6 وصفات لتخليص الجسم من السموم | وصفات لتخليص الجسم من السموم ولا أروع
محتويات المقال
6 وصفات لتخليص الجسم من السموم من أكثر ما يهتم به العديد من الناس؛ للحفاظ على حياتهم من الخطر، وذلك لما يتعين على الأجسام من التعامل مع العديد من الملوثات – سواء كانت طعامًا غير صحي، أو ملوثات في الهواء، أو أدوية، أو مواد كيميائية في المنسوجات، لذلك من الضروري العمل على إزالة السموم وتخلص الجسم منها بانتظام.
6 وصفات لتخليص الجسم من السموم
يتوفر العديد من الوصفات الناجحة على إزالة كافة السموم من الجسم، ومن أبرزها ما يلي:
الديتوكس
يشتهر بالعديد من المسميات المتنوعة مثل:
- إزالة السموم.
- التنقية.
- علاج التخلص من السموم.
إزالة السموم
- هناك العديد من الأسماء لتطهير الجسم، وكانت إزالة السموم بالفعل جزءًا من فنون العلاج في الطب الآسيوي منذ حوالي 2000 عام.
علاجات التنقية
- حيث تعمل علاجات التنقية على تطهير الجسم وتحريره من السموم.
شاهد أيضًا: أعشاب يجب أن تُستخدم لشعر صحي ولامع,
علاج التخلص من السموم
- يتم طرد السموم من الجسم ويتجدد الجهاز الهضمي.
- غالبًا ما تكون ملوثات في الهواء، ومواد حافظة وبقايا المعادن الثقيلة في الأطعمة، والعطور ومواد التنظيف، والكحول، والسجائر، والأدوية أو المواد الكيميائية في المنسوجات.
متى يكون نظام التخلص من السموم مفيدًا؟
تظهر أجسامنا بطرق مختلفة عند الاحتياج بشكل عاجل إلى إزالة السموم أو دعم الأعضاء التي تعمل على ذلك، ويتمثل فيما يلي:
مشاكل في الجهاز الهضمي
- يمكن أن يكون التمثيل الغذائي المضطرب سببًا للعديد من الأمراض.
- تتكون أمعاءنا من عدد لا يحصى من البكتيريا الضرورية لعملية الهضم الصحية.
- يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير لائق أو وجود عدد كبير من البكتيريا الضارة إلى تعطيل وظيفة الأمعاء الصحية، وتأخير العملية الخاصة بالتمثيل الغذائي، نتيجة لذلك، لا تتم إزالة السموم بالسرعة الكافية ويمكن أن تنتشر البكتيريا السيئة أكثر.
نصيحة: تناول كَمّيَّة إضافية من بكتيريا حمض اللاكتيك بروبيوتيك، حيث إنها تدعم الأمعاء في عملية الهضم وتفكك السموم.
مشاكل الجلد الغير نقي
- سواء كانت بشرتك مشدودة أو وجود الحكة أو مؤلمة بسبب شوائب شديد الْخَطَر عميقة تحت الجلد؟ بشرتنا هي رأسنا ومرآة أجسامنا.
- إنه أكبر عضو لدينا ويعمل بمنزلة مخرج للسموم.
- يتم إراحة الجلد ويمكن تكسير السموم بسهولة أكبر بطرق أخرى.
التعب والإرهاق
- إذا شعرت بالتعب والإرهاق ولاحظت انخفاضًا في الأداء، فإن انتعاش جسمك وعقلك يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.
- يجب أن تتحقق مما إذا كانت عادات نومك يسبب التعب. فلدينا نصائح وحيل رائعة لك حول كيفية تحسين تجرِبة نومك.
- يمكن أن يساعدك أيضا من تخليص الجسم من السموم الضارة وتزويدك بطاقة جديدة.
- الصداع والألم المزمن:إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من التوتر أو الصداع أو آلام العضلات، فقد يكون ذلك تسممًا مزمنًا.
ما هي العلاجات المنزلية التي تزيل السموم من الجسم؟
علاج التخلص من السموم
- هو دعم كبير للجسم في أثناء عمليات التجديد، حيث تمتلك أجسامنا أيضًا أنظمة إزالة السموم الخاصة بها: حيث تُفرز الملوثات بشكل أساسي بواسطة الكبد والكلى والمرارة والأمعاء والجلد والرئتين والجهاز الليمفاوي.
- ساعد أعضاءك على إفراز ومعالجة المواد الضارة عن طريق تناول الأطعمة أو الأعشاب الصحية التي تدعم وتحفز أنظمة معينة.
علاج التخلص من السموم باستخدام شاي الأعشاب
- في الأساس أهم شيء في التخلص من السموم هو شرب الكثير من الماء المنقوع، أو شاي الأعشاب غير المحلى فهو مناسب بشكل أساسي لهذا الغرض.
- لإزالة السموم يعتبر الشاي المدر للبول مناسبًا، مثل الشاي الأخضر، وذلك لما له من تأثير كبير على تعزيز هذا التخلص,
العلاجات المنزلية لدعم الكبد
يُعرف الكبد بأنه:
- مركز إزالة السموم من الجسم.
- ويتحكم في عملية التمثيل الغذائي.
- وينقي الملوثات.
- ويزود الجسم بالطاقة.
