الصحة

فيتامين e للوجه

فيتامين e للوجه يعد أحد أهم فيتامينات الجمال، الذي يعطي حماية ومظهر جمالي للبشرة، ويجعله صحي خالي من العيوب، وتتعدد فوائد فيتامين e للبشرة والشعر وأجزاء الجسم المختلفة، وتزيد فوائده للوجه عند إضافته لمستحضرات العناية بالبشرة والتجميل لتعزيز حماية الجلد والوصول لأعلى نسبة ترطيب.

فيتامين e للوجه

تتعدد فوائد فيتامين e للوجه حيث تشمل ما يلي:

  • يعمل على علاج تصبغات البشرة ويوحد لونها، ذلك بفضل احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
  • يساعد على حماية الجلد من التلف، ويقضي على آثار الندبات بمرور الوقت.
  • يحارب التجاعيد والخطوط التي تظهر على الوجه، ويقلل ظهور علامات التقدم في السن.
  • يزيد من نسبة إنتاج الكولاجين، مما يعطي بشرة أكثر مرونة وإشراق.
  • يعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة وأثرها على الجلد.
  • يزيد من فاعلية ونسبة امتصاص الفيتامينات الأخرى التي تحتاجها البشرة، مثل فيتامين سي.
  • يعمل على ترطيب الجلد بصورة فائقة، ويساعد على التخلص من الهالات السوداء.
  • يزيد من تدفق الدورة الدموية بالبشرة مما يعزز إمدادها بالعناصر الغذائية اللازمة.
  • يعمل على توحيد لون البشرة ويزيل البقع الموجودة بها.
  • يساعد على تفتيح البشرة درجتين بعد الإستخدام المستمر.

قد يهمك: أفضل حبوب فيتامين للجلد 

طريقة استخدام زيت فيتامين E للوجه

يمكن استخدام كبسولات فيتامين e للوجه عن طريق استخراج الزيت منها، ووضعه مباشرة على البشرة في المساء قبل النوم.

كما يمكن الاستعانة ببعض مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين e من كريمات وأنواع من السيروم، واستخدامها بصورة مباشرة على البشرة.

ويضاف زيت فيتامين e إلى بعض الأقنعة الخاصة بالبشرة والتي تحتوي على الأفوكادو، أو الخيار، أو قناع العسل للبشرة الجافة.

كما يمكن إضافة زيت الزيتون لزيت فيتامين e، للحصول على بشرة مشدودة، والقضاء على آثار تمدد الجلد بعد فترة الحمل.

يتم اختيار المستحضر المناسب لنوع البشرة لتجنب حدوث أضرار بالجلد وظهور أعراض الحساسية.

فيتامين E للبشرة الدهنية

إن استخدام فيتامين e بصورة مباشرة ومركزة يعد غير مناسب للبشرة الدهنية حيث يتسبب بما يلي:

  • انسداد مسام البشرة.
  • ظهور حب الشباب وتفاقم مشكلاته.
  • زيادة التهابات الجلد الناتجة عن حب الشباب والتعرض لأشعة الشمس.

اضرار زيت فيتامين e للوجه

يؤدي استخدام زيت فيتامين E للوجه بتركيز عالي في بعض الحالات إلى الأضرار الآتية:

  • ظهور أعراض الحساسية واحمرار الجلد لأصحاب البشرة الحساسة، لذلك يجب اختباره أولًا على مساحة صغيرة من الجلد للتأكد من أمان استخدامه على البشرة.
  • استخدام بعض كبسولات فيتامين e لتفتيح البشرة مجهولة المصدر تباع خارج الصيدليات، قد تحتوي على مواد كيميائية تسبب أضرار كبيرة للبشرة.
  • ومن اضرار كبسولات فيتامين E للبشرة الحصول على نتائج عكسية غير مرغوب فيها، ناتجة عن الإفراط في الاستخدام بكميات كبيرة وعدد مرات أكثر من اللازم خلال اليوم.
زيت فيتامين e للوجه
اضرار زيت فيتامين e للوجه

كريم فيتامين e للوجه

توجد بعض انواع الكريمات الخاصة بالعناية وتفتيح البشرة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين e، والمخصصة بنسبة كبيرة لأصحاب أنواع البشرة العادية والجافة.

يقوم البعض باستخدام كبسولات فيتامين E الزيتية وخلطها بالكريم لتعزيز نسبة فيتامين e التي تحصل عليها البشرة، والحصول على أقصى استفادة منه.

قد يهمك: فوائد فيتامين أ للبشرة

فيتامين E للشعر

إن فوائد فيتامين E للبشرة والشعر متعددة، حيث يعتبر فيتامين e أو فيتامين ه أحد أهم الفيتامينات اللازمة لصحة الشعر لما يلي:

