التغذية

مشروبات تحرق الدهون

مشروبات تحرق الدهون، هل تود إتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد؟ هل تود التعرف على أفضل المشروبات التي تساعد على امتصاص السعرات الحرارية بالجسم بجانب إتباع النظام الغذائي للقدرة على فقدان الوزن؟ سوف نقترح إليك بعض المشروبات المثالية المستخدمة كـ عامل مساعد لإنقاص الوزن وسد الشهية.

 

مشروبات تحرق الدهون

لاشك بأن هناك الكثير يبحث عن أنظمة غذائية صحية تساعده على إنقاص الوزن، والمشروبات أحد العوامل المساعدة في التخسيس لقدرتها على الشعور بالشبع وحرق الدهون بشكل أسرع وتنقية الجسم من السموم، فـ إليك أنواع مشروبات تحرق الدهون فعالة ومجربة:

مشروب الشاي الأخضر:

  • لاشك بأن الشاي الأخضر الأكثر شهرة في مشروبات تحرق الدهون حيث يحتوي على مضادات المفيدة في زيادة طاقة الجسم.
  • يفيد في حرق نسبة عالية من دهون الوجبات تصل لـ 40% من كل وجبة.
  • ينقع الشاي الأخضر في ماء ملغي لمدة 3 دقائق مع التغطية، ويتم تناوله 3 مرات قبل تناول الوجبات بـ 30 دقيقة.

مشروب الماء الدافئ والليمون:

  • يصرح خبراء التغذية بـ سحر مشروب الماء الدافئ والليمون في الصباح على الريق.
  • حيث أثبتت التجارب بأنه من أفضل مشروبات تحرق الدهون في وقت قصير.
  • أيضاً يساعد على ترطيب الجسم وتعزيز المناعة لاحتواء الليمون على فيتامين C.
  • يضاف 1 ليمونة إلى كوب ماء دافئ ويتم تناوله بعد الاستيقاظ مباشرة على مدة فارغة وفي خلال أسبوعين سوف تفقدين من 2 لـ 4 كيلو من الوزن الزائد مع إتباع نظام غذائي مناسب.

مشروب الزنجبيل والقرفة:

  • لاشك بأن الزنجبيل والقرفة أحد أشهر مشروبات تحرق الدهون فالكثير يعلم عنها، حيث أن أطباء التغذية ينصحون الأشخاص في تناولها قبل كل وجبة لمساعدتها على حرق الكثير من السعرات الحرارية وسد الشهية.
  • الزنجبيل والقرفة من المشروبات الأكثر فائدة للجسم فـ من ناحية تسرع من عملية إنقاص الوزن وأيضاً تمنع تراكم الدهون في منطقة البطن.
  • يغلى ملعقة من الزنجبيل مع ملعقة من القرفة على نار هادئة وتصب في كوب وتترك لمدة 5 دقائق ثم يتم تناولها قبل جميع الوجبات بحواليٍ 30 دقيقة.

 

مشروبات لحرق الدهون قبل النوم

الكثير من الأفراد تعاني من تَراكم الدهون في منطقتي البطن والأرداف، خاصة بأن الكثير لا يمتلك العزيمة لـ إتباع نظام غذائي يفضل السهر ليلاً وتناول الطعام في وقت متأخر ثم النوم مباشرةً، لذا سوف نتعرف على مشروبات تحرق الدهون قبل النوم للتخلص من هذه المشكلة:

مشروب الهندباء:

  • واحدة من مشروبات تحرق الدهون قبل النوم الفعالة في امتصاص دهون الوجبات والتخلص من الماء الزائد وحرق نسبة عالية من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم.
  • يتم غلي عشبة الهندباء وتناول كوب منها ليلاً قبل النوم بـ 15 دقيقة.

مشروب البابونج:

  • واحداً من المشروبات المميزة المليئة بالفوائد فـ يساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء الجسم، ويستخدم لحرق السعرات الحرارية وتخسيس الجسم بالأخص في منطقة البطن والأرداف.
  • يتم غلي هذه العشبة وتناول كوب بدون إضافة السكر قبل النوم مباشرة.

مشروب الخيار:

  • هل تعلم بأن الخيار يصنف من ضمن مشروبات تحرق الدهون فـ هو من المشروبات ذات الطعم الشهيٍ المميز ويساعد على فقدان الوزن بطريقة ملحوظة.
  • يحتوي مشروب الخيار على قليل من السعرات الحرارية فـ يساعد على امتلاء المعدة والشبع وترطيب الجسم والجلد لاحتوائه على أهم الفيتامينات اللازمة عند إتباع حمية غذائية.
  • يتم تقشير الخيار ثم تقطيعه لقطع صغيرة ثم وضع القطع بالخلاط الكهربائي لمزجها حتى يصبح عصير سائل ثم استخدميٍ المصفاة واسكبيه في كوب وتناوليه مرة يومياً قبل النوم.

 

عدة فوائد سحرية لتناول الزبيب يومياً ؟ تعرف عليها 

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى