محتويات المقال
ما هي فوائد الموز واضراره، يعتبر الموز من الفواكه المفيدة جدًا للجسم، ويمكن لجميع الأعمار أن يتناولوا حتى الأطفال حديثي الولادة، فهو خفيف على المعدة وأيضًا يعطي إحساس كبير بالشبع، وهي من أهم مميزاته.
ما هي فوائد الموز واضراره
الموز أحد الفواكه التي تنمو في العديد من المناطق في شتى قارات العالم، فهو ينمو في المناطق الإستوائية وشبه الإستوائية؛
حيث تنمو في في شمال أمريكا الجنوبية وجزر الكاريبي وجنوب شرق آسيا ووسط أفريقيا،
ويعتبر جنوب شرق آسيا هو الموطن الأصلي لفاكهة الموز،
ولكنه يُزرع الآن في جميع أنحاء العالم بسبب الطفرة النوعية في تكنولوجيا زراعة الفاكهة.
ثم هو نبات استوائي مُزهر ينمو بأشكال وأحجام مختلفة، ذو لون أصفر مميز
ولكنه يكتسب هذا اللون المميز كعلامة على النضج
أما في بداية زراعته قبل الوصول لمرحلة النضج يكون ذا لون أخضر.
القيمة الغذائية لثمار الموز
يحتوي الموز على قيمة غذائية عالية جدًا لاحتوائه علي العديد من العناصر المُغذية التي لا مثيل لها في باقي أنواع الفواكه،
وهذا ما جعل فاكهة الموز كما أُطلق عليها “صديقة للإنسان”
حيث يعمل كم العناصر الغذائية الموجودة فيه على المحافظة على صحة الإنسان.
ومن العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الموز:
- البوتاسيوم: والذي يعتبر المصدر الأساسي له هي الفاكهة.
- ثم فيتامين ج وعنصر المنجنيز وفيتامين ب6 وبعض المركبات النشطة والتي تحفز خلايا المخ ،
- وأيضًا تُحفز هرمون الدوبامين وهو هرمون السعادة في المخ.
- ثم يحتوي الموز على سعرات حرارية متوازنة.
مفيد حتى قشرتها
تحتوي قشرة فاكهة الموز على كم من الفوائد والعناصر الغذائية كبير لدرجة لا نتخيلها، فقد اكتشف العلماء أن قشور الموز تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 وفيتامين ب12 والبوتاسيوم والألياف الغذائية
وبعض المركبات التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة كما أنها تحتوي على عنصر الماغنسيوم والبروتين.
إضافة إلى ذلك فإن قشر الموز مفيد جدًا لمرضى السمنة المفرطة حيث أنها تساعد على التخسيس وخسارة الوزن، وأيضًا تساعد على تنظيم عملية الأيض لما تحتويه من فوائد.
تأثير الموز على ضغط الدم
حين نتساءل ما هي فوائد الموز واضراره فيجب أن نحذرك عزيزي القارئ من الإفراط في تناول فاكهة الموز إذا كنت ممن يعانون من ضغط الدم،
لأنه يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم وذلك لأنه يعمل على خفض ضغط الدم.
ولكنها أيضًا سلاح ذو حدين؛ حيث يعمل على التقليل من حدة التوتر عن طريق خفض نسبة الصوديوم في الدم،
فإن كنت من أصحاب الضغط العالي فينصح بتناوله يوميًا لكي يساعدك على التخفيف من حدة المرض
ولكن طبعًا تناوله بكم مناسب حتى لا يخفض ضغط الدم بصورة عالية ويسبب هبوط في الدورة الدموية.
مرضي القولون من محبين فاكهة الموز
من أهم ميزات الموز انه مهدئ قوي مغص القولون، فمن المعروف عن فاكهة الموز أنها مفيدة جدًا في عملية الهضم وتحسين أداء الجهاز الهضمي،
وذلك لأنها يحتوي علي بعض العناصر التي تنظم الهضم مثل النشا المقاوم وعنصر البكتين فتنتج تلك العناصر عددًا من البكتيريا تُسمى البوتيرات
وتساعد البوتيرات في إنتاج الحمض الدهني المسئول عن المحافظة على الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
ومن هنا عزيزي القارئ فقد حاولنا بقدر الإمكان أن نُجيبك عن سؤال ما هي فوائد الموز واضراره،
بجمع جزء من المعلومات عن العناصر التي يحتوي عليها وما تأثيرها على جسمك وأجهزته الحيوية سواء كان ذلك بالسلب أو بالإيجاب.
شاهد ايضا:-فوائد قشر الموز للبشرة
