الرشاقة والدايت

الرشاقة والدايت
فقدان الوزن هو محاولة الشخص لتقليل الوزن لتحسين مستوياته الصحية، وتحسين اللياقة البدنية والسهولة، أو الاستفادة من كلتا الفوائد. وبهذه الطريقة، يلجأ البعض إلى نظام غذائي صارم ونظام غذائي، وهناك الكثير منهم، مفيد وغير مجدي. يتحول البعض أيضًا إلى حبوب التخسيس، لكنها لا تعمل إلا إذا كان هناك استعداد حقيقي لتغيير طريقة تناول الطعام. العامل الأول لفقدان الوزن هو برنامج التغذية الذي يرتاح والذي لا يشعر فيه الشخص بالجوع أو الحرمان مما يريد. يحتاج مشرف إنقاص الوزن إلى معرفة أنه لا يتوقع تحسنًا سريعًا في الوزن، ولكن الأمر يستغرق ما بين 6 أشهر وسنة لتحقيق الوزن المطلوب. بالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الموصوف هنا لا يحرمك من أي شيء تريده، ولكنه يعتمد على تقليل الكميات التي تتناولها، وخاصة النشا والسكر. كل اختصار صغير للكمية المستهلكة مفيد في هذا الوقت أو في بعض الأحيان.

طريقة عمل اليوجا للتخسيس

يبحث الكثيرون من أصحاب الوزن الزائد عن طريقة عمل اليوجا للتخسيس، فهي الحل الأسهل والأكثر تأثيراً لتغيير نظام حياتهم إلى…

أكمل القراءة »

تخسيس الأرداف أثناء الحمل 

تواجه الكثير من النساء مشكلة في تخسيس الأرداف أثناء الحمل نظراً لزيادة كمية الدهون في هذه المنطقة مع تكرار الحمل…

أكمل القراءة »

أكلات صحية للرجيم سهلة وسريعة تساعد في الرشاقة وإنقاص الوزن

تمتع بأشهى أكلات صحية للرجيم سهلة وسريعة تساعد في الرشاقة وإنقاص الوزن بمكونات بسيطة، وطرق أعداد سهلة، عندها يصبح الرجيم…

أكمل القراءة »

فوائد الثوم مع الزبادي وتعرف على أقوى الوصفات والخلطات السحرية

فوائد الثوم مع الزبادي متعددة وكثيرة، حيث الثوم نظام غذائي صحي ووقائي وعلاجي شامل غني بالفيتامينات، فقد أثبتت العديد من…

أكمل القراءة »

كيف تتخلصين من دهون الأرداف؟

تعاني الكثير من النساء من مشكلة السمنة خاصة على مستوى الأرداف، و عند القيام بحمية يجدون نتيجة لكن دهون الأرداف…

أكمل القراءة »

كيف أعرف الرجيم المناسب لجسمي

كيف أعرف الرجيم المناسب لجسمي كيف أعرف الرجيم المناسب لجسمي ! في الحقيقة كنت سأتحدث في هذا المقال عن أنواع…

أكمل القراءة »

طريقة شد البطن المترهل

  طريقة شد البطن المترهل والتخلص من الدهون التي تتجمع في الجسم تتم من خلال مجموعة من الطرق التي تتمثل…

أكمل القراءة »

طرق فعالة لسد الشهية

طرق فعالة لسد الشهية: يعاني كثير من الأشخاص من تناول الطعام بكميات كبيرة، ويتناول الطعام بشراهة، مما يؤدي للسمنة وزيادة…

أكمل القراءة »

أهم الخضروات للتخسيس

أهم الخضروات للتخسيس، الأنظمة الغذائية الصحية والتي تهدف إلى الوصول إلى وزن مثالي، تعتمد بشكل كبير على تناول الخضراوات والفواكه؛…

أكمل القراءة »

فقدان الشهية العصبي

فقدان الشهية العصبي، هو اضطراب الأكل الذي يهدد الحياة ويتميز بالحوت الذاتي وفقدان الوزن المفرط، يتم تشخيص هذا الاضطراب عندما…

أكمل القراءة »

خطوات لتسريع الهضم

خطوات لتسريع الهضم يوجد الكثير لاتباعها لعملية تحسين الهضم وتجنب عسر الهضم الذي يحدث للمعدة ويرهقها، والمسؤول عن هضم الطعام…

أكمل القراءة »

خطوات بسيطة للحفاظ على رشاقتك

خطوات بسيطة للحفاظ على رشاقتك جميع النساء التي تعاني من الوزن الزائد تحلم للوصول إلى الرشاقة كل ما عليكى هو…

أكمل القراءة »

نظام غذائي لزيادة الوزن

نظام غذائي لزيادة الوزن مشكلة النقص في الوزن من المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص ويرجع نقص الوزن إلى وجود…

أكمل القراءة »

فوائد شرب الماء للتخسيس

فوائد شرب الماء للتخسيس عديدة ويقوم الكثير من الأشخاص العمل على شرب الماء ولكن بطريقة معينة في التخسيس فالماء هو…

أكمل القراءة »

مشروبات سد الشهية

مشروبات سد الشهية، يعتبر الأكل بالنسبة للإنسان من احتياجاته الرئيسة ولكن بقدر معقول ولكن إذا كان الأكل بصوره فيها شراهة…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى