نظامه الغذائي.
ومن أفضل عصائر طبيعية للأطفال
- عصير الموز النيء.
- وعصير التفاح المسلوق المطهي
- عصير الخوخ المسلوق.
- وعصير المانجو النيء
- تعتبر هذه العصائر مناسبة لطفلك وهو 6 شهور.
أما عصائر طبيعية للأطفال بعد السنتين
- فيمكنك إعداد عصير كوكتيل الموز مع الفواكه.
- ويمكنكِ إعداد ميلك شيك بالشوكولاتة أيضًا.
- عصير الفراولة باللبن يحبه الكثير من الأطفال.
طريقة عمل كوكتيل الموز بالفواكه
المكونات:
- 5 ثمرات من الموز.
- ثم 2 ثمرتين من المانجو المقطعة لشرائح.
- 5 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- ثم 3 كوب من اللبن.
طريقة عمل عصائر طبيعية للأطفال
- قومي بإعداد الخلاط وضعي به الموز المقطع، والمانجو الشرائح، واللبن، والعسل الأبيض، وقومي بخلطهم في الخلاط حتى تتجانس المكونات سويًا.
- قومي بسكب العصير في أكواب العصير الخاصة بالأطفال وضعي له شفاطة العصير، وبالهناء والشفاء.
الميلك شيك بالشوكولاتة للأطفال
يحب الكثير من الأطفال مشروب الشكولاتة، ويطلبونه باستمرار عند الخروج، يمكنكِ إعداده في البيت بسهولة، و يحبه طفلك كثيرًا، بالإضافة سيكون صحي وطبيعي من صنع يديكِ فلا داعي للقلق، بالإضافة لاحتوائه على الحليب الذي يحتوي على الكالسيوم المفيد لصحة طفلك، وأيضًا الشوكولاتة.
المكونات:
- نصف كوب من اللبن.
- ثم 2 باكو بسكويت من الأوريو.
- و 2 ملعقة كبيرة من الشوكولاتة السائلة.
- ثم 2 ملعقة كبيرة من أيس كريم الفانيلا.
طريقة عمل عصائر طبيعية للأطفال
- قومي بتكسير بسكويت الأوريو.
- ثم قومي بإعداد الخلاط الكهربائي وقومي بوضع اللبن، والشوكولاتة السائلة، وايس كريم الفانيليا، و بسكويت الأوريو، وقومي بخلطهم في الخلاط الكهربائي جيدًا حتى تتجانس المكونات.
- قومي بسكب ميلك شيك الشوكولاتة في أكواب العصير الخاصة بالأطفال.
- وبالهناء والشفاء سيطلبه منكِ طفلك باستمرار.
ما هو أفضل عصائر طبيعية للأطفال
من العصائر المفيدة والصحية جدًا للأطفال عصير الرمان، فهو يحتوي على فوائد كثيرة يحتاجها طفلك، فمن فوائد الرمان لصحة طفلك:
- يحتوي الرمان على نسبة عالية من الحديد، والتي تحمي طفلك من التعرض للأنيميا، فهو يعزز الهيموجلوبين، وبناء كريات الدم الحمراء، وأيضًا يعتبر علاج طبيعي للأطفال الذين يعانون من فقر الدم ومرض الأنيميا.
- يعمل على تقوية الأسنان، ووقايتها من التسوس، فهو من الفواكه الطبيعية التي تعالج مشاكل الأسنان وتسوسها.
- يقي من أمراض السرطان، فهو من الفواكه الجيدة لمقاومة مرض السرطان.
- يقي من نزلات البرد لاحتوائه على مضادات للأكسدة قوية، تحمي طفلك من الإصابة بنزلات البرد.
طريقة عمل عصير الرمان
- 1 كوب من الرمان المفرط.
- ثم 1 كوب ونصف من الماء.
- ثم 1 كوب من عصير الليمون.
- 2 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
طريقة عمل عصائر طبيعية للأطفال
- قومي بإعداد الخلاط الكهربائي وقومي بوضع الرمان ونصف كمية الماء، وقومي بخلطه جيدًا.
- ثم قومي بتصفية عصير الرمان في إبريق.
- قومي بإضافة عصير الليمون والعسل الأبيض وباقي الماء إلى عصير الرمان، ومزجه جيدًا حتى تتجانس المكونات.
- ثم قومي بتقديمه لطفلك في أكواب العصير الخاصة به، وبالهناء والشفاء.
أفضل عصائر طبيعية للاطفال عمر سبع شهور
تبحث الأم عند بداية تدخيل الطعام لطفلها الرضيع، عن عصائر طبيعية يحبها طفلها، وتكون مفيدة لصحته ونموه، ويوجد العديد من العصائر الطبيعية التي يمكن تحضيرها لطفلك الرضيع وهي:
عصير التفاح
ويعتبر عصير التفاح من أفضل عصائر طبيعية للأطفال، وينصح به الكثير من الأطباء، لاحتوائه على كثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على نمو طفلك، بالإضافة لاحتوائه على فيتامين سي والذي يقي طفلك من الأمراض ونزلات البرد، ويحمي جهازه المناعي.
بالإضافة أن عصير التفاح يحتوي على الألياف والتي بدورها تعالج مشاكل الإمساك التي قد تصيب بعض الأطفال، بالإضافة أنها تنظم حركة الأمعاء وتساعد في تسهيل عملية الهضم.
عصير الكيوي
يعتبر عصير الكيوي من العصائر المفيدة لصحة طفلك كثيرًا، فلابد من إدخال عصير الكيوي من ضمن نظامه الغذائي، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها جسم طفلك للنمو، ويساعد جسم الطفل على النمو، بالإضافة لاحتواء فاكهة الكيوي على الألياف والتي تسهل في عملية هضم الطعام لطفلك، والتخلص من مشاكل الإمساك، وأيضًا لاحتوائه على حمض الفوليك وهو من العناصر الغذائية المهمة للجسم.
وعصير المانجو
لا شك أن عصير المانجو من العصائر التي يجب إعدادها لطفلك الرضيع، والتي تعتبر مهمة، لاحتوائها على فيتامين ك، وهو فيتامين يساعد على نمو طفلك، وتقوية جهازه المناعي لمقاومة أي مرض، بالإضافة أنه يعطي لطفلك الطاقة والنشاط.
عصير التفاح للأطفال الرضع
المكونات:
- نصف كوب من التفاح المقطع مكعبات والمقشر.
- ثم 1 كوب من الماء.
طريقة عمل عصير التفاح للأطفال الرضع
- في إناء على النار قومي بإضافة نصف كوب من الماء، ودعيه حتى يغلي.
- ثم قومي بوضع مكعبات التفاح في مصفاة، وضعيها فوق الإناء وقومي بتغطية الإناء.
- ضعيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
- ثم قومي بهرس التفاح في وعاء ثم قومي بإضافة نصف الكوب الآخر من الماء، وقلبيها جيدًا.
- قومي بإضافة عصير التفاح في الكوب الخاص بطفلك الرضيع، وبالهناء والشفاء.
نصائح عند إعطاء العصير للأطفال
- أولًا عليكِ الابتعاد عن العصائر المعلبة، فهو تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، والذي هو مضر لصحة طفلك.
- ثم قومي باستخدام العسل الأبيض في العصائر التي تعديها لطفلك بدلًا من السكر الأبيض.
- قومي بغسل الفواكه جيدًا قبل استخدامه في صنع العصير.
- احرصي على أن تكون الفواكه طازجة.
- قومي بغلي الفواكه قبل عملها عصير لطفلك الرضيع.
- قومي بإعطاء العصير مع الأطعمة الصلبة فتعمل على امتصاص التغذية بسهولة.
- لا تقومي باستبدال الماء والطعام الصلب بالعصير.
- ثم قومي بصنع الأطعمة المحلية كالتفاح والمانجو، والجزر.
- يفضل إعداد عصير التفاح والرمان، والكمثرى المسلوقة للأطفال الرضع.
- تأكدي من مغلي التفاح قبل عمله عصير وطهيه جيدًا، ثم بعد ذلك قومي بإعداده كعصير.
- قومي باستخدام كوب وملعقة في البداية بدلًا من الزجاجة، ويفضل البدء بكميات صغيرة.
أضرار العصائر الجاهزة للأطفال
- إن تناول الطفل الكثير من العصائر الجاهزة بدلًا من الطعام أو الماء، أو الحليب، فسوف يؤدي ذلك إلى نقص التغذية لديه.
- الإفراط في تناول العصائر الجاهزة يؤدي لزيادة وزن طفلك لاحتوائها على السكر.
- كثرة تناول العصائر الطبيعية إلى الإسهال، لعدم احتوائه على الألياف، والتي تعالج مشاكل الإسهال التي قد تصيب طفلك.
لذا يجب الحرص دومًا على تقديم عصائر طبيعية للأطفال، والاستفادة من الفواكه الطبيعية التي تفيد صحة طفلك، والتي بدورها تساعد على نمو جسم طفلك، وتعطيه العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها، وتقيه من الأمراض أيضًا.
شاهد ايضا؛-فوائد الشوفان مع الحليب
