صحتك وجمالك

كيفية المحافظة على البشرة 

كيفية المحافظة على البشرة نضرة: تعرفي على أفضل الطرق والنصائح لحماية بشرتك من الشيخوخة والمحافظة على شبابها لأطول مدة ممكنة. البشرة من أكثر الأشياء المهمة لدى العديد من النساء بشكل خاص وذلك لأنها تعكس مدى جمالك و اشراقك.

كثيرا ما نرى نساء يظهرن أصغر من سنهن بسبب قدرتهن على المحافظة على بشرتهن. 

توجد العديد من الطرق لمكافحة التجاعيد والمحافظة على إشراق وجهك.

فيما يلي أهم النصائح والأسرار التي ستمكنك من جعل بشرتك ناعمة ونضرة مهما كان عمرك. 

كيفية المحافظة على البشرة بطرق طبيعية 

  1. اهتمي بنظامك الغذائي

الاهتمام بالنظام الغذائي يكون من خلال تناول طعام يحتوي على قدر منخفض من الدهون ومغني للجسم في نفس الوقت مما يحمي بشرتك من مرض الشيخوخة المبكر.

تناولي العديد من الفاكهة والخضار المغذي للجسم مثل الطعام الذي يحتوي على الألياف وفيتامين C وفيتامين D وعنصر الزنك. 

سوف تفيدك هذه المغذيات في تجديد بشرتك بشكل سريع والتقليل من الضرر الحادث بسبب الأيونات الساكنة في الجسم.

 ننصح بشرب 8 إلى 12 كوب من الماء بشكل يومي من أجل تجديد الدورة الدموية وترطيب بشرتك بشكل جيد.

ابتعدي عن تناول كمية كبيرة من الماء في آن واحد إذا كان لديك مشاكل في القلب.

احرصي على توزيع حصتك من المياه على مدار اليوم للحصول على أفضل نتيجة. 

  1. الاهتمام بجودة النوم 

قد يسبب عدم الاهتمام بجودة النوم تجاعيد وخطوط على الوجه أو هالات سوداء تحت العين. 

كما أن النوم في وضعية غير صحيحة أو النوم المقطع قد يسببان مشاكل صحية على المدى البعيد وقد يؤثران على بشرتك.

حاولي النوم في مكان مظلم لتحسين جودة النوم الذي تحصلين عليه. كما يفضل النوم لمدة 7 – 8 ساعات متصلة كل يوم حتى يرتاح جسمك بشكل تام قبل بدء يوم جديد.

تشير الدراسات إلى أن النوم في فترة الليل أكثر جودة وأفيد لجسم الانسان من النوم بالنهار. 

فحسب الدراسات الأشخاص الذين ينامون في الليل أقل عرضة للاصابة بتجاعيد الوجه والرقبة. 

أما بالنسبة لوضعية الجسم أثناء النوم: يفضل النوم ورأسك أعلى بقليل من الجسم.

استعملي وسادة منخفضة ذات ملمس حريري وناعم لتحسين جودة نومك. 

  1.  استخدام كريم مرطب 

الكريمات المرطبة للبشرة من أهم أسرار المحافظة على إشراقة الوجه. 

أما بالنسبة لـ كيفية المحافظة على البشرة باستعمال الكريم المرطب فيكون ذلك عن طريق تطبيق الكريم مرة أو مرتين يومياً خاصة إذا كنتي تستخدمين غسول للوجه بشكل يومي. يفيد المرطب في تقليل جفاف الوجه ومنع التجاعيد. 

كما أن استعمال الكريم المرطب لا يضر وجهك أو بشرتك نهائياً فيمكنك استعماله بالقدر الذي ترغبين فيه دون أن يؤثر على بشرتك سلبياً.

أفضل وقت استعمال الكريم المرطب في الصباح بعد استخدام الغسول وفي المساء قبل النوم لإتاحة وقت كافي لبشرتك امتصاص العناصر المغذية الموجودة في كريم العناية بالبشرة. 

  1. عدم التعرض للشمس في وقت الظهيرة 

التعرض لأشعة الشمس الحارقة قد يسبب جفاف البشرة وظهور التجاعيد. لهذا يجب أن نذكر تجنب التعرض للشمس في كيفية المحافظة على البشرة طبيعياً. 

الشمس في وقت الظهيرة تكون حارة جداً وتحتوي على نسبة من اشعة الشمس البنفسجية التي تسبب التجاعيد وتؤثر على البشرة بشكل سلبي.

يفضل عند خروجك في الشمس لمدة طويلة ارتداء ملابس طويلة وقبعة ونظارة شمسية بالإضافة لاستخدام واقي الشمس على الأجزاء الظاهرة من جسمك وذلك للحصول على أفضل حماية من الأشعة الضارة. 

  1. استخدمي المستحضرات المناسبة لنوع بشرتك 

ابحثي عن المنتجات المناسبة لنوع بشرتك سواء كانت بشرتك عادية أو دهنية أو مختلطة أو جافة. 

توجد العديد من الاختبارات التي ستساعدك في تحديد نوع بشرتك. 

كما يمكنك زيارة طبيب جلدية لمعرفة نوع بشرتك وأفضل الكريمات التي تتناسب معها أو سؤال الصيدلي عن المستحضرات المعدة خصيصاً لنوع بشرتك. 

على سبيل المثال إذا كانت بشرتك دهنية واستعملت مستحضر معد للبشرة العادية فقد يسبب زيادة الزيوت في الوجه ويسبب حب الشباب أو البثور السوداء. 

يمكنك أيضاً الاستعانة بأخصائية تجميل في تحديد أفضل الكريمات والمستحضرات حسب نوع بشرتك لزيادة جمالها وليس لإفسادها أو الضرر بها لا قدر الله. 

  1. استعمال الغسول للوجه 

يمكنك الاستعانة بطيب جلدية لمعرفة الغسول المناسب لنوع بشرتك وحالتها والغسول المناسب لحب الشباب إذا كنتي مصابة به. 

في أغلب الأحيان سينصحك الطبيب باستعمال الغسول مرة في اليوم أو مرتين في اليوم. الغسول ضروري جداً في روتين العناية بالبشرة، لأنه يقوم بإزالة الشوائب وآثار المكياج وتنظيف البشرة بعمق.

كما يقوم بإزالة الدهون الزائدة. تختلف تعليمات استخدام الغسول من نوع لآخر لكن بشكل عام يتم تطبيق المستحضر على الوجه ثم تدليكه بحركات دائرية لضمان تغلغله في البشرة. 

اشطفي بقايا الغسول باستعمال المياه وجففي وجهك جيداً باستعمال الماء الفاتر. 

الغسول من الأشياء الضرورية لكل امراة والتي يتم استعمالها كل يوم.

لا تقومي بايقاف استخدام منظف البشرة او تبديله بدون الرجوع لطبيب الجلدية وذلك للمحافظة على بشرتك نضرة وجميلة. 

  1. عدم التدخين 

التدخين من العادات المضرة جداً بالبشرة وذلك لأن دخان السجائر يحتوي على مواد تضر بصحة البشرة وتسبب انقباض في الأوعية الدموية المغذية للبشرة. 

هذا يقلل من تدفق الدم إلى وجهك وبشرتك بشكل سلبي. كما يؤثر النيكوتين على نسبة الاكسين الواصل للخلايا و تدفق الدورة الدموية.

اتركي التدخين نهائياً للمحافظة على بشرتك وارجاع حيويتها مرة أخرى وذلك لأن التدخين يقلل من نسبة فيتامين أ المهم لنضارة البشرة. 

  1. استخدام مقشر للبشرة 

سواء كنتي تستخدمين مقشر طبيعي أو مقشر كيميائي فإن المقشر من أهم الخطوات في روتين العناية بالبشرة.

يعمل المقشرة على ازالة الطبقة العلوية الميتة من الخلايا مما يفيد في تجديد خلايا البشرة. 

يفضل استشارة طبيب قبل استعمال مقشر الوجه أو يمكنك تجربة المقشر على منطقة صغيرة من وجهك قبل استعماله على كامل الوجه وذلك لتجنب تحسس بشرتك من المكونات الفعالة الموجودة في الكريم. 

قومي باتباع التعليمات الموجودة على غلاف المقشر وذلك للحصول على أفضل نتائج.

لا تتركي المقشر على وجهك لمدة طويلة حتى لا يسبب حروق أو نبدات. 

ننصح باستعمال مقشر الوجه مرة كل أسبوع أو كل شهر على الأقل لتسريع عملية التخلص من خلايا البشرة الميتة واستبدالها بخلايا أكثر اشراقاً وحيوية.  

خاتمة 

قد شرحنا كيفية المحافظة على البشرة بشكل طبيعي. توجد العديد من الطرق للمحافظة على جمال ولمعان بشرتك وحمايتها من الشيخوخة بدون تكاليف باهظة. من أهم طرق المحافظة على البشرة الابتعاد عن العادات المضرة بصحتك وذلك لأن البشرة مرآة لصحتك. ابتعدي عن التدخين وتناول الشاي والقهوة بإفراط. كما أن تغيير النظام الغذائي الغير سليم بنظام غذائي سليم ومغذي للجسم سوف ينعكس على بشرتك كذلك. ابتعدي عن المستحضرات التي تسبب لك تحسس واستعملي المستحضرات الآمنة على بشرتك حسب نوع بشرتك وطبيعتها. العناية بالبشرة تبدأ من تناول الطعام الصحي والابتعاد عن العادات الغير صحية ومن ثم استعمال المستحضرات التي تمنع الشيخوخة وتجدد خلايا بشرتك بشكل طبيعي.

شاهد أيضاً:كيفية العناية بالبشرة في سن الثلاثين

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى