محتويات المقال
علاج الاكتئاب والقلق والخوف بالقرآن والعلم، تعد مشكلة الخوف والقلق والتوتر من المشاكل الشائعة التي يبحث الكثيرين عن التخلص منها وإيجاد حلول لها ، وذلك لأنها تسبب للشخص مشاكل نفسية كبيرة وتجعله لا يعيش حياته بطريقة طبيعية، ومن الناس من يستسلم لضغوطات الحياة فيعد معرض أكثر للإصابة بالقلق الخوف،
فعندما تشعر بالقلق من فقدان شخص تحبه مثلاً أو تتوتر نتيجة ظروف تمر بها إذا كنت شخص يمر باستمرار بمواقف وأحداث صعبة فإنك سوف تكون معرض أكثر للإصابة بالخوف والتوتر أكثر من الأشخاص الذين يعيشون حياة بسيطة، وفي هذا المقال سوف نتعرف معا على هذه المشكلة بشيء من التفصيل وماهي الحلول وطرق العلاج سواء بالقران الكريم أو بالعلم والطب.
أسباب الاكتئاب والخوف والقلق المستمر
الاكتئاب والقلق والخوف هو شعور بعدم الراحة بسبب انفعالات مؤذية، فعندما يتلقى الشخص أخبار حزينة تجعله في حالة خوف وترقب مستمر وتشغل تفكيره باستمرار مما يجعله يعيش في حالة من الضيق والخوف الشديد، وهذا يحدث نتيجة أسباب عديدة يمر بها الإنسان من ضمنها ما يأتي:
- الاستعداد الوراثي، الكثير من الأشخاص الذين يصابون بهذه المشاكل يكون لديهم استعداد وراثي بسبب إصابة أحد أو بعض افراد عائلته بمثل هذه الأمراض.
- فإذا كان أحد أفراد عائلتك قد اصيب بأحد هذه المشاكل فإنك تكون معرض أيضاً للإصابة بها؛ لأن الجينات تلعب دور مهم في نقل مثل هذه الأعراض لك أنت.
- التعرض لمشاكل عديدة أثناء مرحلة الطفولة، الدراسات والأبحاث العلمية أثبتت أن طرق التربية غير السوية قد تكون سبباً في إصابة الفرد بأمراض الاكتئاب والقلق والخوف.
- وذلك لأن المشاكل التي يتعرض لها الطفل تنتقل معه عندما يكبر، فيجب عليك معرفة الأحداث الهامة التي مررت بها أثناء صغرك وبالأخص الأحداث المؤلمة التي لا تستطيع نسيانها حتى تتعامل معها بشكل مناسب لكي لا تؤثر عليك و تصيبك بالقلق والخوف.
- ضغوط الحياة والمواقف المؤلمة يعد سبب مباشر للإصابة بأمراض الاكتئاب والقلق، لأنك عندما تستسلم لهذه الأحداث فإنك تقع تحت طائلة هذه الأمراض .
- ويمكن أن تصاب بها بسهولة، ذلك يجب عليك أن تواجه هذه المشكلات بكل ما تمتلك من قوة وتلجأ للحلول المناسبة بدون إيذاء نفسك أو جعلها معرضة للإصابة بهذه الأمراض.
- التفكك الأسري والاضطرابات النفسية بشكل عام تعد من أسباب الاكتئاب والخوف والقلق،
- حيث يوجد عوامل مساعده للإصابة بهذا المرض ومن أشهرها هو التفكك الأسري الذي تنتج عنه أضرار عديدة واضطرابات نفسية أفراد الأسرة وبالأخص الأطفال.
- ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس يعد من أخطر الاسباب وأكثرها شيوعا للإصابة بهذه الأمراض.
- الصدمات الضغوطات النفسية التي يتعرض لها الإنسان في حياته اليومية تعد من الأسباب التي تؤثر بدرجة كبيرة على صحته النفسية.
- كما أن الخوف المستمر من الأحداث المحيطة دون سبب أو مبرر واضح تصيبه بالقلق والاكتئاب بمرور الوقت.
علاج الاكتئاب والقلق والخوف بالقرآن الكريم
يعد القرآن الكريم أهم العوامل التي تبعث الهدوء والسكينة والراحة النفسية داخل الإنسان،
في القرآن بجميع آياته وسوره وكلماته يعد علاج وشفاء للروح والجسد، في القرآن الكريم يزيل الخوف والضيق من النفس
ويجعل الإنسان يتخلص من مشكلة القلق والاكتئاب التي قد يصاب بها.
فضل القرآن الكريم في علاج الاكتئاب والقلق
القران الكريم فيه شفاء للناس، فالإنسان عندما يصاب بحالة من القلق
أو الاكتئاب فكل ما يجب عليه القيام به هو التوضؤ وفتح المصحف وقراءة ما تيسر له من آيات وسور القرآن الكريم،
حيث يشعر بعدها براحة نفسية وطمأنينة تغمر قلبه وتخلصه من حالة الضيق التي كانت تسيطر عليه.
