محتويات المقال
فيتامين e للشعر لحل جميع مشاكله حيث يحتاج الشعر إلى العديد من المكملات والعناصر والفيتامينات لينمو بشكل صحي، ومن أفضل الفيتامينات التي تعزز نمو الشعر بصحة ولمعان وتعمل على تقوية جذوره وبصيلاته هو فيتامين e، وسنتعرف على دور فيتامين e للشعر في تعزيز نموه من خلال هذا المقال.
فيتامين e للشعر
يعد فيتامين e للشعو من أهم الفيتامينات المليئة بالعناصر الغذائية والمواد الضرورية للحفاظ على صحة الشعر، حيث أنه يحتوي على عناصر منبهة تعمل على تحسين الدورة الدموية مما يؤدي إلى تقوية بصيلات الشعر وتعزيز نموه بشكل صحي ولامع، وكذلك يعمل فيتامين e على تأخير ظهور الشعر الأبيض بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا فعالاً في تأخير علامات الشيخوخة.
كيف يتم استخدام فيتامين e للشعر؟
هناك أكثر من طريقة يمكن اتباعها لاستخدام فيتامين e للعناية بالشعر منها اتباع نظام غذائي معين ودعمه بتناول كبسولات فيتامين e، ومنها عمل بعض الأقنعة والماسكات باستخدام الزيوت مثل:
1) ماسك زيت فيتامين e لتغذية الشعر
يمكن استخدام زيت فيتامين e الطبي مع مزجه بنوع زيت آخر مغذي للشعر مثل زيت الصبار أو الخروع أو زيت اللوز وذلك للحصول على التغذية والإصلاح المتكاملين، ولإعداد ماسك زيت فيتامين e اتبعي الخطوات الآتية:
- قومي بقص طرف كبسولة فيتامين e بحرص شديد.
- ثم قومي بإفراغها في وعاء صغير يحتوي على أي نوع زيت شعر تفضلينه واخلطيهم جيدًا.
- بعد ذلك قومي بتدليك الشعر وفروة الرأس جيدًا بخليط الزيت.
- يمكن استخدام مشط عريض الأسنان لتوزيع الخليط جيدًا من جذور الشعر لاطرافه.
- اتركي الزيت على شعرك لمدة 15 دقيقة ثم قومي بغسل شعرك بالشامبو المخصص لنوع شعرك للحصول على أفضل عناية ممكنة.
2) ماسك زيت فيتامين e وزيت الأفوكادو
ويتميز هذا الماسك بكونه يعالج التقصف والتلف الذي يصيب الشعر وكذلك يعمل على علاج وتقوية بصيلات الشعر بتركيز وفاعلية ولهذا يفضل تطبيقه على فروة الرأس في المقام الأول، ولتجهيز هذا الماسك قومي باتباع ما يلي:
- أفرغي بضع كبسولات فيتامين e في وعاء.
- أضيفي مقدار من زيت الأفوكادو النقي وامزجيهم جيدًا.
- طبقي المزيج على شعرك ودلكي فروة رأسك بعناية وببطء لمدة 5 دقائق على الأقل.
- اتركي مزيج الزيوت على شعرك لمدة 20 دقيقة على الأقل وكلما زاد الوقت كلما كانت النتيجة أفضل.
- بعد ذلك قومي بغسل شعرك بالشامبو كالمعتاد وستلاحظين الفرق من أول مرة.
- كرري استخدام الماسك مرة إلى مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل نتيجة.
قد يهمك: خلطة فيتامين E للتبييض
كبسولات فيتامين e للشعر
يحتاج الإنسان لنسبة معينة من فيتامين e والتي يستطيع الحصول عليها من النظام الغذائي الذي يتبعه، لكي يعزز نمو الشعر والأنسجة الجلدية، ولكن إذا لم يحصل الجسم على هذه النسبة لأي سبب من الأسباب فإنه يمكن تعويضها باستخدام كبسولات ومكملات فيتامين e الدوائية الغذائية بعد استشارة الطبيب ليصف الجرعة المناسبة لكل شخص، والجرعة المتوسطة التي تناسب الشخص البالغ الطبيعي هي:
- تناول كبسولة واحدة يوميًا من كبسولات فيتامين e لمدة خمسة عشر يومًا بشكل منتظم دون انقطاع للحصول على نتيجة فعالة وملموسة.
فيتامين e للشعر الجاف
يعد فيتامين e التغذية المثالية للشعر الجاف والمتقصف، حيث يدخل زيت فيتامين e أو كبسولاته الدوائية في الروتين الأساسي للعناية بالشعر الجاف، فهو يساعد على الآتي:
- تعزيز نمو الشعر وبصيلاته.
- تحسين أداء الدورة الدموية في منطقة فروة الرأس مما يؤدي إلى وصول جميع العناصر الغذائية إلى جذور الشعر.
- إضافة لمعة محببة إلى الشعر بعد فترة من المداومة على استخدام فيتامين e.
- يعمل على علاج تقصف الشعر وزيادة كثافته بشكل ملحوظ.
قد يهمك: خلطة زيت فيتامين e للتبييض
وضع فيتامين e مع الشامبو
للحصول على العناية المثالية للشعر بجميع أنواعه وخاصة الشعر الجاف والمرهق يمكن إضافة محتوى كبسولة من فيتامين e إلى الشامبو المخصص لنوع شعرك واستعماله بعد كل مرة تقومين فيها بعمل ماسك أو تدليك لفروة الرأس والشعر بماسك زيت فيتامين e للحصول على أفضل نتيجة.
اضرار كبسولات فيتامين e
من الأفضل أن يتم استخدام فيتامين e تحت إشراف طبيب مختص، وذلك لأن تناول الكبسولات بكمية غير مناسبة أو لفترة طويلة بدون إشراف الطبيب قد يسبب بعض المضاعفات الصحية الخطيرة للإنسان منها:
- حدوث اضطراب في الغدة الدرقية قد يؤدي إلى خلل في الأداء الوظيفي الخاص بها.
- الشعور بوهن وضعف في العظام والأطراف.
- ارتفاع نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.
- الإصابة ببعض الأعراض الغير شائعة مثل التعب والضعف العام والصداع المستمر والنزف والإسهال.
- قد يحدث في حالات شديدة الندرة الإصابة بطفح جلدي شديد في جميع أنجاء الجسم.
قد يهمك: فيتامين هـ.. مصادره وعلاج نقصه جرعة فيتامين e
الأسئلة الشائعة حول فيتامين e للشعر
إليكم أبرز الأسئلة الشائعة حول فيتامين e للشعر: –
هل فيتامين e يساعد على نمو الشعر؟
نعم، يعمل فيتامين e على نمو الشعر ومنع تساقطه وتغذيته وذلك من خلال تحفيز وتنشيط بصيلات الشعر لتنمو بشكل أسرع لما يحتويه من مضادات الأكسدة وعناصر غذائية متعددة.
ما فوائد فيتامين e للشعر؟
يعمل فيتامين e على العناية بالشعر بشكل متكامل فهو يساعد على:
- تحسين عملية نمو الشعر وتقليل تلف الخلايا وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المتعددة.
- يعمل فيتامين e على تعزيز عملية إطالة الشعر وكثافته بشكل كبير.
- يقلل من وجود الجذور الحرة التي تسبب تلف ودمار لبصيلات الشعر.
- يساعد على نمو الشعر بنعومة وحيوية ويعطيه مظهر لامع وصحي.
- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة بكثرة في فيتامين e على تأخير ظهور الشعر الأبيض وعلامات الشيخوخة.
وفي النهاية قدمنا لكم كافة استخدامات وفوائد وأضرار فيتامين e للشعر، نرجو ان نكون قد استطعنا الإجابة على جميع أسئلتكم بخصوص هذا الموضوع.
قد يهمك:
