محتويات المقال
كيفية تقوية فروة الرأس إنه لموضوع مهم لجميع السيدات لاهتمامها الشديد بالظهور في أبهي صورهن ويعد الشعر من أهم الأجزاء التي تضفي بريقًا لمظهر السيدة لذلك فهي دائمًا تهتم بأن يكون مظهره جذابًا ولامعًا وأن يعطيه السحر والبريق الذي يجعلها ملكة متوجة بين الأخريات.
كيفية تقوية فروة الرأس
تستطيع السيدة أن تفرك فروة رأسها بأي زيت عطرى ترغبه ومنها زيت النعناع و زيت الليمون وزيت شجرة الشاي لتحفيز الدورة الدموية الموجودة في فروة الرأس وتقوم بذلك من خلال ما يلي:
- تسخن السيدة الزيت بوضع ملعقة صغيرة فترة بسيطة جدًا على النار إلى أن تجد أن الزيت أصبح دافئًا.
- أن تضع إصبعها في الزيت وتدلك رأسها لمدة ثلث ساعة ثم تتركه لمدة نصف ساعة على شعرها وبعدها يشطف الشعر بالطريقة العادية.
- تقوم بعمل مساج لفروة رأسها من خلال فرك فروة الرأس 5 دقائق يوميًا.
- على السيدة أن تتناول مأكولات تحتوي على الزنك والحديد والبروتينات لمد فروة رأسها بما تحتاجه من فيتامينات مع الحرص على تناول كمية مناسبة من الماء
- من أهم الفيتامينات التي يجب أن تحرص عليها السيدة أيضًا لتقوية فروة رأسها هي فيتامين د، فيتامين أ، فيتامين ب3.
- يجب أن يكون السيشوار بعيدًا عن فروة الرأس إذا كانت السيدة مضطرة لاستخدامه.
- كيفية تقوية فروة الرأس على السيدة أن تمشط شعرها يوميًا بمشط له أسنان ناعمة على أن تبدأ تسريح شعرها من فروة رأسها.
كيف أقلب شعري ادهنه بالزيت العطري؟
بعد أن تعرفنا على كيفية تقوية فروة الرأس وكان من ضمن هذه الطرق دهن الشعر بزيت عطري دافئ و أوضحنا كيفية تدفئة الزيت الآن نجيب على السؤال الذي يدور في أذهان السيدات وهو كيف أقلب شعري ادهنه بأي زيت عطري؟
اجلسي على مقعد واقلبي شعرك بحيث تكون شعرك أمام وجهك ويغطيه ثم ادهني بالزيت وافركي فروة رأسك بأطراف أصابعك 5 دقائق ثم دلكي جبهتك ومؤخرة فروة الرأس والجوانب بشكل دائري.
كيفية تقوية فروة الرأس بالطعام
- تناولي ما يقرب من 11 مللي جرام زنك بشكل يومي لأنه يعزز الغدد الدهنية التي تعمل على حماية الشعر وتقوية بصيلات شعرك ويوجد الزنك في الأكلات البحرية مثل الأسماك كما يوجد في اللحوم الحمراء.
- تناولي أغذية محتوية على نسبة مناسبة من الحديد ويوجد الحديد في البقوليات وفي الخضروات غامقة اللون واللحوم خالية الدهون والفاصوليا وتكمن أهمية الحديد في أنه ناقل جيد للأكسجين إلى بصيلات شعرك.
- من العناصر الغذائية المهمة لشعرك أيضًا هي البروتينات والتي توجد في البيض والدجاج والألبان التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون.
- تناولي كمية مناسبة من المياه بشكل يومي لأنها تساعد في نمو الشعر وتقويه ولا يجب أن تقل كمية المياه عن 8 أكواب يوميًا.
كيفية تقوية فروة الرأس بالفيتامينات
- تناولي فيتامين د لأنه يساعد في إعادة نمو الشعر كما أنه يحمي جسمك من الإصابة ببعض أنواع السرطان كما أنه يحمى عظامك من الضعف بالإضافة إلى أنك بتناول فيتامين د تتأكدي من عدم حدوث اضطرابات في مناعتك الذاتية.
- ثم تناولي فيتامين أ لأنه ينتج الدهون في فروة رأسك مما يؤدي لحماية بصيلات شعرك من الإصابة بالجفاف.
- تناولي فيتامين ب3 لأنه يساعد على أن ينمو الشعر بشكل صحي من خلال تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة بالإضافة إلى تعزيز تغذية فروة رأسك بتحفيز الدورة الدموية وتدفق الدم إلى فروة رأسك بسهولة ويسر.
ما هي العادات الصحية لتقوية فروة الرأس وبصيلات الشعر؟
- الحرص على أن تتناول السيدة على المأكولات التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر لكي يصبح سليمًا.
- تناول المأكولات التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على امتصاص البروتينات والحديد بشكل أحسن.
- لا يجب استخدام مستحضرات العناية بالشعر المحتوية على مواد كيميائية بكثرة.
- عدم التعرض للتوتر قدر المستطاع بالإضافة إلى عدم بذل مجهود يؤدي لإجهاد الجسم وبالتالي التأثير على قوة بصيلات الشعر ونموه.
- ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي أو اليوجا للتخفيف من التوتر إضافة إلى الحصول على فترة كافية من النوم لمدة من 7 إلى 8 ساعات بشكل يومي لكي تقوي بصيلات شعرك.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين والتدخين.
- لا يجب تناول كميات كبيرة من الدهون والسكريات.
- لا تغسلي شعرك بماء ساخن مع ضرورة قلة استخدام السيشوار.
شاهد أيضاً:-فوائد زيت القرفة للبشرة
