محتويات المقال
مشروبات سد الشهية، يعتبر الأكل بالنسبة للإنسان من احتياجاته الرئيسة ولكن بقدر معقول ولكن إذا كان الأكل بصوره فيها شراهة لذلك يعتبر خطر لابد من البحث عن. حل لأنه يعمل على زيادة الوزن بصورة كبيرة، لذلك هناك عدة طرق يتم بها سد الشهية سواء كانت عن طريق مشروبات حارقة للدهون أو سد الشهية.
ما هي مشروبات سد الشهية؟
- مشروبات سد الشهية تعتبر الحل الأمثل بالنسبة للكثيرين فهي تكون أمنه وأحيانا تكون ضارة لذا لابد من استخدامها بحذر حتى لا تأتى بنتائج عكسية.
- فهي تعمل على سد الشهية عندما يكون هناك زيادة كبيرة في الوزن، فهناك أطعمة تساعد على سد الشهية وأيضا هناك مشروبات سد الشهية.
اقرأ أيضا: مشروبات تخفض السكر
طرق سد الشهية
- قد تكون زيادة الوزن من أهم المخاطر بالنسبة للشخص فهي تعتبر العامل الرئيسي لبعض الأمراض ومن أهم هذه الأمراض مرض السكرى.
- لذا يلجأ الشخص الى استخدام عدة طرق لسد الشهية وذلك من أجل التخسيس سواء عن طريق تقليل كمية الأكل التي يتناولها أو تناول أعشاب معينة.
- فهناك بعض الأعشاب يتم خلطها مع بعض وهذا يعمل على التخلص من الوزن الزائد ولكن لابد تناولها بحذر حتى لا يحدث أضرار للجسم.
اقرأ أيضا: الأطعمة الممنوع تناولها أثناء الرجيم
نصائح لسد الشهية
لذا هناك بعض مشروبات سد الشهية وهناك عدة نصائح يتم اتباعها تساعد على سد الشهية:
- لابد من تناول الأطعمة التي بها ألياف فهي تعمل على الشعور بالشبع مما تجعل الشخص لا يستطيع تناول الطعام فهي تبطئ عملية الهضم مثل الخضروات والتفاح والبقوليات.
- يعتبر تناول السلطة من أهم الأطباق التي لابد من تناولها أول الطعام فهي تساعد على الشعور بامتلاء وذلك يجعل تناول الطعام بقدر بسيط.
- تناول الفاكهة وخاصة البرتقال والجريب فروت يوميا.
- لابد من تناول الألبان القليلة الدسم.
- تناول الشوربة قبل تناول الطعام الرئيسي.
- وتناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات فهي تحتاج على وقت طويل من أجل الهضم مما تجعل الشخص يشعر بالشبع.
- تناول الأطعمة الدهنية المشبعة يساعد في أداء الجسم بشكل طبيعي فهي تعمل على امتصاص أنواع معينة من الفيتامينات وتمد الشخص بالطاقة والحيوية وتعمل أيضا على شعور الشخص بالشبع ومثل هذه الأطعمة زيت الزيتون.
- هناك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد على بناء العضلات عند تقليل السعرات الحرارية لفقدان الوزن فهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مثل البيض واللحوم واللبن.
- لابد من شرب الماء قبل تناول الطعام فهي تساعد من شعور الشخص بالشبع.
- تناول شرب لتر ونصف من الماء يوميا.
اقرأ أيضا: مشروبات تزيد الرغبة عند النساء
ماهي الأعشاب التي تسد الشهية؟
هناك أعشاب تعتبر من مشروبات سد الشهية عند تناولها تعمل على سد الشهية وهي تزيد الشعور بالشبع ومثل هذه الاعشاب:
الزنجبيل
- فهو من الأعشاب التي تعمل على حرق الدهون.
- يعمل على سد الشهية.
- يتم خلط الزنجبيل مع النعناع وملعقة كمون مع لتر من الماء.
- ويغلى على النار، ويشرب قبل الأكل بنصف ساعة.
الشاى الأخضر
- يتم خلط لتر من الماء مع معلقة من الشاي الأخضر مع الليمون والنعناع ومعلقة من بذور الكتان ويتم تناوله قبل تناول الوجبات بربع ساعة.
الليمون
- يخلط مع كميات متساوية من الليمون والبرتقال مع معلقة العسل الطبيعي.
- توضع مع لتر من الماء المغلي وتشرب ثلاث مرات قبل الأكل.
الشمر
- يتم تناوله مع الشاي الأخضر مع القرفة ونص ليمونة.
مشروب الكمون وبشر الليمون
- يتم خلط الكمون والليمون ومعلقة من عسل الأبيض ويتم شربه قبل الوجبات.
مشروب المريمية
- يتم غلى المريمية مع البابونج ومعلقة من عسل الأبيض ويتم وضعه في زجاجة في الثلاجة.
ويعتبر هذه من أهم مشروبات سد الشهية وهي تساعد وحدها ولكن لابد من أتباع نظام غذائي وممارسة تمارين رياضية ولابد من النوم لفترة كافية فهذا يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
شاهد أيضا: ما هي أفضل تمارين لشد البطن والكرش؟ وكيفية ممارستها
