محتويات المقال
6 نصائح للعناية بالبشرة في عمر الثلاثين، بعد انتهاء العشرينات تبدأ مشاكل البشرة بالظهور نتيجة انخفاض هرمون الاستروجين الذي يؤدي لانخفاض نشاط الغدد الدهنية المسئولة عن تقليل إفراز الكولاجين بشكل طبيعي، ولكي نحافظ على مظهر البشرة الصحي المتألق لابد من العناية بها في سن الثلاثين للحفاظ على مظهرها ونضارتها.
6 نصائح للعناية بالبشرة في عمر الثلاثين
- سيروم (فيتامين C):
(فيتامين C) واحداً من ضمن 6 نصائح للعناية بالبشرة في عمر الثلاثين حيث أشار خبراء التجميل باستخدامه ضمن الروتين حيث يعد السلاح الأساسي ضد ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة لتعزيز نسبة الكولاجين للبشرة وجعلها أكثر شباباً ونضارة.
استخدام غسول ملائم لنوع بشرتك لموازنة درجة الحموضة (pH)
عادة تتراوح درجة حموضة البشرة بين (4.5 إلى 5 ph) وأهميتها بناء غلاف على البشرة وحمايتها من تأثير العوامل الخارجية ونمو الفطريات والبكتريا وتجديد خلايا الجلد دائماً، وعند حدوث أي خلل في درجة الحموضة تحدث مشاكل عديدة للجلد، وبعد عمر الثلاثين تحتاج البشرة لموازنة تلك النسبة للحفاظ على ترطيب البشرة لذا يجب استخدام المنظف المناسب لإزالة الشوائب والزيوت الدائمة واستخدامه مرتين يومياً.
مصادر مضادات الأكسدة
- تحتاج البشرة في سن الثلاثين لعدة عوامل لبقائها صحية وشابة كما هي أهم 6 نصائح للعناية بالبشرة في عمر الثلاثين استخدام مصادر مضادات الأكسدة التي تكافح الشيخوخة المبكرة ويمنع ظهور الخطوط الرفيعة.
- تساعد الوقاية من سرطانات الجلد لاحتوائها على (فيتامين أ)، (فيتامين ج).
- تجدد خلايا البشرة وتصحح المشاكل التي تتعرض لها وتحفيز إنتاج الكولاجين.
كريمات الوقاية من الشمس
- في عمر الثلاثين يجب الحرص على استخدام كريمات أو سيروم الوقاية من الشمس لمنع تأثير الأشعة الفوق بنفسجية الضارة على الجلد والتي تصيبه بالشيخوخة في عمر صغير وسرطان الجلد.
- حيث ينصح الخبراء باستخدام عوامل الوقاية من الشمس بـ درجة 50 على الأقل.
الإلتزام والتقشير المنتظم لبشرتك
التقشير المنتظم على الأقل مرة كل أسبوع لبشرتك واحداً من أهم طرق الاعتناء للبشرة في سن الثلاثين حيث يفيد في:
- التقليل من ظهور الخطوط الدقيقة بالجبهة وحول العين.
- إزالة الأوساخ والشوائب والدهون وتنظيف المسام جيداً.
- جعل البشرة بأفضل مظهر حيوي صحي ومشرق.
- يفيد في محاربة الخلايا الميتة التي تتكون على سطح البشرة وتؤدي لظهور البثور وبهتان البشرة.
بإمكانك صنع المقشر الخاص بَك في المنزل من مكونات طبيعية مثل (السكر، زيت الزيتون، عصير الليمون) ويتم فرك البشرة بحركات دائرية ثم يترك 15 دقيقة ويغسل الوجه بالماء الدافئ.
-
أخذ القسط الكافي من النوم:
عدم النوم بالقدر الكافٍ يؤدي لتقليل مرونة البشرة وحدوث انتفاخات العين
وجعل البشرة تبدو مرهقة وشاحبة، لذا ينصح الخبراء بـ الحصول على القسط الكافٍ من النوم لمدة 8 ساعات.
شاهد ايضا؛-نصائح مفيدة للبشرة
