محتويات المقال
10 نصائح للحفاظ على بشرة صحية، ينصح الخبراء بأن العناية الدائمة بالبشرة هي العامل الأساسي في الحفاظ على صحتها وجعلها شابة مع تقدم العمر،
لذا سوف نتعرف على أهم النصائح التي تساعدك على حماية بشرتك دوماً.
10 نصائح للحفاظ على بشرة صحية
الإهتمام بالروتين اليومي:
- أهم 10 نصائح للحفاظ على بشرة صحية عدم إهمال الروتين اليومي الذي يتضمن (الغسول، التونر، المرطب) فـ هذا يساعدك على تنظيف البشرة من الشوائب وغلق المسامات الواسعة والحفاظ على نعومة وحيوية الجلد.
النوم لمدة 8 ساعات يومياً:
- حتى تكافحين الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والهالات السوداء لابد من النوم 8 ساعات ليلاً.
عدم التعرض لأشعة الشمس كثيراً:
- أكثر العوامل المؤدية لمشاكل البشرة التعرض الدائم لأشعة الشمس الذي يؤدي للجفاف والحروق وظهور الندبات، فـ عند حالة الخروج في أشعة الشمس
- ثم يجب استخدام كريم واقي للشمس لبناء طبقة حاجزة بين سطح البشرة و إشعاع الشمس.
تقشير البشرة:
- عملية تقشير البشرة واحدة من أهم 10 نصائح للحفاظ على بشرة صحية،
- حيث يزيل الخلايا الميتة المحملة الشوائب والبكتريا ويجدد خلايا البشرة بسطح أكثر نضارة ونظافة ونعومة،
- بـ بإمكانك تحضير وصفات التقشير الطبيعية بالمنزل
- أو شراء منتجات التقشير الجاهزة وتدليك الجلد لمدة 10 دقائق.
تناول الماء الوفير (لا يقل عن 6 أكواب يومياً):
- أهم نصائح الحفاظ على البشرة حيث تتكون من 60% من الماء،
- فـ تمنحها الترطيب المثالي وتغذية خلايا الجلد ومحاربة الخطوط الرفيعة،
- ثم الحفاظ على صحة البشرة وإبقائها ناعمة خالية من العيوب.
تناول الغذاء الصحي:
- ثم يساعدك الغذاء الصحي على جعل بشرتك أكثر شباباً ونقاءاً لتناول الفواكه والخضروات الغنية بـ الفيتامينات و البروتينات والمكملات الغذائية الضرورية
- ثم لتخلص البشرة من السموم وترطيبها والحفاظ على مرونة الجلد.
إتباع روتين العناية الأسبوعي بـ (ماسكات الوصفات الطبيعية):
- تطبيق الماسكات أسبوعياً يعد أهم طرق معالجة مشاكل البشرة والمساعدة في تفتيحها وجعلها أكثر نضارة وصحة ونعومة،
- ثم تساعد على معالجة تجاعيد البشرة وتنقيتها وتنظيفها بعمق،
- وتتمثل هذه الوصفات في(العسل والليمون، زيت الزيتون والقهوة، الألوفيرا، الخيار والزبادي).
استخدام منتجات العناية بالبشرة:
- حتى تحصلين على بشرة جميلة
- وصحية لابد من استخدام منتجات العناية مثل:
سيروم فيتامين سي:
- يعالج مشاكل البشرة التالفة ويقلل من ظهور علامات تقدم السن
- ثم يحمي من البكتيريا التي تتكون بـ سطح البشرة،
- ثم يمنحها التفتيح والنضارة الفائقة.
منتجات الكولاجين:
- عبارة عن بروتين يلعب دوراً هاماً في منح المرونة الجلد وملء الخطوط الدقيقة والتجاعيد وشد البشرة،
- له أثر فعال في معالجة جروح البشرة والقضاء على حب الشباب نهائياً.
تناول الشاي الأخضر:
- حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمثل أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة البشرة بشكل دائم.
تجنب ملامسة البشرة كثيراً:
- لا يفضل ملامسة البشرة كثيراً لمنع انتقال البكتريا إن كانت الأيدي غير نظيفة التي تؤدي لظهور الحبوب والبثور،
- فـهذه من أكثر العادات الخاطئة التي يقع بها الكثير
- ثم التخلص منها سَتحصلين على بشرة صحية ونقية طوال الوقت.
شاهد ايضا؛-6 نصائح للعناية بالبشرة في عمر الثلاثين
