التغذية

التغذية هي العلم الذي يشرح العلاقة بين الغذاء والأنشطة البيولوجية. وتشمل هذه تناول الطعام ، وتصريف النفايات ، وإطلاق طاقة الجسم وعمليات التوليف. توفر الأطعمة والمشروبات الطاقة لجميع وظائف الجسم المهمة ، لذلك يتم ضبط درجة حرارته على 37 درجة مئوية ، وهو ما يتناسب مع وظائف الجسم المهمة سواء كان مستيقظًا أو أثناء النوم. من خلال الطاقة المستخرجة من الطعام يقوم الإنسان بجميع الأنشطة الرياضية والتفكيرية سواء كانت القراءة أو الجري. وبالمثل فإن الطعام يمد الإنسان بالمواد التي يحتاجها جسمه لبناء جسمه وإصلاح أنسجته وتنظيم عمل أعضائه وأنظمته. يؤثر الطعام الذي نأكله بشكل مباشر على صحتنا. تساعد الأطعمة الصحية في الوقاية من العدوى من أمراض معينة ، كما تساعد التغذية في علاج أمراض أخرى. أي نظام غذائي غير صحي أو غير مناسب سيزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة قد تصيب الإنسان. إن اتباع نظام غذائي ثابت ومتوازن هو أفضل طريقة لضمان حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. أفضل مصدر لجميع العناصر الغذائية والفيتامينات والأملاح المعدنية هو الخضار والفواكه الطازجة

اسم فيتامين للارهاق والتعب وطرق زيادة الطاقة طبيعيا

الشعور بالإرهاق والتعب من أقل مجهود تتعدد أسبابه أهمها وجود نقص في بعض الفيتامينات الضرورية، لهذا إليكم اسم فيتامين للارهاق…

أكمل القراءة »

افضل فيتامين لعلاج الخمول وتعزيز طاقة الجسد وما هي مصادره الغذائية

يتساءل الكثيرون عن افضل فيتامين لعلاج الخمول وتعزيز طاقة الجسد معتقدين أن الشعور بالخمول والكسل بشكل شبه دائم سببه الوحيد…

أكمل القراءة »

أفضل علاج الأملاح بالأعشاب مجرب تعرف عليها وعلى الأعشاب الضارة بالكلى

يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل علاج الأملاح بالأعشاب مجرب حيث أن هناك العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بارتفاع نسبة…

أكمل القراءة »

فوائد الاعشاب الطبيعية للجسم وأهم الأعشاب المستخدمة في علاج الأمراض

فوائد الاعشاب الطبيعية لا تحصى للإنسان سواء كبير كان أم طفل صغير، حيث أن الله وضع سر كبير في تلك…

أكمل القراءة »

أعشاب حارقة للدهون الثلاثية

أعشاب حارقة للدهون الثلاثية وتعمل علي التخلص من الوزن الزائد مع بيان كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم بسهولة.

أكمل القراءة »

الأطعمة الممنوع تناولها أثناء الرجيم 

ما هي الأطعمة الممنوع تناولها أثناء الرجيم؟ وما هي الأطعمة المسموح بتناولها؟ هي كلها أسئلة تتردد في ذهن أي شخص…

أكمل القراءة »

المشروبات المفيدة للحامل في الشهور الأولى

يأتي البحث عن أهم المشروبات المفيدة للحامل في الشهور الأولى نتيجة تعرض المرأة الحامل لمجموعة من العوارض من أبرزها الغثيان…

أكمل القراءة »

مكملات غذائية للنساء لزيادة الوزن

مكملات غذائية للنساء لزيادة الوزن من أهم الأشياء التي تحسن من صحة العديد من السيدات، حيث تعد النحافة المفرطة سببًا…

أكمل القراءة »

فيتامينات لعمر الثلاثين للنساء

تفقد المرأة بمرور الوقت جزء كبير من صحتها ونضارتها لذلك لابد من تناول فيتامينات لعمر الثلاثين للنساء، حيث تفقد المرأة…

أكمل القراءة »

المشروبات الممنوعة أثناء الدورة الشهرية

تتناول المرأة بعض المشروبات أثناء فترة الحيض للتخفيف من حدة الآلام التي تشعر بها، ولكن هناك بعض المشروبات الممنوعة أثناء…

أكمل القراءة »

أفضل مشروب للدورة الشهرية

هناك العديد من الآلام التي تشعر بها المرأة أثناء فترة الحيض لذلك تبحث عن أفضل مشروب للدورة الشهرية للتخفيف من…

أكمل القراءة »

تخسيس الأرداف أثناء الحمل 

تواجه الكثير من النساء مشكلة في تخسيس الأرداف أثناء الحمل نظراً لزيادة كمية الدهون في هذه المنطقة مع تكرار الحمل…

أكمل القراءة »

مشروبات للتخسيس للحامل

مشروبات للتخسيس للحامل تعد من بين الأمور التي قد تبحث عنها الكثير من النساء فمن المعروف بأن السيدات تكتسب وزنا…

أكمل القراءة »

أكلات للحامل في الشهور الأولى 

تكمن أهمية اختيار أكلات للحامل في الشهور الأولى بعناية في أن هذه الأشهر الأولى هي التي يبدأ الجنين فيها في…

أكمل القراءة »

المشروبات الممنوعة للحامل

يجب أن تتبع المرأة الحامل خطوات التغذية السليمة من أطعمة ومشروبات، ولكن يجب أن تراعي المشروبات الممنوعة للحامل لتفادي الأضرار…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى