محتويات المقال
علاج ضعف الشهية عند الأطفال بـ 3 أعشاب طبيعية يبحث كثير من الآباء والأمهات عن أسباب فقد أطفالهم للشهية وكيفية التخلص من هذه المشكلة، سوف نذكر في هذا المقال عدة أسباب قد تؤدي إلى علاج ضعف الشهية وطرق علاجها بالمواد الطبيعية مثل الأعشاب الطبيعية والفواكة والخضروات والمنتجات التى يسهل توفيرها مع تجنب شراء الأدوية والمنتجات الطبية.
علاج ضعف الشهية عند الأطفال بـ 3 أعشاب طبيعية
إن كان طفلك يعاني من فقدان الشهية هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتجنب تلك المشكلة منها:
- اولا ان تدع الطفل يكرر كمية الطعام التي يحب تناولها.
- التقليل من تناول الفواكه لأن الفواكه تحتوى على ألياف تجعل الطفل يشعر بالشبع.
- التقليل من تناول السوائل ما العصائر.
- يؤدى تنظيم مواعيد الأكل إلى تنظيم حركة الأمعاء.
- قلل من انتقاض طريقتة فى تناول الطعام.
- يمكن أن تجعلة يشارككم فى وجبة ويتفاعل معكم.
- إضافة بعض الألوان والأشكال إلى وجباته.
- أو شراء بعض الأطباق لشخصيتة المفضلة حتى يتشجع على تناول الطعام.
أعشاب تساعد على فتح الشهي
عشبة الشوك المقدس
- تتميز هذه العشبة بشكل أزهارها صفراء اللون
- وتساعد في فتح الشهية
- و تحفز المعدة على إفراز العصارة الصفراء بسبب احتوائها على مواد مثل مادة سينسين.
عشبة البابونج “chamomile“
- تساعد عشبة البابونج على تهدئة الأعصاب و فتح الشهية.
عشبة الزنجبيل
- يعرف الجنزبيل بأهميته فى حل مشاكل مثل عسر الهضم،
- ومشاكل الجهاز الهضمي
- وآلام المعدة ويقلل من الغثيان
- يؤدى كذلك لفتح الشهية لتناول الطعام ويؤدي كذلك لزيادة .
جذور الهندباء
- تحتوي هذه العشبة على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
عشبة السنتور “centaur “
- تعمل هذه العشبة على المساعد فى تحفيز حمض المعدة على الإفراز.
- وجذور الأرقطيون والبابونج ويفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.
عشبة القنفذية”Echinacea“
- تكمن أهمية تلك العشبة فى مقاومة الأمراض
- وتعزيز جهاز المناعة
- وتساعد بشكل كبير فى تحسين الشهية بسبب وجود مركبات الألكيل أمين.
العشبة المباركة
- تساعد هذه العشره فى الهضم وتنشيط عملية الهضم وزيادة عصارة المعدة.
أسباب ضعف الشهية عند الأطفال
أحد أهم الأسباب المؤدية إلى فقدان الشهية عند الاطفال هى:
تغيير معدل النمو
- ينمو الأطفال بطريقة سريعة حتى عمر 6 شهور ومن هذا الوقت حتى نموه إلى عمر السنة.
- وعند إتمام عمر السنة يبدأ الطفل فى النمو بشكل بطئ حتى يتم عمرة عام ونص.
- فى هذا العمر لا يحتاج الأطفال إلى سعرات حرارية.
إعطاء الطفل أطعمة صلبة
- يتعرض بعض الأطفال من صعوبة فى الهضم
- خصوصا فى اول 6 شهور فى عمره بسبب ادخال الاطعمة الصلبة فى جدول طعامهم.
- وتلك الأطعمة تحتاج إلى وقت كبير أثناء عملية الهضم.
درجة الحرارة
- تعرض الأطفال لدرجة حرارة عاليه، وممكن أن يتم ذلك بسبب طريقة ارتداء ملابس تقيله فى جو دافئ
- يمكن أن تسبب مشاكل صحية فى ارتفاع درجة حرارة الجسم وينتج عنه التهيج وفقدان الشهية والتعرق.
- وجود عدوى بكتيرية.
- التهاب الأمعاء أو المعدة.
- وجود عدوى فيروسية.
- نزلات البرد.
- التهابات الجهاز التنفسي .
- الامساك.
- التسمم الغذائى .
- الارتجاع الحمضي.
- تسمم غذائي.
- الحساسية.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية .
- الاختلالات الهرمونية .
- وجود بعض أنواع السرطان.
أسباب ضعف الشهية عند الرضع
- يتعرض كثير من الأطفال لفقدان الشهية فى مرحلة التسنين.
- وعند تعرض الطفل للتطعيم يجعله ينفر من الطعام بسبب اعراض التطعيم المزعجة.
الشعور بالألم
- تعرض اللثة للتورم أو الالتهاب.
- ثم فرز اللعاب بشكل مفرط.
- بعد الطعام قد يتعرض الطفل للقى.
- ثم بداية ظهور الأسنان.
- صعوبة في الحركة.
- ثم تعرضه لارتفاع درجة الحرارة.
- تعرض الطفل لحالة مزاجية سيئة.
أطعمة تساعد على فتح الشهية
سنذكر بعض الاطعمه والمنتجات التي تساعد على فتح الشهية منها:
منتجات الألبان
- الحليب والجبن واللبن ومنتجات الألبان فى العموم توفر توازن من الدهون والبروتينات والكالسيوم والكربوهيدرات وڤيتامين د
الحبوب
- حبوب الأرز بالإضافة إلى الخبز والمعكرونة وحبوب الإفطار ومنتجات الحبوب مصدر غنى بالحديد وڤيتامين ب وڤيتامين ب1 وڤيتامين ب2
البروتينات
- مثل الأسماك والدواجن واللحوم بالإضافة إلى الحبوب مثل، الفول والعدس والتوفو لاحتوائه على نسبة عالية الحديد و من البروتينات والفيتامينات والمعادن والدهون.
الكاچو
- من أفضل المكسرات التي تساعد على فتح الشهية
- لأنة يحتوى على نسبة عالية جدا من الدهون الغير مشبعة
- بالإضافة إلى الزنك والنحاس والكالسيوم والمعادن والماغنسيوم
- ثم مضادات الأكسدة بالإضافة إلى نسبة كبيرة من الألياف
بذور اليقطين “اللب الأبيض”
- يحتوى اللب الأبيض على معدن الزنك ويساعد هذا العنصر فى زيادة الشهية وتناول الطعام بشكل كبير.
- بالإضافة أنه من المسليات التي يسهل إقناع الأطفال بتناولها
الفول السوداني
- يحتوي الفول السوداني على مجموعة كبيرة من الڤيتامينات والمعادن
- مثل ڤيتامينC وڨيتامين E
- ونسبة كبيرة من الأوميغا 3 و6 والبروتينات.
الفواكه التى تساعد على فتح الشهية.
الفواكة يمكن أن نستبدلها بالوجبات الخفيفة مثل الشيبسي والحلويات للأطفال الذين يعانون من فقدان الشهية.
الخوخ:
- تعتبر تلك الفاكهة من أفضل المصادر لاحتوائها على ڤيتامين A وڤيتامين C
- ثم يساعد على امتصاص الكالسيوم الضروري لبناء العظم.
- مصدر مهم للبوتاسيوم تناول عدد ثلاث تمرات فى اليوم من الخوخ يساعد بشكل ملحوظ على فتح شهية الطفل.
البرقوق الطازج:
- يمكن تناول البرقوق الطازج أو البرقوق الأسود المجفف والبرقوق الأحمر المجفف .
- هذه الثلاثة أنواع غنية بالحديد ومضادات الأكسدة
- يعزز جهاز المناعة عند الأطفال.
- غني بالالياف التي تدعم الجهاز الهضمي
- وتمنع الإمساك.
الافوكادو:
- تحتوي هذه الفاكهة على 25 نوع من الفيتامينات والمغذيات
- مثل فيتامين a وفيتامين b وفيتامين c وفيتامين e فيتامين k.
- تحتوى أيضا على الحديد وكالسيوم وفوسفور ونحاس و بوتاسيوم، كما تحتوي أيضا على البروتينات والألياف.
- كما أنها تعزز جهاز المناعة الخاص بالجسم.
- وأيضا يحمي الجسم من العديد من الأمراض المختلفة.
الخضروات التى تساعد على فتح الشهية
يجب أن يتم تقديم الخضروات مرة على الأقل فى الأسبوع والفاصوليا والبازلاء ويفضل أن يتم التنوع بين الخضروات الداكنة والخضروات النشوية،واختيار خضروات مجمدة والخضروات المجمدة
الجزر:
- يحتوي الجزر على الألياف والفيتامينات بالإضافة إلى كمية سعرات حرارية أقل.
- يمكن للأطفال تناولة قبل الوجبة الأساسية بساعة لأنه يجعل الطفل يشعر بالجوع الشديد مما يؤدي إلى تناوله وجبة طعامه كاملة
اللفت او البنجر:
- كل من اللفت والبنجر من الخضروات الغنية بمضادات الاكسدة.
- بالإضافة إلى الفيتامينات مثل ڤيتامين سي وفيتامين بي
- ثم الإضافة إلى احتوائها على ألياف والتى تعمل على تعزيز عمل الجهاز الهضمي
- بالإضافة إلى تنظيم وترتيب حركة الأمعاء.
- ثم يساعد على علاج الإمساك.
- لا ينصح بالافراط في تناوله للأطفال تكفى ثمرة واحدة فى اليوم.
الفول الاخضر:
- يعد الفول الأخضر من أهم الخضروات و مصدر مهم للمعادن مثل الزنك والحديد.
- تناول كمية من الفول الاخضر يوميا قبل الوجبة الأساسية بساعة يعمل كفاتح شهية ويعزز من الرغبة في تناول الطعام.
في خاتمة موضوعنا نكون علاج ضعف الشهية عند الأطفال بـ 3 أعشاب طبيعية قد ذكرنا أسباب فقدان الشهية عند الأطفال، وأهمية تنظيم وجبات الطعام، وطرق علاجها بمواد طبيعية مثل، والخضروات والأعشاب المتوفرة، بالإضافة لبعض الفواكة التى تنظم حركة الأمعاء وتعمل على تنشيط عصارة المعدة، دون اللجوء إلى مواد مصنعة أو أدوية.
شاهد ايضا:-أفضل مكمل غذائي للأطفال ليكونوا بصحة قوية منذ الصغر