  • يزيد من صحة الشعر ولمعانه.
  • يقوي الشعر ويزيد من كثافته.
  • يحفز بصيلات الشعر على النمو ويقويها ويغذيها.
  • يعمل كمضاد أكسدة ويساعد في تجديد خلايا فروة الرأس بإستمرار.
  • يقلل من تساقط الشعر، ويساعد في إعادة إنباته.
  • يعمل على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس مما يزيد من تغذية البصيلات.
  • يقلل نسبة ظهور الشيب في الشعر وخاصة مع تقدم السن بفعل مضادات الأكسدة.
  • يحمي الشعر من التلف بفعل التعرض للحرارة والرطوبة العالية.
  • يرطب الشعر ويقوم بإعادة التوازن لعملية إفراز دهون فروة الرأس، التي تسبب القشرة والحكة والالتهاب المؤدي للتساقط والتقصف ومشاكل الشعر المتعددة.
  • يقلل من نسبة هيشان الشعر ويتركه بمظهر صحي غير جاف.
E للشعر
فيتامين E للشعر

طريقة استخدام فيتامين e للشعر

تتشابه بشكل كبير مع طريقة استخدام فيتامين e للوجه، حيث تستخدم للشعر كما يلي:

  • يتم استخراج الزيت من الكبسولات بحرص.
  • يدلك الزيت بأطراف الأصابع على فروة الرأس والشعر من الجذور للأطراف.
  • يتم تمشيط الشعر بمشط عريض لتوزيع الزيت بطريقة جيدة.
  • يترك لمدة 15 دقيقة لتمام الإمتصاص.
  • يتم غسل الشعر جيدًا بالشامبو.

كما يضاف زيت فيتامين e لبعض الأقنعة الخاصة بالشعر كما يلي:

  • قناع الأفوكادو والعسل وزيت فيتامين ه: حيث يتم خلط ثمرة الأفوكادو مع كمية من العسل الأبيض والزيت الموجود بكبسولات فيتامين ه وتدليك الشعر وتركه لمدة 15 دقيقة قبل الغسل.
  • قناع زيت جوز الهند مع زيت كبسولات فيتامين ه: يتم وضعه على الشعر مدة لا تقل عن 20 دقيقة، يدلك برفق جيدًا ثم يغسل.
  • إضافة زيت فيتامين ه لحمام الكريم الخاص بالشعر، وتركه مدة كافية لا تقل عن 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر.
  • خلط زيت فيتامين e بزيت الزيتون لعلاج القشرة وتقصف الشعر.
  • إضافة زيت فيتامين e إلى بيضة وملعقتين من اللبن الزبادي، مع إضافة نصف ملعقة زيت إكليل الجبل، في قناع يترك لمدة 20 دقيقة، يعمل على زيادة بريق ولمعان الشعر.
  • خلط زيت فيتامين ه مع صفار بيضة، ويوضع على الشعر مدة لا تقل عن ربع ساعة، ثم يغسل بالماء الفاتر والشامبو.

قد يهمك: استخدام فيتامين E للوجه

طريقة تناول فيتامين e

نظرًا لفوائد فيتامين e للوجه والشعر، وما له من فوائد صحية للجسم، يمكن الحصول عليه من مصادر الغذاء الطبيعية مثل:

  • الخضروات الورقية.
  • المكسرات.
  • الزيوت النباتية.
  • البروكلي.
  • السبانخ.
  • البذور.
  • الحبوب الكاملة.
  • زبدة الفول السوداني.

اضرار تناول مكملات فيتامين e

إن الإفراط في تناول مكملات فيتامين e يؤدي إلى:

  • حدوث خلل في عمل الغدة الدرقية.
  • زيادة احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا.
  • ضعف في العظام.
تناول فيتامين e
طريقة تناول فيتامين e

فوائد فيتامين E

إضافة إلى فوائد فيتامين e للوجه والشعر، فإن له فوائد هامة لجميع أجزاء الجسم كالآتي:

  • يحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويقلل من نسبة التجلط بالدم.
  • يساعد على حماية الرئة من التلوث والإصابة بالسرطان.
  • يقي من الإصابة بجميع أنواع السرطان، لإحتوائه على مضادات أكسدة.
  • يحمي من الإصابة بالزهايمر والخرف، لدوره الهام في تقوية ودعم الجهاز العصبي بالجسم.
  • يقلل ألم الحيض ويساعد على تنظيمه.
  • يمنح الجسم طاقة تساعده على أداء الأنشطة اليومية.
  • يحمي من الإصابة بإعتام عدسة العين.
  • يحارب التهابات الجهاز التنفسي ويقضي عليها.
  • يساعد على شفاء الجروح والتئامها بسرعة كبيرة، لقدرته على تعزيز إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا البشرة.

اضرار نقص فيتامين e

إن نقص نسبة فيتامين E تؤدي إلى الآتي:

  • نقص فيتامين e للوجه يزيد من إجهاد البشرة وعدم مرونتها وجفافها.
  • حدوث آلام وضعف المفاصل والعضلات.
  • ضعف النظر.
  • الإصابة بفقر الدم.
  • تكسر الأظافر.

في الختام يعتبر فيتامين e للوجه وسيلة آمنة لحماية البشرة وتفتيحها وترطيبها بشكل فعال، عند استخدامه بالطريقة الصحيحة مع نوع البشرة المناسب دون إفراط.

قد يهمك: –

فوائد فيتامين e للبشرة

فيتامين سي للبشرة الدهنية الحساسة

فوائد زيت الحلبة في تسمين الوجه..حقيقتها وأضرارها المحتملة

فيتامين a للبشرة بكل أنواعها تعرف على فوائده وكيفية الحصول عليه وأعراض نقصه

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى