محتويات المقال
فوائد الاستحمام بالماء البارد للبشرة والصحة العامة، قد يكون من الصعب القيام بغسل البشرة بالماء البارد وخاصةً في الصباح، لكن عند التعرف على فوائد الاستحمام بالماء البارد للبشرة وللجسم، يمكن للشخص القيام بهذا حتى يحصل على هذه الفوائد، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في البشرة مثل الانتفاخ والأرق والتعب الذي يظهر على الجلد.
فوائد الاستحمام بالماء البارد للبشرة
هناك العديد من الفوائد يمكن الحصول عليها عند الاستحمام بالماء البارد، ومن هذه الفوائد:
- التخلص من الانتفاخ الذي يكون على الوجه عند الاستيقاظ من النوم، كما يساعد على التخفيف من الالتهابات التي تصيب البشرة.
- يساعد على رطوبة الجسم، والاحتفاظ بها، كما يحميها من الإصابة بالجفاف، ويقي من تشقق الشفاه وترطيبها.
- يقضي على أعراض الشيخوخة والخيوط الرفيعة في الجلد.
- يساعد على غلق المسام المفتوحة، وبالتالي يمنع من تراكم الأوساخ بداخلها، مما يعمل على شد البشرة.
- يقلل من إفراز حب الشباب و الزهم، ويساعد على لمعان البشرة.
- يقلل من الهالات السوداء التي تتكون حول العين، ويجعل البشرة مشرقة ونضرة وناعمة.
- يجدد من خلايا الجلد، ويساعد على إزالة الجلد الميت.
- يحفز من الأوعية الدموية التي توجد في البشرة، فيساعد علي احمرار البشرة والخدود ويجعلها تظهر بشكل جميل وجذاب.
- شد البشرة من الترهلات التي قد تصيبها مع التقدم في السن، أو التعرض لعوامل البيئة المختلفة.
- يساعد على ضخ الدماء إلى البشرة، فتظهر أكثر حيوية.
- القضاء على الآثار التي تنتج من التعرض إلى أشعة الشمس الضارة.
فوائد وأضرار الاستحمام بالماء البارد
هناك العديد من الفوائد، والعديد من الأضرار التي قد تصيب الإنسان عند الاستحمام بالماء البارد، ويمكن تلخيصها كالتالي:
فوائد الماء البارد للجسم
عند الاستحمام بالماء البارد قد يحصل على الإنسان على عدة فوائد، والتي من أهمها:
- ارتفاع نسبة هرمون السعادة، فعند الاستحمام يوميًا لمدة خمس دقائق في الماء البارد يشعر الإنسان بانخفاض الاكتئاب لديه، حيث يؤثر على الجهاز العصبي الموجود في الجسم.
- يساعد على تخفيف الضغط والحد من المزاج السيء وتحسينه.
- تزداد عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يعمل على فقدان الوزن بشكل أسرع.
- يحسن من عمل الأعضاء الحيوية في الجسم، نتيجة تحسين تدفق الدورة الدموية في الجسم.
- ارتفاع المناعة الذاتية، مما يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- يعزز من حركة الجهاز الليمفاوي في الجسم، مما يساعد على نظافته من الأوساخ التي تنتج من الخلايا.
- يعمل على خفض درجة الحرارة المرتفعة في الجسم.
- يساهم في الحفاظ على صحة القلب، وبالتالي يقي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، أو إغلاق الشرايين.
- الوقاية من الإصابة بمرض النقرس، وذلك بسبب تقليل مستوى حمض اليوريك.
- يساعد على إطلاق هرمون الإندروفين الذي يساعد على تخفيف الألم.
- يعالج حساسية العين، فهو مهدئ طبيعي لها.
شاهد أيضًا: أفضل غذاء لبشرة صحية ولامعة احصلي على بشرة متألقة بشكل طبيعي
أضرار الاستحمام بالماء البارد
قد يتأثر بعض الأشخاص عند الاستحمام بالماء البارد وتظهر عليه بعض الاعراض التالية:
- الشعور بضيق في التنفس.
- الإصابة بالقشعريرة.
- قد يتوقف القلب نتيجة الصدمة.
- الشعور ببعض الوخز في الوجه.
- احمرار الجسم نتيجة سرعة تدفق الدم في جسم.
- تسارع نبضات القلب.
فوائد الاستحمام بالماء البارد للقلب
من المتعارف أن الماء البارد قد يضر القلب المريض، لذا يجب تجنب الاستحمام بالماء البارد في حال المعاناة من أمراض القلب، ولكن هناك فوائد صحية للقلب عند الاستحمام بالماء البارد ومنها:
- يساعد على سرعة نبضات القلب، مما يزيد من تدفق الدم في الجسم.
- يساعد على تدفق الأدرينالين في الجسم، وبالتالي الشعور بالسعادة خاصة في الصباح.
- يقوم الأدرينالين الذي ذي يزيد نتيجة تسارع ضربات القلب إلى تخفيف الألم.
محاذير الاستحمام بالماء البارد
هناك بعض المحاذير التي يجب الحذر منها عند الاستحمام بالماء البارد، حتى لا يسبب ضرر لأحد، وهذه المحاذير هي:
- لا يستخدم الماء البارد كعلاج بديل لأي علاج تم وصفه للحالات المرضية، وخاصة أدوية الاكتئاب.
- عدم الاستحمام بالماء البارد للأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة، أو الإصابة بأمراض لقلب.
- قد يزيد الماء البارد من زيادة السعال ونزلات البرد، فقد يشعر المريض بالبرد.
طريقة غسل الوجه بالماء البارد
للحصول على بشرة نقية خالية من الشوائب يجب غسلها بالماء البارد، ويكون باتباع الخطوات التالية:
- توضع مكعبات من الثلج في وعاء كبير، ومن ثم القيام بتركها على جنب حتى تذوب.
- يوضع طبقة من الكريم على البشرة، تجنبا للتلامس المباشر للماء المثلج.
- يغطس الرأس في الوعاء لمدة عشرين ثانية، ويجب كتم النفس.
- تكرر هذه الخطوة ثلاث أو أربع مرات، ويجب استخدام المنشفة لتجفيف الوجه جيدا من الكريم.
- توضع طبقة من الكريم الخفيف المرطب على البشرة.
- يمكن إضافة النعناع إلى الماء البارد في حال كانت البشرة دهنية.
طريقة الاستحمام بالماء البارد
للحصول على فوائد الاستحمام بالماء البارد للجسم، يجب أن تتبع الخطوات التالية:
- يجب الاعتياد على الماء البارد وذلك يكون بخفض درجة حرارة الماء بشكل تدريجي، أي يجب أن يتم الاستحمام بالماء الدافئ، والانتقال إلى الماء البارد بشكل تدريجي.
- بعد الانتهاء من الاستحمام يمكن سكب الماء على الجسم مباشرة، وقد تشعر بعدم الراحة.
- يجب البقاء تحت الماء البارد لمدة دقيقتين أو ثلاثة، مع التنفس بعمق.
- بعد الاعتياد على الماء البارد بعد القيام بالخطوات السابقة بعد عدة مرات من الاستحمام بهذه الطريقة يمكن الاستحمام بالماء البارد كليا من دون الماء الدافئ.
- تغسل الرجلين، واليدين في مقدمة الأمر، ومن ثم غسل الوجه، وغسل بقية الجسم بشكل تدريجي.
- البقاء تحت الماء دون أخذ استراحة، حيث ستكون درجة الحرارة مقبولة.
- يجب أن لا تطول مدة الاستحمام أكثر من عشر دقائق.
- يجب استخدام منشفة دافئة، والخروج إلى مكان دافئ بعد الاستحمام.
هل الماء البارد يبيض البشرة
لم يثبت علميًا أن الماء البارد يمكن أن يبيض البشرة، ولكنه قد يقوم بالتخلص من التجاعيد والبهتان والتصبغات التي تصيب البشرة، وتساعد على غلق المسام، والتخلص من حبوب الشباب والزهم، وبالتالي جعل البشرة نظيفة ونقية، كما تعمل على صفاء البشرة، وتنشط الدورة الدموية مما يجعلها مشرقة ونضرة.
شاهد أيضًا: طرق تنظيف البشرة الدهنية في المنزل
وفي النهاية تعد فوائد الاستحمام بالماء البارد للبشرة كثيرة، ولكن لا تغني عن العلاجات التي قد يصفها الطبيب في بعض الحالات مثل الحالات التي تعاني من حب الشباب، والتصبغات الناتجة من التعرض لأشعة الشمس الضارة، والتجاعيد القوية الظاهرة في الوجه، ولكنها قد تخفف من قوتها.