النظام الغذائي وإزالة السموم من الجسم
يمكن أن يساعد في التخلص من السموم لتقويته ودعمه ببعض العناصر الغذائية مثل الكركم، وهذا النظام الغذائي الغني بالخرشوف الأساسي، ونوضح ذلك كما يلي:
خل التفاح لإزالة السموم
تعمل أحماض الأسيتيك الطبيعية على تنشيط وظائف الكبد وتقضي على البكتيريا الضارة في الأمعاء.
استخدامه: امزج كوبًا من الماء الدافئ مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي المعكر بشكل طبيعي في الصباح، مع التحلية ببدائل السكر الطبيعية مثل العسل.
الزنجبيل لإزالة السموم من الكبد
- يدعم الزنجبيل أيضًا الكبد في عمله الشاق.
- تحتوي هذه الأعشاب على مواد مُرة ضرورية للمعدة والأمعاء، مثل جينجيرول، الذي يحفز إنتاج المادة الصفراء.
- ما عليك سوى قطع الزنجبيل إلى شرائح رفيعة وإضافته إلى الشاي أو السلطة أو كتوابل في مقلاة الخضار.
طهر جسمك بعلاج الشرب:
- يشرب معظم الناس كَمّيَّة قليلة جدًا من السوائل خلال النهار، التي يمكن أن تظهر على وجه الخصوص على شكل تعب أو صداع.
الترطيب الكافي ضروري لصحة الجسم!
هذه هي الطريقة التي تعمل بها: أفضل ما يمكنك فعله هو استهلاك ما يصل إلى أربعة لترات من الماء أو شاي الأعشاب يوميًا لمدة أسبوع. ابدأ يومك بكوب من الماء الفاتر لتجديد موارد الجسم التي استهلكها في الليل خلال مرحلة التجدد.
- يمكنك أن تقرر بنفسك المقدار الذي ستستهلكه طوال اليوم.
- من المهم أن تشرب بانتظام! بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون حريصًا في نظامك الغذائي على عدم استهلاك الكثير من الملح أو المواد الحافظة، التي تسحب الماء من جسمك قبل أن يعمل.
اتباع نظام غذائي
- الأمور المهمة هي تجنب الكحول والسكر والملح الزائد أو المواد الحافظة، ويجب تناول الأطعمة الغنية والصحية بالفيتامينات أو البحث عن بدائل! تشمل الأطعمة المزيلة للسموم مثل الهليون، والخرشوف، والشمندر، والزنجبيل، والأفوكادو، وبذور الكَتَّان، والأناناس، والتفاح، والتوت، وبراعم بروكسل، والكرفس، والخضروات الخضراء، إلخ.
- احرص على عمل تمارين كافية مثل المشي في المساء بانتظام، أو بعض ممرات السباحة أو جولة من ركوب الدراجات، تجعل التدفق الليمفاوي مستمرًا وعملية الأيض!
- يجب تناول العديد من العصائر لأيام، التي يجب أن تكون طازجة بشكل مثالي؛ ليتم احتفاظها بالعناصر الغذائية القيمة.
- انتبه لجودة العصائر! للتأكد من تزويد جسمك بالمعادن والفيتامينات المهمة، فمن الأفضل استخدام المنتجات العضوية للعصير، وتابع النتائج بنفسك من إمدام جسمك بكافة العناصر الغذائية اللازمة.
الذَّهاب إلى الساونا
- بالنسبة للكثيرين، فإن أخذ الساونا هو مثال على الاسترخاء والرفاهية في درجات الحرارة المرتفعة.
- تتعرق المواد السامة خارج الجسم بسبب زيادة الحرارة.
- يحاول الجسم خفض درجة حرارة الجسم عن طريق التعرق بغزارة، مما يؤدي إلى فقدان الكثير من السوائل والأملاح والسموم.
- جَلسة الساونا تدعم التخلص من السموم! هام: بعد ذلك أو خلال هذا الوقت، من الضروري شرب كَمّيَّة كافية من الماء؛ لتجنب الدوخة بسبب فقدان السوائل.
نصائح للتخلص من السموم
- يُسمح بالأطعمة الغنية بالألياف: مثل التوت الطازَج وبذور الكَتَّان ومنتجات الحبوب الكاملة، التي تربط السموم في الأمعاء وتدعمها في التخلص منها.
- الليمون: مضاد أكسدة قوي، وذلك لأن الحمضيات عمومًا مساعدة كبيرة لصحة أجسامنا فهي تحارب الجذور الحرة التي تُشكل خطرًا كبيرًا على خلايا الجسم.
- الثوم: لما له من تأثير كبير مضاد للجراثيم، ومضاد حيوي لأجسامنا يقوى جهاز المناعة ويمنع الالتهاب.
- تجنب القمح والسكر تمامًا!: لأن هذه الأطعمة تسرق من الجسم الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية.
- الكحول والنيكوتين: من السموم التي تصيب أجسامنا على المدى الطويل.
- تعمل أعضائنا بجد لمعالجة هذه السموم.
- يتم تكسير ما يصل إلى 90 في المائة من الكحول في الكبد.
- التدخين: يمكن أن يؤدي دُخَان السجائر إلى إتلاف القلب والرئتين والجلد وإضعاف جهاز المناعة عمومًا.
شاهد أيضًا: تنظيف الجسم من السموم طبيعيًا.
ختامًا قد تبين من البحث كيفية تخلص الجسم من السموم بتناول أطعمة من الألياف وتناول الثوم، والبعد عن تناول القمح والسكر، والبعد عن الكحول والتدخين.
