لا يمكن لأحد أن ينكر فوائد الجرجير للمبايض او للرحم، وذلك لكونه الجرجير غني بالمواد الحيوية والهامة التي تعمل تنشيط المبايض والمساهمة في علاج تكيسات المبايض ومشاكل الرحم والحمل، وسنشرح لكم كيف يلعب الجرجير هذا الدور الفريد للرحم والمبايض وهل الجرجير يقوي المبايض، نقدم لكم معلومات هامة عن القيمة الغذائية الموجودة بالجرجير والذي تجعله من أفضل 20 نوع من أنواع الخضروات لكونه غني بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان بشكل عام.
ما هي فوائد الجرجير للمبايض؟
تكمن فوائد الجرجير للمبايض فوائد الجرجير للإنجاب بشكل عام في كونه محفز للبويضات بشكل كبير، لما لديه من أثر بالغ على الهرمونات المسؤولة على إنتاج المبيض للبويضات بشكل منتظم شهرياً، ولزيادة في الإيضاح سنشرح لكم اولاً وبشكل سريع كيف تعمل المبايض في جسم الانثى.
المبايض تقع في تجويف البطن الأيمن أمام قناة فالوب، ولا يتعدى حجم كل مبيض حجم حبة كبيرة من اللوز، اما المبايض فهي عبارة عن 2 من الغدد التناسلية والتي تكمن مسؤوليتهم في إنتاج الهرمونات التناسلية والبويضات الأنثوية الجنسية.
والهرمونات التناسلية هي هرموني الاستروجين والبروجسترون، في الهرمون الاول هو المسؤول عن إفراز جسم أصفر اللون يتكون داخل البويضة، وهو المسؤول عن صفات الثانوية الأنثوية، أما هرمون البروجسترون بدوره هو الحفاظ على الحمل لضمان ثباته في الرحم.
ما هي اسباب قصور المبايض؟
قد يصاب المبيض احيانا بقصور في وظيفة المبايض قبل بلوغ الانثى عمر الأربعين، حيث لا يقوم المبيض بإنتاج الكميات الطبيعية التي يحتاجها الجسم من هرمون الاستروجين، وفي هذه الحالة قد تصاب الانثى بالعقم والعجز على الإنجاب، وتتشابه أعراض نقص الاستروجين نفس اعراض الدورة الشهرية، ومن ضمن اعراض قصور المبايض ما يلي:
- يعد أبرز عرض لحدوث قصور في المبايض هو عدم انتظام الدورة الشهرية، وقد يصل أحيانا الأمر لانقطاع الدورة الشهرية لعدة أشهر أو حتى انقطاع دائم.
- قد تظهر بشكل مبالغ فيه الأعراض بعد انتهاء فترة الحمل أو بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل.
- تشعر الأنثى بارتفاع مفاجئ في درجة حرارة الجسم.
- ظهور عرض التعرق في الجسم ليلاً.
- حدوث جفاف والالتهابات في المهبل.
- الإصابة بجفاف العين.
- صعوبة في التركيز.
- انعدام الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمية.
كل هذه الأعراض تعتبر مؤشر قوي وخطير يعطيها الجسم ليخبرنا بأنه هناك خلل ما يحدث في المبايض، ونلجأ في هذه الحالة للعلاج الهرموني من خلال تناول بعض الادوية المحفزة أو تناول الاطعمة التي تلعب هذا الدور بشكل طبيعي وامن.
الجرجير لتنشيط المبايض
وهنا تظهر فوائد الجرجير وتكيس المبايض بشكل قوي للحد من تلك المشاكل والعمل على حلها، وذلك نظراً للأسباب الأتية:
- فائدة الجرجير للمبايض لاحتواء الجرجير على فيتامين ك الذي يعمل على رفع نسب التبويض والبويضات وحماية الحيوانات المنوية من مخاطر الإصابة أو الإتلاف.
- تكمن فوائد الجرجير للمبايض يحتوي الجرجير على عنصري اليود والحديد اللذان يقومان بتحسين عملية التبويض وزيادة فرص تخصيب البويضات بشكل كبير.
- فوائد الجرجير للرحم يعمل الجرجير على إنعاش الرحم مما يؤدي لانتظام الدورة الشهرية بشكل طبيعي.
- من فوائد الجرجير للمبايض أنه يقوم الجرجير بتحسين عملية الإباضة وبطانة الرحم لكونه محفز قوي لتنشيط المبايض.
فوائد الجرجير لتكيس المبايض
يتسبب الارتفاع الكبير لمعدل الأنسولين في الدم عند السيدات بإصابتهن بمتلازمة التكيس على المبايض، وهذا يأتي نتيجة مقاومة الجسم للأنسولين ومحاولته في ضخ كميات كبيرة من الأنسولين لحفظ مستوى السكر في الدم، مما يتسبب في خلل هرموني في جسد الأنثى، نظرا لقيام المبيضين بضخ كميات كبيرة من هرمونات الذكورة مثل التستوستيرون والأندروجين، مما يؤدي لحدوث تكيسات على المبايض ومن اعراض تكيس المبايض منع حدوث الحمل والمشاكل الأخرى في المبايض والرحم.
وهنا يكمن دور تدخل الجرجير لتكيس المبايض بشكل خاص وكذلك الخضروات الورقية الخضراء بشكل عام مثل:
- السبانخ.
- الخس.
- الفلفل الحلو بكافة انواعه والوانه.
- القرنبيط.
- الملفوف.
كل هذه الخضروات لها دور لا يستهان به في علاج الجرجير التبويض وتكيس المبايض بشكل سريع، وذلك عن طريق تناول 2 كوب ونصف من تلك الخضروات كل يوم خلال مدة لا تقل عن 30 يوما بانتظام، والحصول على أفضل النتائج من فوائد الجرجير للمبايض ننصحك بزراعة الجرجير منزلياً حتى يكون طبيعي ومحتفظ بكافة عناصره الغذائية.
نصائح لتنشيط المبيض
وسنقدم لكم بعض النصائح الهامة التي تقوم بتنشيط المبايض وذلك بالتأكيد بعد الذهاب للطبيب المختص بعلاج حالتك، ومن تلك النصائح ما يلي:
- الابتعاد عن الاكل الممنوع لمرضى تكيس المبايض مثل الأطعمة السريعة المليئة بالدهون.
- الامتناع نهائياً عن الأغذية المعلبة لكونها غنية بمادة الصوديوم.
- التوقف عن تناول المخبوزات والمعجنات الغنية بالدقيق والسكر الصناعي للمحافظة على نسبة الأنسولين في الدم.
- اتباع نظام الصيام المتقطع لكونه قادر على ضبط معدل الأنسولين في الدم وبالتالي انتظام هرمونات الجسم من جديد.
- اتباع نظام غذائي لمرضى تكيس المبايض، كأحد الأنظمة الغذائية التي تحتوي كميات قليلة من الكربوهيدرات ونسب مرتفعة من الدهون الصحية أو البروتين كنظام الكيتو أو لو كارب.
- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي، حتى لو كانت رياضة المشي.
- الحرص على الاسترخاء والحد من التوتر والضغط العصبي والذي يؤثر بشكل قوي على حالة نشاط المبايض.
- النوم المبكر واخذ ما يحتاجه الجسم من النوم بشكل سليم.
- المحاولة للوصول للوزن المثالي للجسم.
- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية العصائر المعلبة أو حتى الطبيعية منها الاكتفاء بتناول الخضروات والفاكهة كاملة أو مع السلطات المتنوعة.
- ومن ضمن اهم وأخطر نصائح لمنع كسل المبايض هو الابتعاد تماماً ونهائياً عن التدخين بكافة أنواعه، لكون النيكوتين شديد الخطورة على البويضات يتسبب في إتلافها بشكل سريع.
القيمة الغذائية للجرجير
عندما قام خبراء التغذية في احتساب العناصر الغذائية الموجودة في الجرجير وجدوها كالتالي:
- يوجد في كوبين من الجرجير حوالي 10 من السعرات الحرارية وواحد جرام من البروتين، وأقل 0.3جرام من الدهون الطبيعية، واستهلاكهم يومياً سيمد الجسم بما يقرب من عشرين بالمائة من فيتامين أ، وأكثر من خمسين بالمائة من فيتامين K من احتياج الجسم اليومي له، هذا بخلاف إمداده بحمض الفوليك، والكالسيوم وفيتامين سي.
- حيث يسهم تناول 3 أكواب من الجرجير في اليوم على توفير 72% من احتياجات الجسم لفيتامين سي اليومية، كما أن تناول حزمة واحدة من الجرجير يومياً كافية تماماً لتوفير الكم الكافي الذي يحتاجه الجسم من حمض الفوليك.
مقال رائع شكرا