محتويات المقال
نصائح للاستفادة من نهار شهر رمضان حيث يجب القيام بها للاستفادة الكاملة من شهر رمضان بأكمله لكي نخرج من هذا الشهر الكريم كالثوب الأبيض الذي لا يكون به أي عيوب أو نقاط سوداء تشوه وتلوث مظهره ويجب اغتنامه بكل وقت فيه و شهر رمضان يكون مرة واحدة في السنة وفيه كل الخيرات والبركات، جعل الله شهر رمضان للمسلمين من أجل العبادة ومن اجل الاحساس بما يشعر به الفقير الذي لا يستطيع أن يحصل على الأكل فيجب شكر الله عز وجل على النعم التي بين يديه ولا يشعر بها
أهم نصائح للاستفادة من نهار شهر رمضان
- يجب الحرص كل الحرص على عدم الإفطار نهائيا بدون أي عذر شديد أو رخصة من التي ذكرت في القرآن ومصرح لنا بها.
- من نصائح للاستفادة من نهار شهر رمضان يجب الصلاة بانتظام في أوقاتها والاستغفار وعدم تمضية معظم الوقت في الانشغال بالأشياء الأخري من مشاهدة التلفاز أو النوم طوال اليوم والاستيقاظ في المغرب فقط، فذلك كله خطأ ولا يشعر الفرد فيه روحانيات شهر رمضان
- يجب الحرص على قراءة القرآن في الليل وفي النهار بأكمله.
- يجب ختم القرآن الكريم في خلال الشهر وإذا استطاع الفرد أن يختمه بأكثر من مرة فعليه أن يفعل لأن قراءة القرآن فيها الخير والثواب وزيادة الحسنات بقراءة كل حرف فيه.
الوجبات التي يجب أكلها في رمضان
- يجب تجنب عمل المأكولات التي تحتوي على الملح الكثير أو السكر الكثير، لأن زيادة أي منهم تجعل الفرد في خلال النهار يشعر بالعطش بصورة كبيرة ويحدث للفرد جفاف أكثر.
- من نصائح للاستفادة من نهار شهر رمضان يجب الاقتصار في المأكولات التي تحتوي على الدهون مثل الأكلات التي تحتوي علي نسبة دهون عالية جدا.
- الاعتماد على العصائر ولكن يفضل العصائر الطبيعية لأنها تقوم على تعويض الجسم بما فقده في خلال اليوم.
- يجب تناول الخضروات والفاكهة لتقوية الفرد بالفيتامينات المختلفة.
- الحرص على وجبة السحور وعدم الإهمال فيها لأنها سنة مؤكدة عن النبي عليه الصلاة والسلام.
بعض الإرشادات المهمة لمرضي السكر
- شهر رمضان يعتبر المنظم الطبيعي للسكر في الدم ويعتبر الصوم شئ جيد لمرضى السكر.
- ليست كل تلك الحالات التي تعاني من السكر فبعض الحالات يجب عليها استشارة الطبيب قبل قيامها البدء في الصيام.
- يجب استشارة الطبيب في الغذاء الذي سيقومون بتناوله بعد الإفطار.
بعض النصائح الواجب اتباعها للمسلمين في شهر رمضان
- من نصائح للاستفادة من نهار شهر رمضان أنه يجب عدم شرب المياه بصورة كبيرة لكي لا يشعر الفرد بالغثيان وعدم الارتياح فيجب الافطار على تمر فقط ثم شرب بعض المياه ثم نقوم لصلاة المغرب.
- ثم نقوم للإفطار وستكون المعدة هدأت بعد شرب المياه ونشعر بالراحة و سنستطيع الأكل بصورة طبيعية.
- يجب تأخير السحور إلى قبل الفجر لكي لا يشعر الفرد بالجوع او العطش من بداية اليوم ويستطيع أن يقاوم باقي اليوم بطريقة طبيعية.
- من وجبة الإفطار وحتى وجبة السحور يجب الإكثار من شرب الماء والسوائل وذلك لكي يتم تعويض ما فقد في اليوم من العرق ويجب التخلص من الإمساك الذي يحدث للفرد بسبب نقص السوائل في الجسم.
- التقليل من أكل المخللات والبهارات الزائدة والأملاح لأنها تجعل الفرد يشعر بالعطش.
- يجب بعد الإفطار ممارسة بعض أنواع الحركة أو المشي لكي نساعد الجسم علي الهضم وتجنب حدوث عسر الهضم.
- يجب تجنب شرب الماء الذي يكون به ثلج بعد الإفطار لأن ذلك من الممكن أن يجعل الفرد يشعر بوجود تقلصات في المعدة و حدوث مغص شديد بسبب شرب تلك المياه.
شاهد أيضا: خطوات ختم القرآن الكريم في رمضان