وقال علماء الأزهر الشريف ودار الإفتاء المصرية أن القرآن الكريم بأكمله يعد وسيلة لعلاج الضيق والاكتئاب والخوف،
إلا أن بعض المشايخ الكبار قالوا بأن هناك سور وآيات معينة من القرآن الكريم خاصة بعلاج الاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية.
فالله سبحانه وتعالى ليس غافلاً عن عباده ولا يخفى عليه شيء من أمرهم،
فأنزل إليهم القرآن الكريم ليكون بمثابة منهاج للحياة وعلاج لما يواجهون من مشاكل في الحياة الدنيا.
حتى يخرجهم به من ضيق معيشتهم إلى الفرج، ومن الخوف للأمان،
ومن الاكتئاب للفرح والسرور والهدوء، ومن أشهر آيات القرآن التي تساهم في علاج الاكتئاب والقلق والخوف ما يأتي:
- سورة الفاتحة.
- المعوذتين.
- آية الكرسي.
- خواتيم سورة البقرة.
- سورة الشرح.
- وسورة الإخلاص.
- سورة الواقعة.
طرق علاج الاكتئاب والقلق والخوف بالعلم
العلاج السلوكي:
وهذا يكون من خلال تلقي المريض للمعلومات المتعلقة بخبرته الشخصية، مما يكسبه خبرات زائدة تكفي لمساعدته على تخطي مصاعب ومشاكل الحياة،
وفي هذه الطريقة يجب الاستماع والانصات بشكل جيد للمريض والسعي نحو استخراج كل طاقاته الكامنة ليتخلص من الجانب السلبي منها.
والعلاج بالعقاقير الطبية والأدوية:
وهذا النوع لن يكون مفيد إذا تم استخدامه منفردا دون العمل على الناحية النفسية للمريض، هذا بجانب أنها ينتج عنها آثار جانبية،
بالإضافة إلى أنها تتطلب وقت طويل حتى تظهر نتائجها مما يجعل المريض لا يستمر عليها طويلا ويصاب باليأس من عدم إفادتها له.
العلاج التحليلي:
وهذا النوع من العلاج يكون عبارة عن مجموعة من الجلسات العلاجية التي يتم عقدها مع المريض لفترة طويلة،
ويتعرف الطبيب من خلال التحدث مع المريض على معلومات تخص ماضيه والعوامل التي تسببت في إصابته بهذا المرض،
ويجب على الطبيب في هذه الحالة أن يحلل بشكل جيد المواقف التي تسببت في الإصابة بالقلق والتوتر والخوف الذي يعاني منه وبالتالي يقوم بعلاجها بالطريقة المناسبة.
مضاعفات القلق والخوف
إن إصابة الإنسان بالقلق والخوف يترتب عليه مشاكل عديدة سواء جسدية أو نفسية، وينتج عنها مضاعفات كبيرة إذا لم يتم تدارك الأمر من البداية،
لذلك يجب على كل إنسان أن يتوخى الحذر عندما يشعر بأي من هذه الأعراض،
وأن يتوجه إلى طبيبه الخاص بأقصى سرعة حتى لا يزداد الأمر سوء وتعقد،
ومن أهم المضاعفات التي تترتب على الخوف والقلق ما يأتي:
- اضطرابات النوم والإرهاق المستمر يعد من أشهر المضاعفات التي تترتب على الشعور بالخوف والقلق،
- حيث يشعر الإنسان باضطرابات متكررة في نومه ويفقد قدرته على ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ
- مما يؤدي إلى إصابته بالضعف العام ويترتب على ذلك أضرار عديدة بصحته النفسية والجسدية.
- قد يلجأ الشخص لتناول المهدئات والمخدرات ويقع تحت طائلة الإدمان،
- حيث أجريت أبحاث ودراسات على مجموعة من المصابين بالخوف والقلق أثبتت أنه من بين كل خمسة أشخاص.
- يوجد شخص واحد يحاول أن يسيطر على مشاعر الخوف والقلق من خلال اللجوء إلى تناول المهدئات وإدمان الكحوليات.
- حدوث اضطرابات في الشهية، حيث أن بعض الاشخاص المصابون بهذه الأمراض النفسية يقومون باللجوء إلى الأكل المفرط حتى يسيطروا على هذا الشعورز
- وبالتالي تزداد أوزانهم بشكل مفاجئ، بينما يوجد أشخاص آخرون يفقدون شهيتهم تماماً تجاه الأكل مما يجعل وزنهم ينخفض بشكل ملحوظ.
- انخفاض مستوى التحصيل الدراسي بالنسبة للطلاب بسبب فقدان التركيز في المواد الدراسية نتيجة سيطرة شعور الخوف والقلق باستمرار عليه.
وبذلك عزيزي القارئ نكون قد تعرفنا معا بشيء من التفصيل عن مشكلة الخوف والقلق والاكتئاب، وعرفنا فضل القرآن الكريم في علاجها وأشهر الآيات والسور التي تساعد في هذا، وعرفنا أيضاً دور العلم في علاج القلق والخوف والاكتئاب، وفي النهاية عرفنا المضاعفات التي يمكن أن تترتب على هذه المشكلة.
شاهد أيضاً :اختلافات الاكتئاب بين الرجال والنساء
