محتويات المقال
كيفية العناية بالبشرة في سن الثلاثين سؤال تبحث عن إجابته سيدات العقد الثالث من العمر من أجل الحفاظ على بشرتهم من التلف أو الإصابة بالتجاعيد والترهلات وخطوط ما تحت العين في سن مبكر، وهذا لأن البشرة في الثلاثينات تحتاج لمعاملة خاصة لأنها قد تكون فقد نسبة كبيرة من عناصر ترطيبها.
كيفية العناية بالبشرة في سن الثلاثين
عند البدء في هذه المرحلة العمرية لابد علي كل سيدة أن تهتم بجمال بشرتها وصحتها وذلك من خلال اتباع الآتي:
- تناول كميات وفيرة من الماء كل يومي من أجل توفير عناصر الترطيب للبشرة وجعلها أكثر شبابًا.
- ضرورة تناول حمية غذائية صحية غنية بفيتامين سي من أجل زيادة إفراز الكولاجين الذي يجعل البشرة نضرة وخالية من التجاعيد.
- لابد من أخذ مقدار مناسب من بعض المشروبات والأطعمة مثل الشاي الأخضر والفواكه والخضروات كل يوم من أجل إدخال مضادات الأكسدة للجسم للحفاظ على شباب البشرة.
- اختيار منظف البشرة مناسب لها ولا يؤثر على درجة حموضتها PH من أجل إزالة الأتربة والشوائب وبقايا المكياج الملتصقة بالبشرة.
- ثم شراء مستحضرات العناية بالبشرة الخاصة بالفترة الليلية وبالأخص التي تحتوي على الرتينويدات من أجل الحد من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة بالوجه، مع مراعاة تطبيقها علي البشرة لمدة خمس أيام متتالية كل أسبوع.
- ضرورة وضع طبقتين من سيروم البشرة واقي الشمس قبل الخروج بالنهار لبناء جدار قوي جدا لحماية البشرة من أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
- لابد من تخصيص يوم كل أسبوع من أجل تطبيق أحد أنواع مفسرات البشرة المناسب لنوع البشرة من أجل التخلص من الجلد الميت وأتباعه بكريم مرطب تجديد التالف من خلايا الجلد.
افضل كريمات ترطيب البشرة في سن الثلاثين
بانثينول وسيراميد: من افضل الكريمات التي تساعد على جعل البشرة افضل مما كانت عليه، وهذا لأنه يزيل الجلد الميت وأحماض ألفا هيدروكسي من الجلد.
كريم كولاجين المورد: هذا الكريم اسمه مقتبس من وظيفته حيث يقوم بإمداد البشرة بالكولاجين الذي يساعد على ملء الخطوط الرفيعة التي توجد تحت العين وهذا يخفي تمامًا ترهلات الشيخوخة وتجاعيدها.
ماسكات للعناية بالبشرة في سن الثلاثين
قناع الألوفيرا لترطيب البشرة
المكونات
- كمية من الالوفيرا
- كبسولات فيتامينE.
- فيتامين ه.
التحضير
- نحضر إناء ونضع به كمية مناسبة من الألوفيرا مع كبسولات فيتامين E وفيتامين ه بمقدار ثلاث نقاط ويتم المزج جيدًا.
- ثم يتم تطبيق الوصفة على البشرة بالكامل، ولكن يجب تنظيف الوجه أولاً بالماء الفاتر من أجل تحفيز المسام لاستقبال فوائد الوصفة.
- واخيرًا يتم ترك الوصفة على الوجه لمدة نصف ساعة ثم تنظف بالماء.
قناع الأفوكادو والعسل لإزالة التجاعيد
هذا القناع مهم لأنه يمد البشرة بالفيتامينات والمعادن التي تجعل البشرة خالية من التجاعيد بفضل زيادة نسبة الكولاجين
المكونات
- افوكادو.
- عسل.
التحضير
- يتم وضع ثمرة افوكادو خالية من البذور في المفرمة مع ضبط سرعتها بشكل متوسط لفرمها جيدًا.
- ثم يضاف لها العسل مع تمام المزج حتى نحصل علي خليط قوامه كريمي لين.
- ونبدأ في توزيع الخليط علي الوجه بشكل كامل ثم الانتظار لمدة ثلاثين دقيقة، واخيرًا يتم تنظيف الوجه بالماء الفاتر.
وصفة الشوفان صودا الخبز لتقشير البشرة
المكونات
- دقيق الشوفان.
- ماء.
- صودا الخبز.
التحضير
- بداخل إناء عميق يتم وضع ملعقتين من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز وخلطهم جيدًا.
- ثم بشكل بطيء يتم وضع قطرات من الماء مع استمرار التقليب حتى تصبح المكونات تشبة العجين.
- ونبدأ في فرك الوجه بهذا الخليط بشكل لطيف ودائري حتى يقوم بإزالة الجلد الميت.
- ثم يتم وضع كريم مرطب مناسب لنوع البشرة.
أطعمة لصحة البشرة بعد سن الثلاثين
لابد من اتباع حمية غذائية صحية بجانب اتباع النصائح التي كانت إجابة سؤال كيفية العناية بالبشرة في سن الثلاثين هذه الحمية لابد وانت تتكون من الآتي:
- وجود أصناف من الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي.
- الإكثار من تناول ثمار الطماطم من أجل الحصول على مضادات للأكسدة لحماية البشرة من الجذور الحرة.
- لابد من تناول خضراوات ورقية بهدف حصول البشرة على فيتامين ه وفيتامين أ والريتينول والبيتاكاروتين.
- المأكولات التي تحتوي على نسب حديد عالية.
- أخذ مقدار مناسب من البقوليات مثل الفاصوليا.
- امكانيه تناول أنواع معينة من الشيكولاته مثل الشيكولاته الداكنة فهي مفيدة لتنشيط الدورة الدموية وترطيب البشرة بعد حروق الشمس.
شاهد ايضا:-فوائد فيتامين هـ للبشرة
