محتويات المقال
فيتامين سي الفوار للتخسيس السريع في إنقاص الوزن حيث يعد فيتامين سي الفوار من أشهر المكملات الغذائية التي أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية مدى تأثيره في إنقاص الوزن وفعاليته القوية في التخلص السريع من الدهون.
فيتامين سي الفوار للتخسيس
قد يتفاجأ البعض من أن فيتامين سي الفوار للتخسيس يُستخدم في إنقاص الوزن فدائمًا ما يتم وصفه في حالات الإصابة بنزلات البرد أو لمرضى الأنيميا، ولكن بعد إجراء العديد من التجارب والأبحاث لعلماء التغذية أثبتوا بأنه يُساعد الجسم في التخلص من الدهون بطريقة صحية وآمنة، فهو يعمل على أكسدة الدهون، وأيضًا يعوض الجسم عن الفيتامينات والمعادن التي يفقدها أثناء التخسيس، ويعمل أيضًا على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم من الأوعية إلى المخ بسهولة مما يُحسن من عملية الحرق وفقدان الدهون.
فيتامين سي الفوار
إليكم أبرز المعلومات حول فيتامين سي الفوار للتخسيس: –
- المادة الفعالة بفيتامين سي الفوار حمض الأسكوربيك وهو من أهم العناصر والمعادن اللازمة لجسم الإنسان.
- يُعرف أيضا بفيتامين ج يندرج تحت فئة الفيتامينات التي تذوب في الماء ويحتوي أيضًا على مجموعة من الأحماض الأمينية والبروتينات.
- له العديد من الاستخدامات ويصفه الأطباء دائما للوقاية والتحصين من الإصابة لعدد من الأمراض المختلفة.
قد يهمك: كبسولات فيتامين سي 100
فاعلية فيتامين سي الفوار في التخسيس
يعمل فيتامين سي الفوار للتخسيس على زيادة معدلات الحرق وأكسدة الدهون في الجسم وتحويلها إلى طاقة، فقد أثبتت الأبحاث الطبية في مجال التغذية وأمراض السمنة علاقة زيادة الوزن بنقص فيتامين سي في الجسم، فاستخدام فيتامين سي في الرجيم يُحسن من فقدان الوزن بنسبة 40٪ مقارنةً بمن لا يتناولونه وأصبح حاليًا من أهم الأدوية في بروتوكولات التخسيس، فمادة الكارنتين هي المسؤولة عن تحويل الدهون الثلاثية بالجسم إلى طاقة وترفع من معدل الحرق.
فوائد فيتامين سي الفوار للتخسيس
لا يقتصر دور فيتامين سي على أنه مكمل غذائي يمد الجسم بالأحماض والفيتامينات الهامة فقط لكن له مجموعة من الفوائد الهامة في التخسيس أبرزها:
- نقص فيتامين سي في الجسم يؤدي لتراكم الدهون في منطقتي الخصر والأرداف فهو يساعد على تفتيت الدهون والحفاظ على العضلات.
- يعوض الجسم عما فقده من فيتامينات ومعادن أثناء فترة التخسيس.
- يحمي الجسم من الإصابة بأمراض فقر الدم التي غالبًا ما تنتج عن اتباع حميات خاطئة لفقدان الوزن.
- يحافظ على توحيد لون الجسم فهو من الفيتامينات التي تساعد على شد وتفتيح البشرة.
- يمنع ترهل الجسم، بجانب ممارسة نشاط رياضي وتناول طعام صحي.
- يحمي من الإصابة بهشاشة العظام، ومقوي عام لعضلات الجسم.
- يُحسن من التمثيل الغذائي في الجسم، ويؤخر الشعور بالجوع لفترات طويلة.
- ضروري لصحة لجميع أعضاء الجسم.
- له مذاق جيد بنكهة البرتقال، كما أنه سهل وسريع التحضير.
قد يهمك: فيتامين سي ما هو؟ وما هي أعراض نقصه، ومن أين يمكن الحصول عليه
السعرات الحرارية في قرص فيتامين سي الفوار
يحتوي قرص فيتامين سي الفوار على 9 سعر حراري، فكل قرص يتكون من 1000 مليجرام من فيتامين سي ومجموعة متنوعة من البروتينات وأحماض أمينية تُزيد من قدرة الجسم في التخلص من الدهون الزائدة وتمنع أيضًا ترهل الجلد، كما أن فيتامين سي مقوي عام لعضلات الجسم.
طريقة شرب فيتامين سي الفوار لإنقاص الوزن
يُفضل عند اتباع حمية غذائية تناول فيتامين سي الفوار للتخسيس بكميات معتدلة وأفضل طريقة لتناوله هي على الريق قبل وجبة الإفطار وذلك بإذابة قرص في نصف كوب من الماء، فحينها يحول الجسم الدهون إلى طاقة، كما أن تناوله صباحًا يُنقي الجسم من السموم ويعمل على طردها في مجرى البول، ويجب الاستمرار في تناوله لمدة شهر كامل دون توقف.
هل فيتامين سي يُسمن
فيتامين سي لا يساعد في زيادة الوزن فنقص كميته في الجسم تُزيد من نسبة الدهون خاصة دهون البطن، لذا يجب تناول الأطعمة التي يتواجد بها مثل (الفلفل الأحمر، الحمضيات بأنواعها، الجوافة) ويُفضل تناول قرص فيتامين سي فوار يوميًا فهو يُحسن من عمليات الأيض داخل الجسم، كما يمنع ترسب الدهون في مختلف مناطق الجسم، ولكن يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها من وزارة الصحة العالمية وهي 1000 مليجرام يوميًا فزيادة نسبته في الجسم قد تؤدي إلى نتائج عكسية أبرزها زيادة الوزن.
فوائد فيتامين سي للتخلص من الكرش
يساعد فيتامين سي الفوار للتخسيس في إذابة الدهون المخزنة داخل الجسم ويمنع تراكم الدهون في منطقة الخصر وذلك باتباع الخطوات الآتية: –
- اتباع نظام غذائي صحي بجانب تناول فيتامين سي.
- ممارسة الرياضة باستمرار، والاهتمام بتمارين الكارديو التي ترفع نبضات معدل القلب.
- تجنب تناول الأطعمة المشبعة بالدهون واللحوم المصنعة.
- شُرب كميات كبيرة من الماء فلها دور فعال في فقدان الوزن.
- عدم تناول أدوية التخسيس مجهولة المصدر.
أقرأ ايضا: ما هي أفضل تمارين لشد البطن والكرش؟ وكيفية ممارستها
احتياطات استخدام فوار فيتامين سى
إليكم مجموعة من الاحتياطات عند استخدام فيتامين سي الفوار للتخسيس: –
- التدخين يؤثر سلبًا على عمل فيتامين سي لذا يجب التوقف عن التدخين للحفاظ على معدلاته داخل الجسم فالنيكوتين يُضعف الأجهزة الحيوية للإنسان.
- يساعد فيتامين سي الجسم في التخلص من السموم وذلك بطردها في مجرى البول لذا لابد من تناول كميات كبيرة من الماء لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل.
- عدم تخطي الجرعة المحددة من الطبيب فزيادة فيتامين سي في الجسم يُسبب الإسهال، واضطرابات المعدة.
- لمرضى السكري وأمراض الكلى لابد من استشارة الطبيب المتابع للحالة، فقد يُسبب تناول فيتامين سي ارتفاع معدل السكر بالدم.
- يجب عدم تناول فيتامين سي أثناء تناول العقاقير الآتية (الأسبرين، مضادات الحموضة، موانع الحمل الهرمونية، أدوية نقص المناعة، والعلاج الكيميائي).
طريقة استعمال فوار فيتامين سي للتخسيس
يُستخدم فيتامين سي فوار للتخسيس وذلك بتناوله يوميًا والحد الأقصى هو 2000 مليجرام داخل الجسم، ولكن يُفضل استخدام قرص واحد بتركيز 1000 مليجرام يوميًا، ويأتي فوار فيتامين سي بتركيزات مختلفة 500 مليجرام، و1000 مليجرام.
قد يهمك: اضرار سيروم فيتامين سي للوجه
أعراض نقص فيتامين سي في الجسم
فيتامين سي من الفيتامينات الرئيسية في بناء الجسم، وبالتالي يوجد عدد من الأعراض التي تدل على نقصه في الجسم وهي كالآتي:
- الشعور بالإرهاق المستمر وعدم الاتزان.
- الرغبة في تناول الطعام بشراهة.
- الصداع المستمر وفقدان القدرة على التركيز.
- نزيف الأنف والتهاب الجيوب الأنفية.
- شحوب البشرة وجفاف الجلد الشديد.
- ظهور كدمات وعلامات على الجلد أثناء الليل.
- التهاب اللثة ونزيفها المستمر.
- الإصابة المستمرة بأمراض نقص المناعة.
- ُبطء وتأخر التئام الجروح.
سعر فيتامين سي الفوار
يتواجد فيتامين سي الفوار للتخسيس في الصيدليات في أكثر من صورة دوائية مثل (الأقراص، البودرة، والحبيبات)، ولكن الأكثر شيوعاً فوار فيتامين سي ويبلغ ثمنه:
- في جمهورية مصر العربية 27 جنيهًا.
- في المملكة العربية السعودية صيدليات النهدي 24 ريال سعودي.
تناول قرص واحد يوميًا من فيتامين سي الفوار للتخسيس يقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، ويرفع معدل حرق الدهون داخل الجسم وتحويلها لطاقة، كما أن الاستمرار في تناوله يحمي من الإصابة بفيروس كورونا.
قد يهمك:
فيتامين سي للبشرة الدهنية الحساسة
افضل حبوب فيتامينات شاملة للنساء
