الصحة

فيتامين د 10000 فوائده وطريقة استخدامه

فيتامين د 10000 الذي يتواجد بصورة رئيسية في أشعة الشمس، حيث يستطيع الجلد امتصاص ذلك الفيتامين، وتحويله إلى صورته النشطة؛ ومن ثمّ معالجة الكثير من الأمراض الجلدية المزمنة، والمساهمة في بناء العظام، فتابعونا في السطور التالية لمعرفة مزيد من التفاصيل الخاصة بذلك الفيتامين والجرعة الموصي بها.

ما هو فيتامين د 10000

فيتامين د 10000 هو أحد صور فيتامين دال المتعارف عليها، والذي ينتمي إلى مجموعة “سيكو ستيرويدات” القابلة للذوبان في الدهون، والتي تتضمن أيضاً فيتامين د 3 الذي يطلق عليه اسم “كوليكالسيفيرول” كذلك فيتامين د2 أو “اركوكالسيفرول”، حيث يتم تخزين تلك المواد في الكبد والأنسجة الدهنية.

 حيث يسهل على الجسم، امتصاص بعض أشكال فيتامين د المتواجدة في الأغذية الحيوانية، ويصعب امتصاص البعض الآخر المتواجد في الخضروات والفاكهة، حيث يحتاج الجسم إلى بذل مجهود أكبر للحصول على الفيتامين وتحويله إلى صورته النشطة؛ ومن ثمّ يتم القيام ببعض العمليات البيولوجية الأخرى وامتصاص مختلف العناصر مثل الكالسيوم والفوسفات والمغنيسيوم.

يتضمن فيتامين د 10000 الكثير من الفوائد الصحية للجسم، نجد أهمها:

فوائد فيتامين د 10000

  • الحماية من بعض أنواع الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي.
  • الوقاية من بعض أنواع الأورام السرطانية التي تهاجم الجهاز الهضمي.
  • رفع معدل التركيز وزيادة القوة الإدراكية.
  • حماية العظام من الإصابة بـ الهشاشة، مع تقوية العضلات.
  •  علاج بعض الأمراض الجلدية المزمنة مثل الصدفية والاكزيما.
  • القضاء على الاضطرابات الوراثية التي تتمثل في نقص الفوسفات.
  • تحسين الحالة المزاجية والتخلص من حالات الاكتئاب الغير مبررة.
  • الحماية من أمراض الشيخوخة المبكرة مثل الخرف أو الزهايمر.
  • تقليل الأعراض الجانبية الناتجة عن الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية؛ مما يعني تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • التخلص من حالات الضعف العام أو الشعور بالإرهاق دون بذل أي مجهود.

قد يهمك: فيتامين د للاطفال

فوائد فيتامين د 10000

أعراض نقص فيتامين د 10000

هنالك الكثير من الأعراض التي تظهر على الشخص في حال نقص فيتامين د 10000، فنجد أبرزها:

  • فقد الأسنان بصورة مستمرة.
  • الإصابة بالكسور أو ترقق العظام.
  • الشعور بألم في المفاصل عند الجلوس أو صعود الدرج.
  • تساقط الشعر بغزارة، دون وجود سبب عضوي أو نفسي.
  • إصابة الأطفال بتقُوس الساقين مع تأخر النمو بصورة ملحوظة.

كيف يمكن التأكد من نقص فيتامين د 10000 في الجسم؟

 يمكن إجراء بعض الفحوصات الطبية، التي تساعد على تشخيص حالة المريض وتحديد نسبة نقص فيتامين د 10000 من الجسم، وذلك من خلال أخذ عينة من الدم، وقياس مستوى فيتامين د المخزن في الكبد، فإذا كانت النسبة أقل من 30 نانو جرام/مل، ففي تلك الحالة يتم التأكد من نقص الفيتامين في الجسم.

مصادر فيتامين د 10000

يتواجد الكثير من المصادر لفيتامين د 10000، لكن تعتبر الشمس هي المصدر الرئيسي له، حيث تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تخليق فيتامين د عبر طبقات الجلد السطحية، كما يمكن الحصول على جرعات مركزة من فيتامين د من خلال تناول المكملات الغذائية أو الامبولات العضلية.

أما عن أشهر أنواع الكبسولات الدوائية، التي تحتوي على فيتامين د 10000 نجدها مثلاً (حبوب سبورتس ريسيرش Sports Research، حبوب دكتور ميركولا ليبوزومال Dr. Mercola Liposomal، حبوب بروتوكول فور لايف بالانس Protocol for Life Balance).

قد يهمك: سعر تحليل فيتامين د

أنواع الأغذية التي تحتوي على فيتامين د 10000

أما عن أهم الأغذية التي تحتوي على فيتامين د 10000 نجد الأسماك بمختلف أنواعها، مثل (السلمون، السردين، التونة، الرنجة)، كما يتواجد أيضاً في مشتقات الألبان مثل اللبن الرائب والجبن القريش، بل ويمكن الحصول عليه من كبد الأبقار والأغنام وصفار البيض.

الجرعة اليومية في حالة نقص فيتامين 10000 

تختلف الجرعة اليومية الموصي بها من قبل الأطباء حسب الحالة المرضية، لكن بشكلٍ عام نجد الإنسان البالغ يحتاج من 1200 إلى 2000 وحدة دولية يومياً، كما يتوافر في الأسواق عدة أشكال دوائية من فيتامين د 10000 أحدهما جرعة 5000 وحدة والأخرى 10000 وحدة، أما عن الجرعة بالتحديد نجدها كالآتي:

  • عند الإصابة بالكساح، يتم تناول جرعة أولية بمقدار 5000 وحدة، فيما بعد يتم تناول 400 وحدة يومياً.
  • ضعف امتصاص الفيتامينات من الجسم، يتم تناول جرعة تصل إلى 50.000 وحدة، أما بالنسبة إلى الأطفال يتم تناول 25.000 وحدة دولية.

لكن يجب أن يتم تناول كبسولات فيتامين د 10000 تحت إشراف الطبيب، الذي يراعي المرحلة العمرية للمريض والحالة الصحية سواء كان يعاني من أمراض الكبد أو الكلى، كما يتم مراعاة السلالة أو الجنس، كذلك أسلوب أو نمط حياة المريض؛ ومن ثمّ تحديد الجرعة المناسبة. 

قد يهمك: أسرع علاج لنقص فيتامين د

مخاطر تناول جرعة زائدة من فيتامين د 10000 

هناك بعض المخاطر التي قد يتعرض لها الأشخاص في حال تناول جرعات زائدة من فيتامين د 10000، وهي تشمل الآتي:

  • الإصابة بجفاف في الحلق وعدم القدرة تحريك اللسان.
  • الشعور بجفاف شديد في العين مع الحكة المفرطة.
  • اضطرابات النوم، حيث يشعر الشخص برغبة شديدة في النوم أو الأرق بصورة مستمرة.
  • ارتفاع ضغط الدم مع عدم انتظام ضربات القلب.
  • الشعور بألم في العمود الفقري مع التعرض لالتهابات المفاصل.
  • ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.
  • الغثيان والرغبة المستمرة في القيد
  • الشعور بألم في الصدر أو صعوبة التنفس.
  • زيادة ترسبات الكالسيوم في أنسجة الكلى؛ مما يؤدي إلى الفشل الكلوي.
مخاطر تناول جرعة زائدة من فيتامين د 10000

فوائد فيتامين د 10000 للنساء

يمتلك فيتامين د 10000 الكثير من الفوائد الصحية للنساء، فنجد مثلاً أبرزها:

  • تعزيز صحة المرأة الحامل، حيث يعمل الفيتامين على زيادة امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، فضلاً عن تعزيز الجهاز المناعي لدى الأم والجنين، وتقليل الإصابة بفرط الحركة أو مشاكل نقص الانتباه عند الجنين.
  •  معالجة مشاكل تساقط الشعر التي تعاني منها نسبة كبيرة من السيدات، حيث يعمل على زيادة قدرة البصيلات على التمسك بالخصلات.
  • التخلص من حالات تقلب المزاج التي تصيب المرأة أثناء الدورة الشهرية.
  • المساعدة في تقوية العظام وتعزيز نسبة الكالسيوم في الجسم؛ وذلك بعد تكرار مرات الحمل والولادة.

فوائد فيتامين د 10000 للأطفال

يزخر فيتامين د 10000 بالكثير من الفوائد الصحية للأطفال، فنجد مثلاً:

  • معالجة مشكلة الكساح التي يعاني منها فئة كبيرة من الأطفال، سواء تم تناول الفيتامين على شكل حقن، أو الاهتمام بتناول الأطعمة، التي تحتوي على فيتامين د بكميات كبيرة.
  • يعمل الفيتامين على تكوين الأسنان اللبنية لدى الأطفال.
  • المساعدة في امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام؛ ومن ثمّ تقوية العظام ومعالجة هشاشتها.

طريقة استخدام فيتامين د 10000 للأطفال

يتم إعطاء الاطفال جرعات محددة من فيتامين د 10000 تحت إشراف الطبيب، حيث يفضل أن يتم إعطاؤه الجرعة بعد الطعام، وذلك من خلال استخدام القطّارة في الفم، مع إبقاء الطفل في حالة استرخاء، كما يمكن إضافتها إلى الحليب إذا كان يعتمد على الحليب الصناعي، وفي حال تقديم جرعة زائدة يفضل التواصل مع الطبيب مباشرةً.

ختاماً، يمكننا تلخيص فوائد فيتامين د 10000 في معالجة هشاشة العظام والتخلص من العدوى الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي، مع الوقاية من الأورام السرطانية، وذلك في حال تناول الجرعة اليومية المحددة بواقع 12000 وحدة للبالغين.

قد يهمك:

أفضل وقت لتناول حبوب الكالسيوم وفيتامين د

هل تساقط الشعر بسبب نقص فيتامين د

أهمية فيتامين د للجسم 

الفرق بين نقص الأنيميا ونقص فيتامين د 

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى