التغذية

فوائد الجرجير للنساء

فوائد الجرجير للنساء متعددة حيث يعتبر أحد أهم وأفضل النباتات التي تفيد صحة المرأة، هذا بالإضافة إلى أنه يساهم بصورة كبيرة في إبراز جمال البشرة والشعر لما يتمتع به من الفوائد الكثيرة المختلفة، حيث يوجد في الجرجير عدد كبير من الفيتامينات التي تحتاج إليها النساء لكي تستطيع أن  تمارس حياتها اليومية بكل نشاط وحيوية، كما أنه من المفيد جدًا أن تبدأ كل سيدة يومها بكوب من عصير الجرجير الذي يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة لها.

فوائد الجرجير للنساء

يستطيع نبات الجرجير أن يساعد كل سيدة تريد أن تصل إلى وزن مثالي وجسم صحي، فمن أشهر فوائده أنه يساهم بشكل كبير في عملية تخسيس الجسم، كما يوجد أيضًا فوائد أخري ومنها على سبيل المثال ما يلي:

فوائد الجرجير

1-يدخل في الكثير من أنظمة الرجيم:

من أفضل فوائد الجرجير للنساء أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية والدهون فيوجد حوالي 25 سعر حراري في كل 100 جرام من نبات الجرجير، وهذا ما ذكرته وزارة الزراعة الأمريكية، كما يوجد به كربوهيدرات بنسبة تصل إلى 3.65، هذا إلى جانب الألياف الطبيعية الموجودة بداخله والتي تقدر ب 1.6، ويضم أيضًا نسبة من البروتينات وهي 2.58.

2-يضم عدد كبير من الفيتامينات:

من أشهر الفيتامينات الموجودة في أعواد نبات الجرجير فيتامين ج، أ، ك، هـ، هذا بالإضافة إلى أنه مصدر مهم جدًا للكثير من المعادن والتي منها على سبيل المثال الماغنسيوم والكالسيوم والفسفور والمنجنيز، كما يضم كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.

3-يساهم في علاج مرض السكر:

يقوم الجرجير بتقليل امتصاص السكر داخل المعدة بعد تناول الطعام، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي من السهل ذوبانها مما يقلل أيضًا من امتصاص الكربوهيدرات داخل الأمعاء، كما يقلل من الكوليسترول الضار الموجود بالجسم ويحمي الجرجير المدخنات من خطر الإصابة بسرطان الرئة.

4-يساهم الجرجير في علاج القولون:

يقوم بتنظيم هضم الطعام لما به من ألياف وفيتامين ج اللذان لهما قدرة فائقة على تحسين عمل العدد اللعابية والأمعاء لتساعدها على الهضم الجيد، بالإضافة إلى أنه يقي من التعرض للإصابة بالإمساك.

  • يساعد الجرجير على تحسين وظائف الغدة الدرقية، كما أنه يمنع تضخمها لما بتمتع به من مادة التي اليود التي تساعده على ذلك.
  • يعمل الجرجير على خفض ضغط الدم المرتفع لما به من مادة تعرف باسم اللوتين، كما له دور كبير في الحد من خطر التعرض للنوبات القلبية، أو حدوث تصلب في الشرايين.
  • تساهم بذور الجرجير في نقاء وصفاء البشرة والتخلص من النمش.
  • يعتبر الجرجير فاتح للشهية.
  • له القدرة على تفتيت حصوات الكلى، وتنظيف كل من الأمعاء والمعدة.
  • يعمل هذا النبات على قوة الأسنان، كما يساعد في منع ظهور نزيف اللثة.
  • يعتبر الجرجير طارد للبلغم، كما أنه يعالج البرد ويقضي على العديد من الفيروسات.
  • يحسن الجرجير الجهاز المناعي للجسم.
  • يقلل من أثار الربو عند الأطفال.
  • يخفض نسبة الدهون في الجسم.
  • يقلل من الإصابة بالإكتئاب.

ما هي فوائد الجرجير للجنس؟

إن من أشهر فوائد الجرجير للنساء هو تحسين وزيادة الرغبة الجنسية، وعندما يتناوله الرجال فإن هناك رائحة تخرج منه تعمل على إثارة المرأة.

يمتلك الجرجير العديد من العناصر الغذائية الهامة جدًا لصحة المرأة والحفاظ عليها من خطر التعرض لأمراض كثيرة.

يوجد بالجرجير الكثير من المركبات  والفيتامينات التي تلعب دورًا هامًا في زيادة خصوبة المرأة، هذا بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة التي  تقوم بحماية جسم المرأة مما يعرف باسم الإجهاد التأكسدي الذي يظهر مع الكثير من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكر والسرطان وأمراض الأوعية الدموية.

 

فوائد الجرجير للحامل

يعد نبات الجرجير من أهم الخضروات التي لها العديد من الفوائد لصحة المرأة الحامل، وذلك يرجع إلى مجموعة الفيتامينات التي توجد بداخله والتي من أهمها فيتامين k الذي له دور كبير في حماية العظام من تعرضها للهشاشة سواء للأم الحامل أو للجنين، هذا إلى جانب عدة فيتامينات أخرى مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والكلسيوم.

من أهم فوائد الجرجير للنساء الحوامل أيضًا أنه يساعد بصورة كبيرة في تقليل الأعراض الشائعة التي تظهر في فترة الحمل سواء كانت غثيان أو قيء أو خمول وضعف عام، هذا بالإضافة إلى أنه يزيد من إدرار الحليب عند المرضعات لذلك ينصح بتناوله الكثير من الأطباء.

فوائد الجرجير للشعر والبشرة

يعمل الجرجير على إطالة شعر النساء بصورة ملحوظة، وهذه من أهم فوائد الجرجير للنساء لما يتمتع به من العديد من العناصر الغذائية اللازمة لتحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته، حيث أنه يحتوي على الحديد والكبريت والزنك بجانب فيتامين أ، هذا بالإضافة إلى أنه يقضي على قشرة الرأس ومن أشهر وصفات استخدامه على الشعر هي كالآتي:

  • نقوم بعمل كمية مناسبة من عصير الجرجير.
  • نضيف للعصير ملعقة زيت زيتون كبيرة، وملعقة أخرى من زيت الثوم.
  • نقلب الخليط جيدًا لتتماسك مكوناته، ثم ندلك به فروة الرأس بصورة جيدة لمدة تصل إلى 5 دقائق.
  • نغطى الشعر باستخدام غطاء من البلاستيك ونتركه لمدة ساعتين ليس أّقل من ذلك ليجف الشعر تمامًا.
  • يغسل الشعر جيدًا بمياه فاترة وشامبو مناسب أكثر من مرة للتأكد من حتى نتأكد من نظافة فروة الرأس والقضاء على رائحة الجرجير.
  • يجب تكرار هذه العملية مرة كل أسبوع حتى تحصل على أفضل النتائج.

الجرجير لتكثيف الشعر:

يساهم الجرجير في زيادة كثافة الشعر كما انه يقضي على الجفاف ويرطب أطراف الشعر بصورة كبيرة، وفيما يلي طريقة استخدام الجرجير لزيادة كثافة الشعر:

  • نفرم كمية مناسبة من الجرجير ثم نضيف كمية من الماء ونكرر عملية الفرم مرة أخرى حتى يصبح ناعمًا.
  • نوزع الخليط على الشعر جيدًا من الجذور وحتى الأطراف وندلك لمدة 5 دقائق.
  • نترك المزيج هذا على الشعر لمدة 15 دقيقة، وبعد ذلك نغسله جيدًا بالماء الفاتر والشامبو.
  • يجب استخدام هذه الطريقة مرتين كل أسبوع لتتمكن من الحصول على أفضل النتائج.

فوائد الجرجير للبشرة:

يساعد بصورة كبيرة على التمتع ببشرة مشرقة وجذابة حيث أن من أهم فوائد الجرجير للنساء ما يلي:

  • يقضى على حبوب الشباب التي تزعج الكثير من الفتيات.
  • يمنح الوجه نضارة ويقضي على شحوب البشرة.
  • يقلل من ظهور الهالات السوداء.
  • يساهم بشكل واضح في تفتيح البقع الداكنة على الجلد.
  • يعد مرطب قوى للبشرة ويحميها من الجفاف.
  • يحمي الجلد من أشعة الشمس.
  • يقلل من ظهور علامات الشيخوخة أو ظهور تشققات في الجلد.
  • يوجد في نبات الجرجير نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يفيد البشرة ويمنحها نضارة وإشراقة.
  • علاج قوى للأكزيما.

طريقة استخدام الجرجير على البشرة:

  • نحضر 5 ملاعق كبيرة من مفروم الجرجير الناعم مع ملعقة من البقدونس، ونضعهم في إناء ونخلطهم معًا.
  • نضيف ملعقة صغيرة من الليمون مع 3 ملاعق من العسل الأبيض، ولتر ماء.
  • نقلب كافة المكونات جيدًا ثم نضعها على بشرة نظيفة لمدة 15 دقيقة لتجف.
  • يغسل الوجه بالماء الفاتر وتكرر هذه العملية كل أسبوع للتمتع ببشرة صحية ومشرقة.

يعتبر نبات الجرجير أحد أهم الخضروات التي يمكن زراعتها في التربة الرطبة، يدخل الجرجير في العديد من الأطباق مثل السلطات الخضراء، وذلك لأن فوائد الجرجير للنساء كثيرة جدًا، هذا بالإضافة إلى أنه علاج فعال للعديد من الأمراض.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى